Comience por tomarla en su palabra y dejar que la ayude a superarla.
Haces eso notando cuando estás pensando demasiado en algo que ella acaba de decir, y diciéndole qué pensamientos están dando vueltas en tu cabeza.
Deje que responda a sus preguntas, en lugar de asumir que usted puede leer su mente.
No puedes leer su mente, solo puedes saber lo que quiso decir preguntándole.
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La habilidad que necesitas practicar es hacer buenas preguntas.
Por ejemplo, ella te dice que quiere ver una película posterior. Le preguntas por qué, y ella dice que tiene algunas cosas que tiene que terminar, y que se ajustará mejor a su horario para ir a una presentación posterior.
Ahora tu mente comienza a pensar demasiado … ¿está tratando de ser difícil? ¿Podría haberlo hecho antes y no soy lo suficientemente importante para ella? ¿Qué sucedió que tuvo que retrasar? ¿Por qué está haciendo esto … y sigue y sigue?
En cambio, ella te pide que te demores, le preguntas por qué, ella te dice que tiene cosas que terminar, escuchas que tu mente empieza a contar cuentos y piensas: “Detente, pregúntale”.
Y usted le dice a ella algo como: “Bien, ¿recuerdas el problema que pensamos?” Bueno, lo estoy haciendo de nuevo. “Te amo y te respeto, pero estoy envuelto en pensar en lo que esto significa que tienes que cambiar el tiempo”.
Ella podría responder: “Oh, no tengo que cambiar la hora, pero no me di cuenta de cuánto tiempo me llevaría redactar ese informe, y me haría la vida mucho más fácil si pudiera terminarlo antes de la Película, en lugar de tener que volver y trabajar en él a altas horas de la noche. Además, quiero estar presente con usted cuando salgamos, y que no se distraiga con el trabajo inacabado “.
¿Qué pasa si ella responde que cometió un error, y es por eso que necesita más tarde, y crees que eso significa que no te preocupas lo suficiente por ti?
Podría decir: “Me doy cuenta de que esto es lo que yo pienso demasiado, pero me preocupa que no te preocupes tanto por mí, si no planificaste tu día en torno a mis necesidades. Por supuesto, sé que suena necesitado e inmaduro tan pronto como escucho las palabras que salen de mi boca, pero este pensamiento excesivo que hago es un verdadero problema para mí. Aprecio que hayas dicho que me ayudarías a superarlo. ¿Puedes ayudarme a convencerme de esto?
Ella podría preguntar: “¿Qué quieres que haga?”
Y podría decir: “Hablemos de cómo tomo lo que hace personalmente. Me temo que cualquiera que me cambie la hora, me está demostrando que no me respeta. Sé que me respetas, pero eso choca con mi miedo problemático. “Si pudieras explicarme cómo terminaste queriendo cambiar tu horario, para que pudiera saber directamente cómo te fue, entonces tal vez tenga claro por qué no fue pensado personalmente”.
Entiendes que pensar que todo lo que ella hace o dice tiene todo tipo de significados negativos escondidos en tu interior, ¿estás tratando de protegerte de ser herido, verdad?
No harías eso a menos que te lastimaran personas con las que creías poder contar, como padres, maestros, hermanos u otras personas en las que confiabas. En el camino aprendiste que no tratar de leer entre líneas te hizo vulnerable.
Ahora tienes una novia en la que sientes que puedes confiar, pero esa vieja idea que tu mente construyó desde la infancia, que debes protegerte de las personas, se hace cargo.
Ella ha dicho que está dispuesta a ayudarlo a través de esto, y la única manera de hacer que eso funcione, es aceptar su oferta. Tiene que decirle cuando está empezando a pensar demasiado en lo que dice, y está dispuesta a decirle, cada vez, que sabe que esta falta de confianza proviene de usted, no de algo que ella está haciendo.
Mientras ella sepa que la amas, sabe que confías en ella y sabe que sabes que pensar demasiado no es culpa suya, entonces ustedes dos pueden hablar de esto.
Si crees que realmente no te respeta lo suficiente, que no te ama lo suficiente, que no te tomas a tu lado lo suficiente, entonces hablar de estas cosas solo le mostrará tu falta de respeto, amor y confianza en ella.
Si tienes plena fe en ella, entonces díselo y háblalo.
Si no tiene plena fe en ella, pero cree que debería hacerlo, entonces comience hablando con alguien en quien pueda confiar. Un terapeuta, un miembro del clero, un maestro que realmente te entiende, alguien en quien puedes confiar para que realmente tenga tu lado. Habla con ellos para resolver el problema que tienes de confiar en tu novia.
Luego, hable con ella cuando esté seguro de que tiene fe en ella.
Protéjala de su falta de fe diciéndole claramente que sabe que no se trata de nada que haya hecho o dicho, es solo su problema. Entonces ella llega a ser tu ayudante, tu puerto seguro. Si le haces saber cuánto aprecias eso, ella será feliz.
Si no logras transmitir que este es tu problema, o si no logras decirle cuánto aprecias que hable contigo de estas cosas, se cansará de que su novio no confíe en ella y no aprecie su.
¡Esto no es imposible! Ni siquiera es tan complicado. Es un poco difícil y requiere que te preocupes más por sus sentimientos que por los tuyos, y para ser sincero contigo mismo, ella no tiene la culpa de tus problemas de autoprotección.
La intimidad emocional se basa en compartir tus miedos reales con la otra persona. Requiere permitirse estar abierto y vulnerable a ella. Eso seguramente es aterrador, y podrías salir lastimado. Pero no resolverás este problema hasta que extiendas esta intimidad emocional vulnerable con ella.
Coraje, puedes hacer esto.