Cómo manejar a mi novio que sufre de un trastorno de ansiedad.

Answer 1

Puedes apoyar a tu compañero de la siguiente manera:
1. Anímelo a buscar asesoramiento. Dependiendo del nivel de ansiedad, el psicólogo clínico recomendará la intervención psiquiátrica.

2. Asistir a las sesiones con tu novio te enseñará cómo reaccionar ante sus reacciones exageradas y también te ayudará a apoyarlo para lidiar con la ansiedad. Esto también te ayudará a seguir su progreso y practicar técnicas de terapia en casa también.

3. No intentes decirle a tu pareja que entiendes cómo se siente lo que realmente no podemos. Evita criticar sus pensamientos y temores irracionales. En su lugar, anímelo a aprender técnicas de relajación para lidiar con su ansiedad.

4. Sea paciente y, lo más importante, cuídese. Invertir en yoga y meditación.

El tratamiento es un proceso lento, pero su apoyo y paciencia contribuirán en gran medida a ayudar a su novio a lidiar con la presión de la ansiedad.

Answer 2

Haz que lea esto. Hazlo juntos si puedes.

Aquí hay 15 pasos que te recomiendo que hagas:

1. Haz deportes (en casa, si te sientes más cómodo) pero 3x 30min / semana.
2. Desensibilizarse (poco a poco) exponiéndolo a una situación que lo haga sentir incómodo / ansioso.
3. Comience a salir de su zona de confort en casa: tome duchas frías. Hazlo.
4. Coma más verduras, semillas oleaginosas, frutas frescas y alimentos ricos en magnesio como: espinacas crudas, pescado, frijoles, lentejas, aguacates, arroz integral, bananas, higos y chocolate.
5. Hacer una cura de prebióticos y probióticos. El cerebro y el intestino están vinculados.
6. Si tienes una mascota , mímala con más frecuencia y cuídala. Te hará cambiar tu enfoque a otra cosa.
7. Trate de tomar el sol todos los días durante 10 minutos.
8. Compruebe sus niveles de vit D y B12 (ajústelos con suplementos si es necesario).
9. Aprende a respirar y la coherencia cardíaca.
10. Yoga , puedes encontrar un montón de cosas en línea.
11. Meditación de la atención plena , no es difícil, apégate a ella.
12. Si sientes ansiedad, déjala venir , no luches contra ella. Respire profundamente (inhale durante 6 segundos, mantenga presionado durante 2, exhale durante 6. Hágalo nuevamente). En lugar de reaccionar con resistencia y miedo a las sensaciones, responderás con curiosidad y entusiasmo.
13. Duerme lo suficiente (7 a 9 horas / noche). Cuanto antes se despierte, mejor.
14. Dejar de fumar y evitar el consumo de alcohol.
15. Sonrie La sonrisa, aunque sea para nada, engaña la mente y libera hormonas felices.

La ansiedad siempre estará ahí porque es un mecanismo normal de protección.

No estás solo, lo vales.

Answer 3

Trastorno de ansiedad general, necesita tratamiento. Espero que esté recibiendo terapia y que comprenda cómo puede ayudarse a sí mismo. Sería útil para usted comprender qué desencadena su ansiedad y ser consciente y cuidadoso de esos posibles desencadenantes.
Además, es útil para que lo ayudes una o dos veces a su terapia, de esa manera puedes conocer de primera mano los detalles de su ansiedad, ya que puede variar de un caso a otro.

Hágale saber que lo ama y, como cualquier enfermedad (mental o física), la persona necesita saber que cuenta con el apoyo de sus seres queridos.

Answer 4

El desencadenante principal de la ansiedad y todos los problemas asociados con él pueden ser el estrés, y manejar adecuadamente el estrés podría ser el primer paso para aliviar la ansiedad.

Si se encuentran con dificultades de ansiedad, entonces necesita remedios naturales para el trastorno de ansiedad.

Answer 5

Usted puede ayudarlo dándole la información que le proporciono aquí, que se la deja a los profesionales. No puedes arreglarlo. Si él decide usar la información que le proporcioné, eso lo sacará del apuro. Si no usa la información, tiene que tomar algunas decisiones sobre si desea continuar con alguien que tiene ansiedad pero que no recibirá ayuda.

Ansiedad y depresión: http: //www.samaratans.org&nbsp ; Llame al: 212–673–3000

Consejero de Crisis: 1–800–448–3000

Ansiedad: http://www.adaa.com

Gracias por la pregunta y buena suerte.

Answer 6

En primer lugar, convencerlo de ver a un terapeuta. La ansiedad puede ser una condición muy debilitante y es muy importante que reciba ayuda profesional.

También asegúrate de que sepa que estás ahí para él. Lea más sobre esto y trate de aconsejarlo cuando se encuentre en medio de una crisis. Si quieres ayudarlo, debes ser fuerte e intentar que se sienta seguro.

¡Mis mejores deseos!

Answer 7

Escúchalo a él. Sostén sus manos temblorosas, y lo que puedes decirle o hacer es:

1. “No estás solo en esto”, porque en realidad no está solo. Para tu caso, te tiene a ti. Y lo tienes a él.
2. Dile lo importante que es. Hágale saber que tiene esperanza y razones para vivir.
3. Muestra tu apoyo. Ayúdalo con sus tratamientos y sé de apoyo. Tal vez puedas aprender algunas técnicas sobre cómo reducir su ansiedad.