Cómo practicar para no preocuparse demasiado por las personas.

Answer 1

Creo que su problema no es que se preocupe demasiado por las personas, sino que probablemente tenga rasgos muy sensibles, lo que significa que asume los acontecimientos de la vida en gran medida y se siente abrumado.

En realidad, es una emoción maravillosa sentir cariño, y el hecho de que cuides a tu novia, a tu familia y amigos es una fortaleza que definitivamente no es una debilidad. Lo que tienes que hacer es encontrar una manera de verlo por ti mismo, en lugar de sentirte vulnerable y decir que otras personas te hacen daño y te deprimen fácilmente.

La cualidad de tener empatía (cuidar y entender a otras personas como si estuvieras en su lugar), es un rasgo increíble. No es una buena idea que practiques que no te preocupes por las personas; en primer lugar, es muy difícil hacerlo si está en tu naturaleza, y en segundo lugar, ¿por qué querrías ser egoísta para protegerte? Eso no tendría mucho sentido. Y miralo a la inversa. ¿Cómo te sentirías si todas estas personas dijeran de repente que quieren practicar no preocuparse por ti?

Lo que realmente necesitas practicar es una forma de calmar tu mente para que no asumas los problemas de otras personas y no te dejes engañar por ellos. Entendiendo y simpatizando – si. Ofreciendo apoyo – si. Pero de alguna manera tienes que aprender a dónde comienza el cuidado, pero el encierro en medio del trauma de todos debe terminar. Asegúrese de que su corazón esté en el lugar correcto y de que se dibujen los límites adecuados. Tal vez aprender algunas técnicas calmantes como el yoga, o la atención plena. Si realmente te está poniendo ansioso, puedes hablar con alguien en quien confíes. Le ayudará a comprender mejor cuál es su problema. Finalmente recuerda este mensaje:

Querido Corazón, por favor deja de involucrarte en todo. Tu trabajo es bombear sangre, eso es todo.

Answer 2

Me haré eco de las voces quoranas que han dicho que no es que te preocupes tanto por las otras personas, sino que te preocupas mucho por cómo te sientes con ellas y que te devuelvan tus sentimientos. Es tu propia autoestima la que está en peligro. Tu ego está sufriendo porque quieres que estas personas se comporten contigo de alguna manera que te haga sentir recompensado y apreciado, y no siempre lo hacen.

La clave es que no les está dando el derecho de ser individuos con sus propias vidas, sentimientos y preocupaciones. Si realmente te preocupas por ellos, les darás espacio para que no sean todo lo que quieres que sean. Si te preocupas aún más profundamente, aún los amarás incluso cuando te decepcionen y entenderás que hay mucho en ellos que vale la pena amar. Amarás quiénes son, no quién desearías que fueran.

Dedique un tiempo a enumerar a las personas sobre las que cree que se preocupa tanto y junto a sus nombres escriba las mejores cualidades sobre ellas. Luego, guarda ese papel y consúltalo cuando sientas que te han decepcionado.

Y mientras lo hace, tal vez podría realizar una introspección un poco y observar algunas de sus mejores y peores cualidades. Todos somos humanos, después de todo. Todos tenemos estrellas y cicatrices en nuestros registros. No te dejes llevar por la justicia y serás mucho más feliz al final.

Answer 3

Usted tiene el gen de empatía del ADN y se considera bendecido, ya que solo alrededor del 15% del mundo muestra este rasgo a los demás. Solo piensa si tuvieras un planeta entero que fuera como tú. Qué pasaría:

1. La empatía disminuiría el odio entre las personas.
2. La empatía traería cooperación entre las naciones.
3. La empatía disminuiría el fanatismo.
4. La empatía disminuiría las divisiones religiosas.
5. La empatía evolucionaría a la especie humana.

No quieres ir al lado oscuro y dejar de preocuparte (empatía) con otras personas. Encuentro en mi mundo que mi empatía siempre está siendo pisada a mis otros. Sin embargo, como individuo con empatía, debe crecer la paciencia y el perdón.

En realidad, hay organizaciones a las que puedes promocionar en Google EMPATHY (yo proporcionaría, pero Quorka o alguien me marcaría para promocionar).

Ve a buscarlos! ¡Tu gente!

