Tengo tres grandes marcos para elegir que se enfocan en el cambio y la consistencia. Use uno o tome un poco de cada uno.
Si bien fue publicado hace bastante tiempo, el libro Siete hábitos de personas altamente efectivas de Stephen R. Covey sigue siendo uno de los mejores modelos para el crecimiento personal. Echale un vistazo. Hay una gran cantidad de información al respecto en Internet y creo que también tiene un sitio web.
Con una perspectiva diferente, pero igual de útil, se encuentra The Purpose Driven Life de Rick Warren. Se sienta en mi mesa de noche junto a mi literatura devocional. También hay información en este libro (que tiene un nuevo título por algún motivo) que se encuentra en Internet.
Por último, la simplicidad de los 12 pasos de Alcohólicos Anónimos siempre me ha atraído (aunque no estoy en AA y sería incorrecto para mí decir algo sobre cualquier grupo al que pertenezca). Trabajar esos pasos, que llegan directamente al meollo de la cuestión, ha cambiado la vida de cientos de miles de personas, independientemente de la cultura, la nacionalidad o las creencias religiosas. Cualquier persona es libre de usar este marco, y ha sido estudiado y respaldado por diversos grupos de salud mental. Es recomendable que el uso de los pasos se realice dentro de la comunidad de un grupo y con la ayuda de un “patrocinador”. Supongo que es bien sabido que muchos otros grupos de 12 pasos han surgido de AA. Realmente, todos somos adictos de una forma u otra. Debido a que soy demasiado perezoso para levantarme e ir a buscar mi libro “en blanco”, los wikkied para ti. Los pasos en su forma original son los siguientes (pero tenga en cuenta que el término Dios ha sido reemplazado por el Poder Superior en los grupos de los últimos días).
- ¿Por qué es que no puedes vivir sin una persona, pero la otra persona nunca siente lo mismo por ti?
- He visto a muchos psicólogos, incluido Albert Ellis. ¿Por qué generalmente me siento peor después de la terapia sin mejoría alguna?
- Cómo cambiar mis sentimientos sobre mi suegra
- ¿Cómo se siente no sentir amor?
- ¿Por qué te sientes tan solo cuando estás a punto de terminar un doctorado?
- Admitimos que éramos impotentes ante el alcohol, que nuestras vidas se habían vuelto inmanejables.
- Llegó a creer que un Poder más grande que nosotros mismos podría restaurarnos a la cordura.
- Tomamos la decisión de entregar nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios como lo entendimos .
- Hicimos una búsqueda y un valiente inventario moral de nosotros mismos.
- Admitido ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros errores.
- Estábamos completamente listos para que Dios eliminara todos estos defectos de carácter.
- Humildemente le pidió que eliminara nuestros defectos.
- Hicimos una lista de todas las personas a quienes habíamos perjudicado, y nos dispusimos a repararlas a todas.
- Se hacen enmiendas directas a esas personas siempre que sea posible, excepto cuando hacerlo lesionaría a ellos oa otros.
- Continuamos haciendo un inventario personal, y cuando nos equivocamos, lo admitimos de inmediato.
- Buscamos a través de la oración y la meditación para mejorar nuestro contacto consciente con Dios como lo entendimos , orando solo por el conocimiento de su voluntad para con nosotros y el poder para llevarlo a cabo.
- Habiendo obtenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a los alcohólicos y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos.
Espero que esto ayude.