No puedo caminar correctamente por las calles cuando la gente me mira. ¿Qué tengo que hacer? Asesor de relaciones y amigos

* Voy a interpretar “correctamente” como “cómodamente” para responder a esta pregunta.

Si te refieres a algo más cercano a: “Cuando la gente me mira, comienzo a mover las caderas y coquetear de forma inapropiada, ¿cómo me domino?” Déjame saber y voy a escribir otra respuesta. Incluso podría ser un poco más divertido …

Pero, si lo miras, te sientes incómodo y empiezas a sentirte incómodo y tímido y no puedes evitar que se muestre, luego sigue leyendo para obtener las respuestas.

Primero, no pierdas demasiado tiempo tratando de descubrir a la gente mirando fijamente. Ciertamento lo hice. Totalmente no vale la pena. La gente mira, en todas partes, en todas las culturas, por casi todas las razones. Ya sea indirecta o directamente. La razón por la que la gente mira es tan variada como cada país y cada cultura dentro de ellos, y he estudiado y visitado muchos.

La raíz de mirar fijamente es la conexión, incluso cuando se trata de una persona mala, irrespetuosa y cruel. Sigue siendo conexión. Somos humanos, no estamos destinados a estar solos, incluso en nuestro malestar, tal vez especialmente.

Algunos de nosotros podemos sentir el aspecto más que otros. Echa un vistazo a algunas de las publicaciones de Quora sobre introvertidos si aún no lo has hecho y mira si resuenan. Encontrarás un gran consuelo si lo hacen. Hay tanta gente genial aquí … pero estoy divagando.

Esperamos que la introducción no sea demasiado pedante, ya sea que se trate de una conexión no solicitada, no deseada, no intencional, de aprobación o de desaprobación, probablemente no se trate de usted: “usted” es toda su persona de profundidad y carácter. No creas que hay algo que necesites cambiar o que hay algo malo en ti (si lo haces, es posible que no! Claro que sí …).

Por supuesto, si sabe que está haciendo algo en su (s) entorno (s) que atrae la atención no deseada como un efecto secundario involuntario, cámbielo si puede.

Si la atención es de algo que no se puede cambiar (trabajé con sobrevivientes de quemaduras, pero cualquier rasgo físico o externo, incluida la belleza o la altura, también puede caber aquí) o, si, como yo, simplemente vive lo más cómodamente posible. para ti, de alguna manera dentro de tus límites sociales inmediatos (tratar de encajar pero también mantener cierta singularidad e individualidad), entonces lo que debes hacer es ser egoísta. Y en realidad quiero decir esto muy literalmente.

* Por diversión: Experimentos de fondo que no funcionaron (para mí):

A) Probé “anteojeras”, donde miré hacia adelante y fingí que nadie estaba mirando. Lo proverbial, “no importa lo que piensen y hagan los demás”.
B) Traté de educar a la gente a mi alrededor diciendo cosas como “hey, me hace sentir incómodo cuando miras, por favor no lo hagas”.
C) Intenté evitar salir.
D) Incluso intenté lo contrario y me fui a los plátanos con ropa llamativa (“Si la gente iba a mirar, al menos fue en mis términos”, me dije a mí mismo).

A continuación es lo que funcionó para mí. Esto me lo enseñó un amigo, que luego se reforzó con la terapia y, más tarde, en mi propio trabajo con sobrevivientes de quemaduras que enfrentan esto de manera extrema. Además, aprendí como consejero de crisis de violación que se aplica profundamente a aquellos que sufren después de una violación o abuso. Pero también sepa que no soy médico ni fisioterapeuta; si puede acceder a esos recursos, hágalo. Yo si.

Paso 1:

¿Alguna vez has hecho ese ejercicio en el que intentas relajar cada grupo de músculos desde los dedos de los pies hasta la cabeza? Haz esto tan metódicamente como puedas, luego regresa y haz un inventario de cómo se tensan nuevamente, y hazlo de nuevo (dedos, pantorrillas, rodillas, muslos, estómago, pecho, manos, brazos, hombros, cuello, cabeza – o algunos Variación de la que le resulte cómoda).

Este es un buen lugar para comenzar (¡si no te duermes!). Pero, de alguna manera, familiarícese con cada músculo de su cuerpo y cómo calmarlo. Haga esto todos los días o por la noche hasta que sepa cómo relajar cada músculo. ¡Y usted está familiarizado con cuáles son tercos!

Paso 2:

El siguiente paso es descubrir (cuando no te están mirando), cómo te sientes más cómodo caminando. Obsérvese por completo hasta que esté completamente consciente de usted y su cuerpo cuando se sienta cómodo. Mírate a ti mismo en los espejos, las ventanas, si te resulta cómodo (¡no es para mí, me imagino a alguien más en total!), Pero conecta una imagen y una sensación que te hagan sentir bien.

Paso 3:

Ponte en contacto con el momento en que algo cambia. Cada vez que sientas la incomodidad de alguien que mira fijamente, encuentra en qué parte de tu cuerpo la sientes. Haz esto todo el tiempo que puedas, hasta que lo tengas marcado. Esto puede ser difícil, y me llevó más tiempo. Al principio solo me di cuenta después del hecho. Eventualmente pude resolverlo justo cuando sucedió.

es decir, sensación “observada” = tensión en los hombros y brazos rígidos, también conocido como “Tengo ganas de meterme las manos en los bolsillos, pero no tengo ninguna, o creo que pareceré más obvio, o me estoy chupando el estómago lo suficiente como para no mirar”. feo, pero no quiero parecer malhumorado … “¡Vergonzoso, lo sé!

Etapa 4:

Finalmente, empieza a ponerlo todo junto.

En estas situaciones, practique colocándose usted mismo, sus músculos, su posición del cuerpo de regreso a donde se sienta cómodo. Una y otra vez.

Confía en mí, incluso esto se sentirá incómodo al principio. Y puede llevar mucho tiempo. Es como un atuendo molesto que debe ajustarse cada vez que se sienta o se para de pie. Pero no puedes cambiar este atuendo. Así que apégate a él, y espero que algún día mires hacia atrás y te preguntes (como lo hice yo), ¡cómo llegué aquí! Y se sentirá confiado y cómodo todo el tiempo, bueno la mayoría del tiempo, probablemente.

Y solo piense, al menos ya no es popular caminar con libros en la cabeza para una postura, ¿o no? Espero que no. Mi madre tuvo que hacer eso, y ella me salvó, pero … ¿tal vez eso hubiera ayudado? ¿Podría haber sido más fácil?

Ultimas palabras :

Esta fórmula funciona realmente bien para muchas cosas: Conciencia, Observación, Interjección y, finalmente, Cambio. Pero no aprendí o hago esto solo. Pruebe esto y / o encuentre un gran profesional, un consejero o un terapeuta ocupacional o físico. Realmente vale la pena. Pueden adaptar las herramientas a usted y sus circunstancias y necesidades específicas.

O, por supuesto, como a menudo me gusta decir, sé amable contigo mismo y date tiempo. Puede que necesites adaptarte o crecer. Muchas cosas se vuelven más fáciles a medida que avanzas en la vida, sin todo el trabajo adicional. Soy solo un poco de trabajo, o soy impaciente? O un solipsista? LOL Algo así.