Answer 4

Es toda la opinión. Interpreto el mundo a través de cómo mis ojos traducen la luz en imágenes, y luego mi mente crea su opinión basada en experiencias pasadas de mi vida. No hay dos personas en este planeta que tengan exactamente las mismas experiencias, por lo tanto, es poco probable que tengan exactamente la misma opinión. Usted y su opinión son una suma de todas las cosas que han visto y escuchado en su vida. Todos los demás tienen una opinión basada en sus propias vidas de experiencia. Incluso las palabras que usamos para describir o formar nuestra opinión, se eligen de un vocabulario que entendemos a través de los libros que leemos en diferentes contextos. Esto también se ve afectado por el camino de un individuo a través de la vida y cómo sus propias vidas han definido esas palabras. En resumen, la opinión de todos, y cómo se expresa, es tan única como sus huellas digitales. Una opinión es una suma de todas las experiencias. ¿Cómo puedes culpar a alguien por eso? Escuche las opiniones de los demás, ya que puede darle una visión del mundo a través de los oídos de sus ojos y otros sentidos. Mi opinión no es más que una perspectiva, y la de alguien más es otra.

Answer 5

En mi opinión, si usted valora a la otra persona, entonces le da algún valor a su opinión. ¿Cuánto valor colocar es la pregunta?

Si ha pedido la opinión, le daría más valor.
Si la opinión no es solicitada, entonces la consideraría antes de colocar el valor.

Depende del tema. Si el tema no es importante o no es importante para usted, entonces la pregunta es qué tan importante es la relación con usted de la persona que ofrece la opinión. Si la relación es valiosa, probablemente vale la pena considerarla.

Considerar o preocuparse por una opinión es algo personal. Las interacciones son valiosas tanto si está de acuerdo con la opinión como con su intención o contenido.

La buena noticia es que puedes elegir cómo te afecta. Y usted puede hacer una elección diferente con el tiempo. Si eliges interactuar positivamente, entonces vendrán cosas buenas. Si eliges interactuar negativamente, entonces …

Answer 6

El mejor enfoque es ponerse en primer lugar a través de la apreciación consciente de su compromiso con los demás, esta es una forma de cuidar, aunque carece de amamantamiento que nadie aprecia de todos modos.

La preocupación es un síntoma de la enfermedad. Si eres un devoto, te preocupas y se nota, liberarte de la devoción te liberará de un problema y el “nuevo yo” probablemente emergerá agobiado por un destello de dolor del otro lado del espectro.

Eso debería ser una garantía de que su deseo de abandonar la empatía a favor de la asertividad personal va por buen camino.

El comportamiento instintivo es sentir lo que estás sintiendo ahora, estar asociado por la necesidad del otro.

El instinto no es el deseo de los demás, independientemente de ti mismo, el instinto exige que te pongas primero, el compromiso con el sacrificio se otorga a través de una mayor relevancia accesible para ti que menosprecia tu ser, no pueden ser tus amigos y familiares, a menos que puedas razonar. por qué son más grandes que tú

Muchas veces esto es posible, generalmente porque tu aplaudiste.

Simplemente afirme su valía como parte voluntaria de un equipo y no como el barco de un señor.

Para que funcione, tienes que trabajar para restablecer las relaciones haciendo demandas, hazles saber que estás desafiando para un rol de liderazgo y que apreciarías más respeto con respecto a la etiqueta de todos.

Esto significa que la psicología inversa y la ironía se convierten en su implemento para hacer crecer el jardín, la empatía es regalar a su Alma por un plato de estofado y las personas que reciben su contribución ganan poco.

La empatía no es amor, es por eso que es adverso al efecto que tiene sobre ti.

El amor es “aceptar” la necesidad que algo tiene para ti, es sentirte un logro y querer expresar lealtad a una causa mayor.

La empatía es emocionalmente agotadora y el amor impulsa la motivación.

No es fácil proclamar lo que eres sin ser antagónico, solo con una consideración cuidadosa se puede apreciar la independencia después de que toda la independencia comenzó todo, por lo que el final de la Independencia necesariamente debe terminar con todo.

Gracias por el ÃtoÃ.

Answer 7

La forma en que leo tu pregunta, lo que entiendes por “atención” es claramente egocéntrica: te importa lo que piensan de ti y si te brindan el apoyo emocional que anhelas, ¿no?

Si ese es el caso, no es realmente preocupante en el sentido de “Amo a esta persona y busco cuidarla”, es más como “Necesito que esta persona me ame y me trate como algo valioso, y para obtener eso “Pongo atención en ellos, esperando que sea recíproco. Pero si eso no sucede, me desespero, porque estoy perdiendo el control”.

No puedo pensar en otra razón por la que cuidarte de ellos te causaría tanto dolor. La razón es porque esto es realmente acerca de ti, no de ellos.

