Solía odiar el cardio porque estaba sudada y me sentía repugnante. También soy fumador (lo que significa que necesito 2-3 meses de ejercicio para estar en el mismo nivel que un no fumador cuando se trata de cardio).
Necesitas encontrar algún ejercicio interesante y simplemente hacerlo por un tiempo, luego se volverá más fácil y realmente comenzarás a disfrutarlo. Al principio es difícil, pero una vez que hayas superado el nivel de principiante, será más fácil, será desafiante e interesante. Así que te daré consejos sobre cómo ir más allá de la etapa de principiante.
Cuando se trata de correr, puede ser más fácil comenzar primero en el gimnasio. Hay algunas razones para eso:
1. Por lo general, los espejos a los que te enfrentas cuando corres te hacen ver más delgado, lo que es una gran motivación.
2. Ves a otros entrenar y te ayuda a trabajar más duro.
3. No puedes parar cuando te sientes cansado sin disminuir la velocidad, lo que te hará más consciente de eso, por lo que durarás más.
4. Podrías conocer a algún compañero de entrenamiento.
Si te gustan los deportes como fútbol, voleibol, etc., siempre puedes encontrar un grupo de personas en tu ciudad que jueguen y únete a ellos. Es más fácil practicar deportes para llegar al nivel en el que te será más fácil correr, andar en bicicleta, etc.
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Patinar, andar en bicicleta y actividades similares también puede ser muy divertido, y eso te ayudará a concentrarte más en la diversión y tu entorno en lugar de concentrarte en estar cansado.
Y por supuesto, lo más importante, ¡no olvides la música!