¿Por qué estoy enojado conmigo mismo por estar deprimido?

Answer 1

Eres un tipo deprimido. Sentirás ira y odiarte a ti mismo. Es normal. Lo enfrenté yo mismo. ¿Sabes lo que hice? Miré miles de videos motivacionales, miré películas motivacionales, luego trabajé por un tiempo debido a este empuje motivacional y luego, al mismo tiempo, volví a ser lo mismo. La misma ira hacia mí y el odio a mí mismo se reanudaron y todo siguió igual. Podría darte algunos pasos prácticos para salir de esta rutina. ¡Pero créeme que va a ser difícil!

PASO 1- Deja de ver videos y publicaciones motivacionales y navega en quora para obtener respuestas. El conocimiento sin trabajo es un desperdicio, así que sal de esa cama o sillón y haz algo.

PASO 2- ¿Así que hiciste algo? se siente mejor, eh, en realidad, lograr algo, no importa lo pequeño que sea, que ver otra película inspiradora.

PASO 3- Ahora haz un horario. No se preocupe, fallará las primeras veces para mantener este horario, pero NO se enoje consigo mismo. No vuelva a su estado de depresión y continúe. Vas a hacer poco progreso, pero debes saber que el éxito de la noche a la mañana requiere años de práctica.

PASO 4- Si tienes un pasatiempo, trabaja en él, de lo contrario, obtén un nuevo pasatiempo productivo y trabaja para lograrlo. Manténgase alejado de Facebook, Twitter, Instagram y, en cambio, perder el tiempo en Quora, es mucho mejor. Pero también tiene un tiempo específico para navegar por la quora, ya que de lo contrario se perdería en la navegación por todas esas sorprendentes respuestas.

PASO 5: cuando te sientas triste, DEJA DE PENSAR y haz algo. ¡Cualquier cosa! hacer un pushup.Comienza el ejercicio! & Deja de ser tan duro contigo mismo.

Sigue haciendo lo que dije y espero que te sientas mejor

Answer 2

Es una reacción; cuando estás deprimido, mayormente sientes pérdida de energía e incapacidad para trabajar, por lo tanto, estás enojado porque sientes que estás perdiendo el tiempo. Usted no está trabajando como debería.

La ira también puede estar relacionada con su causa de depresión. Puede ser que estés enojado contigo mismo por estar molesto por algo que odias recordar.

No te preocupes, debería pasar de.

Pero la depresión no es buena para su salud mental. CONSULTAR Asesoría, terapia y psiquiatra en línea | Tratamiento de la enfermedad mental. Para un asesoramiento a través de.

Answer 3

Porque no quieres estar deprimido.

Estar deprimido es una preocupación, pero puede que todavía no esté en su círculo de influencia. Entonces, la mejor manera de lidiar con la situación es aceptarlo y concentrarse en las cosas que puede hacer.
Hacer esta pregunta y cualquier otro esfuerzo consciente para racionalizar el problema es el enfoque correcto. Entonces esté orientado a la solución:
¿Qué te deprime?
¿Qué influencia puedes tener sobre las causas?
¿Qué han hecho otras personas que luchan con la depresión para superarla?
¿Puedes hacer lo mismo?
Y siempre que llegue a un punto en el que no esté a su alcance para cambiar lo que desea cambiar, trabaje en su aceptación de la situación y siga adelante.

PD: Hay un libro de Andrew Solomon titulado The Noonday Demon, es un excelente escritor y el libro trata sobre su propia lucha contra la depresión. Una charla de él sobre el tema: La depresión, el secreto que compartimos. Lo aliento a encontrar y revisar toda la información que pueda sobre la depresión. El conocimiento es poder.

Answer 4

Creo que Erin dio una excelente respuesta. Agregaré un poco de mi propia experiencia:

Una vez vi un anuncio en el metro que mostraba a un chico sosteniendo su cabeza en sus manos mirando hacia abajo. Tenía una gran leyenda entre comillas: “¿Por qué no solo consigues a un hombre de agarre? ¡Sácate de eso! ”. Luego, en letras más pequeñas, debajo, decía:“ Nadie le diría eso a alguien con cáncer. ¿Por qué se lo dicen a las personas con depresión?

