¿Qué tipo de emociones? Es fácil domesticarlos pero ¿estás seguro de que quieres hacerlo?
Cuando te sientes abrumado por una emoción, lo primero es identificarla. A continuación, tiene que crear una memoria o un escenario hipotético que le haga sentir exactamente la emoción opuesta con la que está teniendo problemas.
Para mí este método funciona perfectamente. Ten en cuenta que esto no elimina las emociones, solo las contiene, tendrás que eliminarlas eventualmente.
¿Cuáles son algunas maneras en que puedo domesticar mis emociones?
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¿Por qué? Las emociones son quienes somos, es lo que sentimos. Su control sería como empujar una parte de ti mismo. Ahora, tomar un momento, respirar, alejarse de las situaciones para no perder el control, o decir cosas o actuar de una manera que podría lamentar más tarde, puede ser una ventaja para tratar algunas experiencias.