Mi ex dice que hice cosas que no hice y ella las usa como la razón por la que terminó la relación. ¿Me está encendiendo la gasolina?

Hay una serie de posibilidades para lo que ha sucedido.

Tal vez ella está tratando de hacer que te sientas loca, y tal vez solo esté exagerando.

La gente hace todo tipo de cosas raras cuando quieren romper con alguien:

  • Pueden mentir sobre lo que ha pasado entre ustedes.
  • Pueden exagerar para hacer su caso más fuerte.
  • Pueden recordar cosas de forma selectiva.
  • Pueden lanzarle el fregadero de la cocina; en otras palabras, pueden decir cualquier cosa y todo para apoyar su decisión.
  • Pueden actuar celosos, enojados, resentidos, incluso furiosos; de hecho, muchas personas hacen sus mejores actuaciones en esos momentos.

Las personas pueden actuar como monstruos cuando quieren romper con alguien. Sin embargo, esto no hace que ninguna de sus críticas sea realmente cierto.

Ya sea que tu ex te esté ojando , el hecho es que tu relación ha terminado.

Aquí hay un artículo sobre gaslighting que vale la pena leer.

Es mucho más difícil para algunas personas decir la verdad en situaciones como esta. Piensa cómo te sentirías si ella simplemente dijera que estabas muy mal en la cama y que está rompiendo contigo para que pueda encontrar un amante más hábil. SÍ, entiendo que pueden haber tenido buen sexo juntos y este es solo un ejemplo para hacer un punto.

El punto es que a menudo es difícil saber las razones reales de una ruptura.

Ella puede pensar que tienes mal aliento y romper contigo por esa razón (nuevamente, solo un ejemplo, no sientas la necesidad de responder solo para decir que este no es el caso).

Puede que no le guste su gusto en la ropa.

Puede que no le guste cómo tiendes a dejar tu ropa en la cama, en lugar de volver a ponerla en la percha.

Y así.

El hecho de que esté mintiendo es realmente todo lo que necesitas saber. No quieres tener una mentirosa como novia, así que considérate afortunado de que ella sea tan obvia al respecto.

Eso no es “gaslighting”. Eso es mentir para arrojarse a una luz más favorecedora. . .

Gaslighting

Forma de abuso psicológico en el que una víctima es manipulada para dudar de su propia memoria, percepción y cordura.

La luz de gas es una forma de manipulación que busca sembrar semillas de duda en un individuo o miembros de un grupo, con la esperanza de que los objetivos cuestionen su propia memoria, percepción y cordura. Usando la negación persistente, la dirección errónea, la contradicción y la mentira, intenta desestabilizar el objetivo y deslegitimar la creencia del objetivo.

Las instancias pueden variar desde la negación por parte del abusador de que ocurrieron incidentes abusivos previos hasta la puesta en escena de eventos extraños por parte del abusador con la intención de desorientar a la víctima. El término debe su origen a una obra de teatro de 1938 Gas Light y su adaptación cinematográfica de 1944. El término se ha utilizado en la literatura clínica y de investigación, así como en comentarios políticos.

Etimología

Ingrid Bergman en la película de 1944 Gaslight.

El término se origina en la manipulación psicológica sistemática de una víctima por parte del personaje principal en la obra teatral Gas Light de 1938, conocida como Angel Street en los Estados Unidos, y las adaptaciones cinematográficas estrenadas en 1940 y 1944. En la historia, un marido intenta convencer a su esposa y a otras personas de que está loca manipulando pequeños elementos de su entorno e insistiendo en que está equivocada, recordando cosas incorrectamente o delirando cuando señala estos cambios. El título original se deriva de la atenuación de las luces de gas en la casa que ocurrió cuando el esposo estaba usando las luces de gas en el ático mientras buscaba un tesoro escondido. La esposa nota con precisión las luces atenuantes y discute el fenómeno, pero el esposo insiste en que ella solo imaginó un cambio en el nivel de iluminación.