Por lo tanto, su ira puede estar arraigada en la frustración de no poder salir de su depresión. ¿Pero adivina que? La depresión no puede ser curada por la fuerza de voluntad más que la diabetes. Además, la depresión implica (en mi experiencia) una voluntad de autodestruirse, y en un sentido cuando estoy deprimido no quiero estar bien. Así que culparme a mí mismo es una estrategia para evitar buscar tratamiento.

Mucha gente dice que el ejercicio regular como yoga o tai ch’i o una caminata enérgica de 30 minutos todos los días puede ser útil, pero en casos severos y prolongados, la supervisión psiquiátrica es lo que recomendaría encarecidamente, y también la psicoterapia. Nadie quiere confiar en los antidepresivos, pero a veces son necesarios solo temporalmente, el tiempo suficiente para romper el ciclo. ¡Paciencia y persistencia!

Answer 5

Porque no importa qué evidencia tengamos al contrario, siempre creeremos que deberíamos poder controlar nuestra depresión. Que realmente es “todo en nuestra cabeza”. Si nos esforzamos más o pensamos más o pensamos menos o hacemos algo diferente, podemos ser como todos los demás. En el fondo todos pensamos que es culpa nuestra.

Esa es la perra que es la depresión. Está en tu cabeza. Está justo ahí, y te mete en la mente y te hace pensar que podrías superar milagrosamente algo que nunca esperarías que otra persona en este planeta hiciera. Nunca le dirías a alguien más que simplemente salga de ahí. Nunca le dirías a alguien que solo trate más duro. Nunca le dirías a alguien más que no valían nada por estar deprimido. Pero apuesto a que te dices eso todo el tiempo. Tal vez no conscientemente pero lo piensas. Eso es lo que es la ira. Mi psiquiatra me dijo una vez que la depresión es la rabia contenida Pensé que eso era una locura en ese momento, pero cuanto más lo pienso, más creo que puede aplicarse en algunos casos. No me siento apropiado enojarme con las circunstancias de mi vida o con otras personas, así que me enojo conmigo mismo. Es fácil. Es tranquilo y no es perjudicial. Y cuando giras la emoción así hacia el interior, hace un daño intenso. La depresión es el resultado de cosas así. Puede estar enojado porque está deprimido o puede estar deprimido porque está enojado o tal vez son lo mismo. A menudo encuentro que las emociones están entrelazadas y son demasiado complicadas para separarse unas de otras o para determinar cuál de ellas vino primero.

Lo primero que debes hacer es encontrar a alguien que te ayude a clasificar tus emociones. Alguien imparcial y profesional de preferencia. Puede hacer maravillas para su psique y tener a alguien a quien desahogarse sin sentirse culpable puede ser una gran fuente de alivio.

Pero sobre todo, debes saber que esto no es tu culpa. No elegiste esto. Tú no quieres esto. Si pudieras chasquear los dedos y ser mejor, lo harías, pero no puedes. Golpearte por eso solo empeorará las cosas. Si no eres amable contigo mismo, ¿quién lo hará? Simplemente haga lo mejor que pueda y sepa que eso es suficiente y tómelo un día a la vez. Tenemos tantos recursos disponibles para nosotros ahora que no tiene que hacerlo solo. Por favor no lo hagas solo. No tiene que ser tan difícil.

Answer 6

Creo que parte de la depresión a menudo se castiga a nosotros mismos porque somos ridiculizados y nos dicen que lo “chupemos”. Cuando empiezo a escuchar mis voces negativas (a menudo) trato de pensar si trataría a alguien más como me trato a mí mismo … es decir, enojarme conmigo mismo. A menudo no tengo éxito, pero para mí lo intento de nuevo. Creo que puedes estar enojado contigo mismo porque sientes que deberías sentirte diferente. Los sentimientos no son racionales, son sentimientos. Una cosa es sentir y otra actuar sobre el sentimiento. Para mí, he encontrado que, dado que tengo problemas para enojarme con otros, vuelvo mi ira hacia adentro y luego comienza el ciclo. Esto es justo lo que pasa conmigo.