¿Cuál debería ser la dieta de una mujer india de más de 50 años?

Answer 1

Sí, esta es una decisión común!

¿Cuántas calorías necesitan cada día las personas mayores de 50 años?

Una mujer:

• Quien no es físicamente activo necesita alrededor de 1,600 calorías.
• Quien es algo activo necesita alrededor de 1,800 calorías.
• quien tiene un estilo de vida activo necesita alrededor de 2,000–2,200 calorías

Un hombre:

• Quien no es físicamente activo necesita alrededor de 2,000 calorías.
• quien es algo activo necesita alrededor de 2,200-2,400 calorías
• quien tiene un estilo de vida activo necesita aproximadamente 2,400-2,800 calorías

Aquí hay un consejo : Trate de hacer por lo menos 150 minutos de actividad física cada semana. Las sesiones de diez minutos varias veces al día casi todos los días están bien.

Answer 2

Hola, este método realmente no importa si eres de la India. Importa más que tengas más de 50 años.

Eat Stop Eat es una forma de hacer dieta y perder peso sin hacer mucho ejercicio físico y aún puede disfrutar de los alimentos que consume hoy. Ha estado funcionando bien para mí hasta ahora. Espero que te ayude! Déjame saber como va.

Aqui esta el link:
Comer dejar de comer