El término “luz de gas” se ha usado coloquialmente desde 1960 para describir los esfuerzos para manipular la percepción de la realidad de alguien. En un libro de 1980 sobre abuso sexual infantil, Florence Rush resumió Gaslight de George Cukor (1944) basándose en la obra y escribió: “incluso hoy en día se usa la palabra [gaslighting] para describir un intento de destruir la percepción de la realidad de otra persona”.

Uso

Sociópatas y narcisistas utilizan con frecuencia tácticas de iluminación. Los sociópatas constantemente transgreden las costumbres sociales, violan las leyes y explotan a los demás, pero, por lo general, también son mentirosos convincentes, a veces encantadores, que niegan constantemente las faltas. Por lo tanto, algunos que han sido víctimas de sociópatas pueden dudar de sus propias percepciones. Algunos cónyuges físicamente abusivos pueden dejar de lado a sus parejas negando rotundamente que hayan sido violentos. La luz de gas puede ocurrir en las relaciones padre-hijo, ya sea con el padre, el niño o ambos, mintiendo el uno al otro e intentando minar las percepciones.

El objetivo final de un abusador es hacer que su víctima adivine sus opciones y cuestione su cordura, haciéndolos más dependientes del abusador. Una táctica que degrada aún más la autoestima de un objetivo es que el abusador ignore, luego atienda, luego ignore a la víctima nuevamente, por lo que la víctima baja su barrera personal por lo que constituye afecto y se percibe a sí misma como menos digna de afecto.

Las víctimas del acoso escolar pueden experimentar la luz de los gases: cuando se combinan con otros métodos psicológicos y físicos, el resultado puede conducir a trastornos psicológicos de larga duración e incluso progresar a enfermedades como la depresión o el trastorno evitativo de la personalidad.

La luz de gas describe una dinámica observada en algunos casos de infidelidad conyugal: “Los terapeutas pueden contribuir a la angustia de la víctima al etiquetar erróneamente las reacciones de la mujer. Las conductas de luz de gas del cónyuge proporcionan una receta para el llamado ‘ataque nervioso’ para algunas mujeres [y] El suicidio en algunas de las peores situaciones “.

En psiquiatria clinica

La psicoterapia y la psiquiatría se han descrito como formas de luz de gas en las que el terapeuta o psiquiatra se caracteriza por que el paciente tiene una mente más sólida y omnisciente (es decir, un experto). Potencialmente, esto puede crear un conflicto donde los pacientes no pueden confiar en su sentido inmediato de sus sentimientos y su entorno a favor de las interpretaciones ofrecidas por el terapeuta, que se presentan en forma de duda o escepticismo ante las evaluaciones y percepciones del mundo por parte del paciente. Además, se ha observado luz de gas entre los pacientes y el personal en instalaciones psiquiátricas para pacientes hospitalizados.

En un artículo influyente de 1981, Algunas consecuencias clínicas de la introyección: Gaslighting, Calef y Weinshel sostienen que la gaslighting implica la proyección y la introyección de los conflictos psíquicos del perpetrador a la víctima: “esta imposición se basa en un tipo muy especial de” transferencia “… de conflictos mentales dolorosos y potencialmente dolorosos “. Los autores exploran una variedad de razones por las cuales las víctimas pueden tener “una tendencia a incorporar y asimilar lo que otros exteriorizan y proyectan sobre ellas”, y concluyen que la iluminación por gas puede ser “una configuración muy estructurada y muy compleja que incluye contribuciones de muchos elementos del psíquico. aparato.” Dorpat (1994) describe esto como un ejemplo de identificación proyectiva.

Con respecto a las mujeres en particular, Hilde Lindemann argumentó enfáticamente que en tales casos, la capacidad de la víctima para resistir la manipulación depende de “su capacidad para confiar en sus propios juicios”. El establecimiento de “contrarrestaciones” puede ayudar a la víctima a adquirir “niveles ordinarios de agencia libre”.

