Imagina envolver ese miedo en una bola y tirarlo fuera de tu cabeza. Si vuelves a pensar en el miedo, imagina que la bola ha rebotado en tu cabeza y vuelve a tirarla. Sigue haciendo esto tantas veces como sea necesario hasta que la bola no regrese.
Eventualmente, estarás tan distraído lanzando la bola que ni siquiera recordarás lo que temías.
El dolor emocional no es malo. Está bien experimentarlo. Teniendo eso en cuenta, el temor de que te impida hacer las cosas que quieres es malo. Intenta romperlo con el método anterior.
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