Así que eso lleva a la idea de que tiene problemas de autoestima arraigados en el pasado: duda de su propio valor, probablemente debido a la supresión de la vergüenza, la culpa, el miedo, el resentimiento, la vergüenza u otras creencias y emociones negativas. Tu mente racional aparece y cubre esas cosas con pretensiones más agradables y luchando por la positividad, pero el lado oscuro permanece: el pensamiento positivo no hace que las dudas desaparezcan.

Para ser libres, todos tenemos que “drenar la energía y el significado” de la identidad que se construyó en los últimos años: esa cosa oscura es tóxica, y si no enciendes la autoconciencia y la confrontas, puedes No saque sus garras … seguirán desgarrándose el corazón y la mente, y seguirán tratando de compensarse y arreglarse, o se demostrarán a sí mismos que el lado oscuro no está allí.

Entonces, la idea aquí no es “practicar el no preocuparse”, es practicar la conciencia: emprender la meditación, comenzar a estudiar su propia composición psicológica, comenzar a registrar su agitación, compartir con otros, obtener un terapeuta si puede, lea en tema de la autoestima, etc. Libérese del pasado para poder respirar nuevamente y tener algunas opciones sobre lo que es realmente importante y la mejor manera de relacionarse con los demás.

Answer 8

Te entiendo muy bien.

Yo también tengo el mismo problema, y ​​a veces me pregunto si la gente realmente me extrañaría si no estuviera cerca. Pensaría y de repente me daría cuenta la mayoría de las veces, soy yo quien ha estado iniciando el contacto con mis amigos cercanos. Hago planes, raramente cancelo y siempre me gusta estar en contacto. Pero rara vez lo veo correspondido como me gustaría que fuera.

La palabra clave aquí es la forma en que me gustaría que fuera. Mi mente tiene su propio criterio para medir el amor de otras personas. El mayor defecto con esto es que no podemos medir las emociones de otros con nuestra cuchara.

A todos nos encanta estar en el extremo receptor de amor y atención. Y a veces, cuando alguien realmente te evita, las señales son obvias. Como cuando los llamas un par de veces, pero nunca escogen, siguen dando excusas para cancelar planes contigo. Excluyamos esto de nuestra consideración porque, si una persona te está haciendo esto, es mejor que aprendas a distanciarte de él.

En cambio, si estás cuestionando cada relación y amistad, hay algo de introspección que hacer. ¿Qué es lo que te hace medir constantemente la cantidad de amor / atención que recibes?

¿Es la soledad ? ¿Falta de compañía en tu círculo primario actual? Por círculo primario, me refiero al conjunto de personas a las que uno tiene que ver con más frecuencia. Típicamente serían compañeros de clase o colegas. Pueden ser una gran parte de la satisfacción de sus necesidades emocionales si encuentra a la persona adecuada. Si no lo haces, buscarías esto en otra parte. La mayoría de nosotros no les contamos voluntariamente a otros sobre nuestras necesidades emocionales. Esperamos que de alguna manera lo recojan con su antena y se encarguen de nosotros. La idea es maravillosa, que algo estallará en la cabeza de tu ser querido si no estás bien. Lamentablemente eso no sucede a menudo.

¿Estás midiendo su expresión de amor con tu lenguaje de amor? Cada uno de nosotros tiene un lenguaje de amor primario a través del cual expresamos nuestro amor por las personas que nos rodean. Para mí son los actos de servicio. Si alguna vez cocino para ti o hago un recado o hago algo fuera de mi camino, debes saber que eres muy especial. Pero si me enojo con alguien porque no son expresivos de esta manera, entonces eso solo me causaría un dolor innecesario. Aprende en cambio a leer su lenguaje de amor. Tal vez sean malos para expresarse, pero puedes captar otras pequeñas señales para ver cómo demuestran que les importa.

Finalmente, hable con alguien porque quiere, y cuando quiera. No juegue juegos para contenerse y espere a que inicien una conversación solo para ver cuánto tiempo lleva. ¿Y si ellos hacen esto también? ¿Eres el que inicia todo el tiempo? Está bien. ¿Responden bien? Bien, entonces, ¿importa quién empezó a hablar primero?

Todavía estoy haciendo un montón de auto-introspección para encontrar si hay otras razones para este sentimiento. Espero que podamos superar esto pronto.

¡Buena suerte!

Answer 9

Quiero decir que deberías preocuparte por las opiniones de otras personas. La idea de que preocuparse por las opiniones de otras personas es algo malo es una idea radical estadounidense / occidental. Aquí en China, a los que no les importan las opiniones de los demás se les considera la clase más baja que existe.

