Es como si todos estuvieran en una fiesta divirtiéndose, y tú estás en el funeral de tu madre. El nivel de desesperación es tan grande que probablemente no quiere que la veas así. Ella no quiere arruinar tu día, y le resulta más fácil simplemente meterse en un capullo seguro y esperar hasta que pase. Sin embargo, tienes mucha razón para estar extremadamente preocupado. Lo importante que no sabes es si ella tiene una ideación suicida, que es un proceso de pensamiento centrado en la muerte. Es peligroso y es algo que hacen las personas deprimidas, especialmente si han tenido depresiones repetidas a largo plazo que no se han manejado con éxito a través de medicamentos y / o terapia.
Una cosa que puedes hacer es diseñar algún tipo de sistema de registro. Para que ella acepte responder por mensaje de texto cuando no quiera hablar, para que sepa que está a salvo. Y asegúrese de preguntar directamente si ella tiene algún pensamiento de autolesión. Si lo está, entonces necesitas ayuda médica inmediata. Simplemente llévela directamente a la sala de emergencias donde habrá profesionales de salud mental disponibles. No te preocupes por el costo, solo hazlo. Su vida está en riesgo.
El dolor en el que está es probablemente mucho más allá de lo que imaginas. Ella está teniendo días buenos y luego malos, pero probablemente se sienta deprimida hasta cierto punto. Otra posibilidad es que tenga un trastorno bipolar que es muy difícil de diagnosticar (10,2 años en el Reino Unido). Entonces, si ella parece realmente entusiasmada (no loca, llena de energía y tal vez no duerme mucho) y luego vuelve a estar de mal humor, esto podría ser lo que pasa.
Sigue estando ahí para ella. No te rindas … las cosas pequeñas cuentan mucho. Intenta sacarla contigo incluso cuando se esté resistiendo, pero trata de hacer cosas que no la abruman. Es difícil estar en una fiesta cuando tu estado de ánimo es muy bajo. Una bebida en algún lugar, un paseo por una parte o cualquier cosa que rompa su forma de pensar incluso durante 15 minutos es una gran ayuda … poco y, a menudo, es fantástico. También hay un estudio que muestra que la rumia es el problema clave en la depresión y que romperla haciendo algo físico (solo mirar por la ventana las flores) durante 5 minutos romperá el proceso de pensamiento negativo. Así que podrías alentar eso también.
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Consigue más ayuda a su alrededor. ¿Quién es su sistema de apoyo? Ella necesita un sólido “equipo” de todos los que ayudarán para que nadie se sienta abrumado. Haga una lista de contactos clave con los servicios de emergencia y un número de línea de crisis (más sus números de teléfono). Todo esto debe estar en un pedazo de papel y laminarlo, si es posible, hágalo un póster que tenga a mano.
Por último, siempre se recomienda que la ayudes a crear una lista de comodidad, las cosas que puede hacer para calmarse. Cuando se sienta bien, pregúntele todas las cosas que la hacen sentir mejor … comida favorita, una película que le gusta, amigos que le gustan, música, lo que sea. Hacer esto en un gráfico y laminarlo. Cuando se sienta mal, dígale (por teléfono) que saque su lista y que la resuelva. Es una excelente estrategia de afrontamiento.