¿Debería saber todo lo que hace enojar a mi novia?

Es simplemente una forma de que ella no se responsabilice de su ira. Ella debería saber qué es lo que la enoja, al igual que yo con los factores desencadenantes que me dan ganas de empezar a fumar nuevamente. Cuando se produce el desencadenante, me conozco a mí mismo y lo que viene a continuación, así que hago lo que necesito para evitar acciones indeseables (enojarme / fumar). Cuando bebo, quiero fumar, ahora tomo una pastilla antes o simplemente me abstengo de beber licor y me quedo con ciertas cervezas. Tengo un e-cig para cuando las cosas se ponen peludas. Lo que no hago es esperar que mi esposa satisfaga mis antojos. No es su responsabilidad.

“Deberías saber lo que me enoja”, lo que significa que debes frenar tus palabras y acciones para no molestarme todo el tiempo.
Si no le está empujando intencionalmente, entonces ella necesita aprender a ser una adulta y responsabilizarse de su ira y sus emociones. Si ella simplemente no puede soportar cualquier cosa que usted haga, entonces no debería estar en una relación con usted.

Pero ella te culpa por sus acciones, es como si yo culpara a mi esposa por hacerme querer un cigarrillo. No es la carga de mi esposa llevar. Es mi responsabilidad manejar mis propias emociones y deseos de una manera que no dañe nuestra relación.

Necesitas decirle a tu novia que crezca, o simplemente comenzar a decirle que suena como un problema personal e ignorarla.
Debido a que ella se enoja contigo todo el tiempo tiene que tener algún efecto en cómo te sientes, lo que supongo que nunca ingresa en la ecuación. Tal vez la próxima vez que ella diga que sabes _______ comportamiento / acción la enoja, simplemente pídele que haga una lista de 5 cosas que ella hace que te enojen. Ustedes han estado juntos por 48 meses, el listado 5 no debe ser nada. Si no puede, entonces señale que es lo que usted espera que responda a sus sentimientos y que está en una relación unilateral.

La otra cosa si realmente quieres ayudarla a superar este problema es comenzar a hacer una lista de “Lo que Steve no debería hacer en la casa” a medida que ocurren. Comience con las explosiones anteriores y continúe apuntando las futuras.
1. No hables de religión.
2. No coloque las tazas en el gabinete hacia arriba
3. No dejes llaves en la puerta.
4. No digas que su cabello se ve borroso
5. No ____
…y así.

A medida que pase el tiempo la lista crecerá. Luego puede sentarla cuando no esté enojada y mostrarle su lista de cómo se espera que actúe en su propia casa. Alrededor de la persona con la que se supone que estás más cómodo.
El 2 de ustedes puede decidir cuán irracional es este comportamiento en realidad. Si es razonable, dile que necesita alegrarse. Dígale que no cree que sea irrazonable y la encuentra enojada por el hecho de que es inaceptable. No dejará de poner las tazas en el lado derecho hacia arriba y, si eso es un factor decisivo para ella, lo entiende, y cree que tal vez ustedes dos deberían simplemente tomarse un descanso por un tiempo.

Lo más probable es que cuando vea esta lista se vaya a reír de muchos de estos. Dígale que ahora se ríe, pero cuando explotó, se sintió _____. Esto es importante, expresa con calma cómo te hacen sentir sus acciones. No eres un saco de boxeo emocional aquí. Ustedes dos deberían poder expresarse mutuamente de una manera que se construya para una relación futura. Los sacos de boxeo y las alfombrillas emocionales finalmente se reemplazan, las relaciones comunicativas sólidas no.

Mi sugerencia: de acuerdo con ella, pero no se moleste en tratar de recordar todo.

Esto debería ayudarle a superar sus locos momentos: la mayoría de las mujeres internalizan sus irritaciones y frustraciones, porque no se sienten cómodas al expresar su negatividad a los miembros de la familia, amigos o compañeros de trabajo. Naturalmente, hay un límite de cuánto pueden contener. Luego se lo transmiten a alguien en quien confían, tú. Ella puede asesinarte verbalmente.

Desde mi experiencia, el 95% de su ira no tiene nada que ver contigo. Por lo tanto, no lo tomes personalmente. Déjala salir de su sistema. Después, es probable que desaparezca durante 2-24 hrs. Cuando regrese, estará de mejor humor. Es poco probable que ella quiera hablar sobre lo que te dijo. Si no aprende nada más en la vida, no intente discutir el asunto. Traerá todos sus sentimientos de mierda.

Aprende a convertirte en un excelente actor. Actúa como si nada extraño hubiera sucedido. Aprecie el don de amarla. Sabes que no la mereces, así que solo vive con eso. La mayoría de los hombres piensan que es un gran negocio. Hasta que no lo hagamos.

Me encanta la sugerencia de Justin de mantener una lista, y luego, finalmente, mostrársela a ella, por lo que ella se da cuenta de todas las cosas que la hacen enojar.

Por supuesto, algo más podría suceder: podría resultar que en realidad solo haya uno o dos “comportamientos metabólicos” que la molesten. Por ejemplo, ella puede enojarse cada vez que decidas por ella sin consultar con ella. O estás haciendo generalizaciones sobre mujeres y por razones personales ella odia eso.

Si es uno o dos, es importante negociar para comprender la meta razón. Algunos de nosotros pensamos en categorías más grandes, otros no son tan claros. Repasar la lista puede darte una idea de un patrón. O, de nuevo, puede que ella esté esperando narcisísticamente que lea su mente.

Vale la pena descubrir cuál.

También vale la pena recordar que nadie puede predecir al 100% qué hará que alguien más se enoje, cuándo. Las personas que temen enojar a alguien están “caminando sobre cáscaras de huevo” en su relación, teniendo mucho cuidado de no molestar a la otra persona. eso es un desagradable desequilibrio de poder. Ella necesita recordar ser dueña de su ira. Un amigo mío me dijo una vez: “la ira es una emoción secundaria. Averigua cuál es la emoción primaria que provocó, y en eso necesitas concentrarte”. Yo lo aliento. También lo aliento a que decida qué va a hacer cuando ella se enoje: ¿es realmente útil discutir entonces? ¿O deberías irte y mantenerte alejado hasta que ella se enfríe? ¿O pedir disculpas por molestarla, y marcharte? ¿O pedir disculpas por molestarla y continuar haciendo lo que estaba haciendo sin más ansiedad? En resumen, ¿hasta qué punto es su ira contra ti tu responsabilidad? Una vez que ustedes dos negocian para encontrar lo que la desencadena, la respuesta es probablemente: casi ninguna, si la hay.

Después de una relación de cuatro años, la mayoría de la gente sabe la mayoría de los problemas de “botón caliente” de la otra persona. A menos que, por supuesto, la otra persona esté siendo irracional y se enoje con todo.

Lamentablemente, suena como este último en tu caso. Si ella te está culpando por hacerla enojar, eso es una bandera roja. Ella tiene una opción sobre cómo responderá y también debería conocerte después de cuatro años y que no pretendías insultarla.

Obtenga asesoramiento de algunas parejas si está involucrado en esta relación. Sin embargo, si fuera tú, correría hacia las colinas.

Desde el punto de vista, sí, debes saber eso y tratarla bien.

Pero, en el otro lado, debe ser mayor y asumir la responsabilidad de sus propias palabras y sus propias acciones. No es tu responsabilidad.

Estallando de ira, y luego culparla por ti, limita con el abuso emocional.