Para responder a su pregunta, debe priorizar las opiniones que importan. Más específicamente, deberías preocuparte por las opiniones de tus amigos más que por las opiniones de extraños. ¿Estás más cerca de tu familia o de tus amigos? Cualquiera que sea, les importa más sus opiniones.

No hay una respuesta fácil a esta pregunta y nunca la habrá. Solo sepan que todos tenemos esto probablemente (incluyendo y especialmente a mí), así que sigan adelante, aprendiendo, progresando y amando. Estamos todos juntos en esto.

Answer 10

Es imposible preocuparse demasiado , si por cuidado, quiere decir que honra su existencia y se siente agradecido por su presencia en su vida tanto por la oportunidad de ayudarlos como por la alegría de lo que le enseñan por su autenticidad y honestidad. tú.

Si tiene algún sentimiento negativo sobre el cuidado, no es amor verdadero, es arrepentimiento de la responsabilidad, es que los está juzgando y los encontró insuficientes, y es emocionalmente incapaz de manejar lo que se espera en una relación madura, lo cual ¿Está usted queriendo servirles más de lo que recibe a cambio, porque el amor no pretende ser una ganga? Quizás tienen expectativas de ti que no te sientes capaz de proporcionar. Quizás estás esperando algo a cambio. Si es así, eso no es amor, es “dar para recibir” y nunca será satisfactorio.

Answer 11

No, no es un instinto. Es algo que aprendiste mientras crecías. Supongo que usted era un hijo mediano con hermanos mayores y menores con los que tuvo que negociar, y / o un hijo con un padre emocionalmente necesitado cuya felicidad de alguna manera llegó a sentirse responsable.

De todos modos, incluso si mi suposición sobre la dinámica de su familia está completamente fuera de lugar, creo que el problema aquí es que, por cualquier motivo, se siente responsable de la felicidad de sus seres queridos. Cuando no son felices, tú tampoco lo eres; y lo que lo hace peor para usted es la sensación latente de que debe “arreglarlo”, incluso cuando su infelicidad no tiene nada que ver con usted. Verte a ti mismo en el papel de cuidador se ha convertido en un problema con tu autoestima.

Principio importante: no puedes ser responsable de algo sobre lo que no tienes control. A menos que usted sea la causa directa, no tiene ningún control sobre cómo se sienten sus seres queridos. Si realmente eres la causa, y sientes que estabas equivocado, puedes disculparte y preguntar cómo puedes enmendarte. Pero si usted no es la causa, entonces libérese de su dolor. No es necesario que lo sientas también. Es suficiente decir: “Lamento que te sientas tan mal, avísame si puedo ayudarte de alguna manera”, y luego vuelve a tu propia vida.

Si practicas esto conscientemente por un tiempo, estoy seguro de que se convertirá en algo natural en poco tiempo. Y recuerde, si decide que quiere ser útil para alguien, no puede hacerlo de manera efectiva si está completamente nervioso. Así que cuida tu propio bienestar emocional primero.

Answer 12

¿Hay alguna razón para esto? ¿En algún lugar sientes que estas personas te aprovechan?

Si te preocupas por las personas y ellos te cuidan, entonces si te preocupas mucho por ellas no debería ser un problema. Es algo bueno!

Pero si su atención se toma como una debilidad y si se aprovecha, entonces sí, debería aprender a preocuparse poco.

El primer paso es darte cuenta de que te preocupas mucho y eso debe reducirse por tu propio bien. En lo que parece estar ya. El segundo es averiguar quién lo merece y quién no.

Para las personas que crees que no merecen, comienza con un ‘no’ para lo que realmente no quieres hacer. Una vez que se den cuenta de que ya no se puede dar por sentado, cambiarán o se irán. A veces, tener 3 o 4 personas reales en la vida es mejor que tener muchas personas aprovechándose de ti.

La calidad de las personas a tu alrededor es más importante que la cantidad de personas.

Answer 13

Como dijo Andrew Horn, creo que deberías preocuparte por las opiniones de los demás, (pero agregaré), siempre que sean constructivas , NO destructivas. (Me gustaría señalar que conocer la diferencia entre opiniones constructivas y destructivas es fundamental. Algunas opiniones no tienen más utilidad que hacer que tengas una baja autoestima, y ​​en casos como estos, las opiniones pueden ser muy peligrosas)

Es bueno escuchar las opiniones de los demás, pero si son negativas y no constructivas, hay mejores maneras en que puedes usar tu tiempo. Usa buen juicio .