En política

Maureen Dowd fue una de las primeras en usar el término, en el contexto político, para describir el uso de la técnica por parte de la administración de Bill Clinton para someter a Newt Gingrich a pequeñas indignidades que pretendían provocar que presentara denuncias públicas que “parecían histéricas”.

Al describir el predominio de la técnica en la política estadounidense de las últimas décadas, Bryant Welch afirma en su libro Estado de confusión: Manipulación política y el asalto a la mente estadounidense:

Decir que los Bush Bush, Lee Atwater, Karl Rove, Fox News o cualquier otro grupo o grupo existente no es simplemente incorrecto, sino que también se pierde un punto importante. El gaslighting proviene directamente de la combinación de modernas técnicas de comunicación, marketing y publicidad con métodos de propaganda de larga data. Simplemente esperaban a ser descubiertos por aquellos con suficiente ambición y maquillaje psicológico para usarlos.

Gaslighting ha sido utilizado por los políticos rusos. En 2014, el cineasta británico Adam Curtis describe la guerra “no lineal” o asimétrica utilizada por Vladislav Surkov, asesor político de Vladimir Putin, como una forma de manipulación destinada a afirmar el control político. Surkov utilizó su influencia para financiar varias coaliciones políticas, de modo que ninguno de los ciudadanos rusos podría saber si una organización fue creada por el gobierno o un movimiento de base. Frida Ghitis asocia la técnica con una forma de iluminación que se extiende a las relaciones globales de Rusia. Los agentes rusos fueron a Crimea, mientras que los funcionarios rusos negaron continuamente su presencia y manipularon la desconfianza de los grupos políticos a su favor.

Los periodistas tanto del New York Times Magazine como de Teen Vogue, así como los psicólogos Bryant Welch, Robert Feldman y Leah McElrath, han descrito algunas de las acciones de Donald Trump durante las elecciones presidenciales de 2016 en los EE. UU. Y su mandato como presidente como ejemplos de la luz de gas. Ben Yagoda escribió en el Chronicle of Higher Education en enero de 2017, que el término gaslighting se había convertido nuevamente en un tema de actualidad como resultado del comportamiento de Trump, diciendo que la “tendencia habitual de Trump a decir ‘X’ y luego, en una fecha posterior, declara indignada , “No dije ‘X’. De hecho, nunca soñaría con decir ‘X’. “Había traído una nueva notabilidad al término”.

En ficción

La iluminación de gas fue un tema principal en una trama de 2016 en la telenovela de la BBC, The Archers. La historia se refirió al abuso emocional de Helen Archer por parte de su pareja y luego de su esposo, Rob Titchener, en el transcurso de dos años, y provocó muchas discusiones públicas sobre el fenómeno.

Podría ser, ya que lo que estás describiendo es la típica iluminación de gas de un libro de texto. Es una forma de proyectar la culpa en la otra persona, así como la culpa del proyecto. Es común que los narcisistas se involucren en este tipo de comportamiento, sin embargo, cualquier persona puede usar la luz.

Mi consejo para usted es que no se involucre con esta persona, ya que solo resultará en estrés y no ayudará en la reconexión.

Hay algunos artículos muy útiles e interesantes que están disponibles en mi sitio web que se encuentran en la sección del blog, que se pueden leer gratis si está interesado. Aquí está el enlace si desea echar un vistazo: Consejo sabio: Psíquico Helena Roman

¡Te deseo la mejor de las suertes!

Bendiciones xo

¿Por qué te importa? Ella claramente está haciendo obvio que el hecho de que ustedes dos hayan terminado es lo mejor y lo correcto. Gaslighting o no. Solo déjalo ir, no le des la satisfacción de responder. No vale la pena que pierdas más oxígeno precioso o tu tiempo y energía en ella. Úsalo para seguir adelante y sanar. Y encontrar una mujer más merecedora para ser tu novia.

Ella es tu ex Deja de interactuar con ella, y todos tus problemas serán resueltos.