¿Por qué puedo pensar en lo que mi ex me hizo cómodamente pero cuando lo expreso en voz alta mi ritmo cardíaco aumenta y no puedo decirlo?

Answer 1

Pensar (en tu cabeza) es un lugar seguro. Nadie oye tus pensamientos sino tú. Hablar es diferente, es un lugar de vulnerabilidad … uno en el que temes lo que pensará la gente, cómo responderá, si pareces loco o rencoroso, etc. También te enfrenta al obstáculo más difícil de superar de una víctima de abuso … sentirte avergonzado por las cosas su abusador debe estar avergonzado de Pero has soportado su vergüenza durante tanto tiempo, no tienes idea de cómo dejarlo y dejarlo atrás. Lleva tiempo, pero llegarás allí.

Answer 2

Podría ser un ataque de pánico debido al hecho de que, en el momento en que corres el peligro de revivir eventos pasados ​​cuando los reproduzcas al escuchar tu propia voz diciendo tu verdad, sientes la incomodidad de tener que abrirse al dolor que hay en ti, guardado En una correa por el mecanismo de autoprotección de cierre. Déjalo todo lo que puedas ahora o se convertirá en una pequeña bestia de la depresión inmanejable que se apoderará de ti. Habla hasta que no quede roca sin mover. Te separarás cuando llegue el momento.

Answer 3

Su pregunta no es del todo clara. ¿Qué te hizo exactamente? Mi respuesta se basa en la suposición de que su ex hizo algo terrible. Las experiencias y pensamientos negativos pueden desencadenar ansiedad y ataques de pánico, porque te traumatizaron hasta cierto punto. Si este es el caso, escribe todo sobre lo que te hizo. Esto ayuda, especialmente si intenta leerlo en voz alta una y otra vez. Si esto no ayuda, debes hablar con alguien. Debes llegar al punto en el que puedas hablar sobre eso y seguir estando bien. Hablar de eso una y otra vez, ayuda enormemente a superar el dolor.

Answer 4

Porque fue tan traumático. Dale tiempo y encuentra mejores cosas que hacer y mantén tu pensamiento en cosas más positivas.