Answer 14

Hacer lo contrario: centrarse en sus opiniones. Permítase analizar sinceramente la opinión de la otra persona. Si te ayuda a cambiar de forma proactiva para convertirte en una mejor persona, úsalo. Si su opinión es errónea, poco útil, errónea o tonta, descártela y siga adelante. Todos tienen una opinión diferente, pero solo tú puedes decidir cómo definirte, así que no les des ese derecho.

Answer 15

La preocupación por la familia, los amigos y la novia no es la razón por la que te sientas decepcionado y herido. Te preocupas por las personas que amas y siempre te da felicidad cuando las haces sentir especiales. Usted se siente decepcionado y herido porque no le corresponden de la misma manera que esperaba que hicieran. Entonces, no es que te importe demasiado, es que piensas demasiado en tus expectativas de los demás. Y si piensa que, ¿por qué no debo esperar de mi ser querido por quien me importa tanto que por favor, exprese su corazón y cuéntele sus expectativas y pregunte qué quiere? Esta es la forma más fácil de mantenerse feliz en lugar de entrar en una zona diferente.

¡Así que sigue cuidando a tus seres queridos y no esperes nada de nadie!

Answer 16

Hay dos maneras de escuchar las opiniones de las personas. Escuchar para responder y escuchar para comprender. Hay que tener en cuenta que estoy respondiendo esto con el supuesto de que dicha opinión involucra a la persona que hace la pregunta anterior.

Lo que uno hace con lo que se les presenta es, en última instancia, su elección.

Lo que se une a esas elecciones es consecuencia.

Si está tratando de demostrar que es capaz de pararse sobre sus propios pies “en sentido figurado” y está rechazando los consejos, tenga cuidado. Todo se reduce al respeto. Tome nota de cómo y quién le presta su voz de sabiduría y posible experiencia. De todo lo que se habla atiende a lo que necesites y descarta el resto.

Es una vergüenza que las personas tan a menudo se nieguen a darse cuenta de lo que quieren compartir, las opiniones incluidas, se olvidan de adaptar adecuadamente el mensaje para que se ajuste al receptor, de modo que el punto sea claro, conciso y sin juicio.

Respeto todas las opiniones, pero al mismo tiempo trato de entender su postura, no importa si estoy de acuerdo o no. No censure su entorno, sino que aprenda todo lo que pueda de todos los que pueda de todas las formas posibles.

Answer 17

Esa es una decisión tomada en tu conciencia. Como mi mamá suele decir, Caminar demuestra movimiento . Así que decides hacerlo y luego implementas tu decisión al hacerlo.

Hay una resolución y hay la siguiente acción. Pura fuerza de voluntad.

Sin embargo, hay enemigos camuflados, que son automatismos del subconsciente. Para aquellos, necesitas un plan para descubrirlos y neutralizarlos.

Solía ​​tomar demasiado en cuenta las opiniones de los demás, especialmente de los miembros de mi familia, así que conozco ambas cosas: no es bueno y se puede cambiar.

Answer 18

Confunde el cuidado con el síndrome del “Caballero en armadura brillante”: necesita aprender cuándo permitir que los demás en su vida tomen sus propias decisiones, incluso si sabe que están cometiendo un error. Si su novia no puede sostenerse financieramente y / o tiene serios “problemas de salud”, entonces suéltela con suavidad: de lo contrario, es como casarse con su hija.

Answer 19

Chico que es duro porque obviamente tienes un gran corazón. Tienes que practicar mentalmente para ignorar o soltar inmediatamente las cosas que dicen para lastimarte o ofenderte. Las personas, especialmente las familias, pueden ser muy críticas con las más pequeñas irregularidades de la naturaleza humana. No, eres un buen alma y la parte más importante es que te gusta y te aceptas como eres.

Answer 20

Pregúntate a ti mismo por qué te importa. Trate de responder honestamente. Por lo que acaba de decir, está obteniendo efectos negativos de una relación con otra persona (o un grupo). Desafortunadamente, la mejor respuesta en una situación como esa es la mayoría de las veces para terminar la relación si es posible. Mi respuesta fue generalmente hostil y tal vez obviamente basada. Intentaré examinar los comentarios negativos de otros para ver si son válidos. Si es consistentemente inválido, es una mala relación. Si esa relación es un trabajo y su futuro previsible en su campo de empleo, intente cambiarlo. Si no puedes, espero que puedas lidiar con eso con más gracia que yo.