Hablemos de aproximación a la ansiedad. Tu sabes de que estoy hablando
Temible sentimiento cuando ves a una hermosa mujer caminando y tú.
Sabes que debes actuar, sabes que deberías ir a hablar con ella, pero
algo dentro de ti solo se siente paralizado. Simplemente no puedes acercarte a ella.
- Este chico en mi escuela está enamorado de mí. Me habla mucho a través de mensajes de texto, pero nunca me habla directamente. ¿Qué tengo que hacer?
- Cómo motivarme en conocer gente.
- ¿Por qué todos me tratan mal?
- Sé que mi compañero de trabajo me quiere, pero cuando intenté abrirme, me hizo daño. ¿Lo estoy pensando demasiado (como siempre)? ¿Vale la pena hablar con él sobre?
- ¿Cuáles son algunas maneras de iniciar una conversación mutuamente significativa con alguien, incluso un completo desconocido?
Eso se llama ansiedad de enfoque. Te voy a enseñar dos muy fácil
y formas rápidas de superar la ansiedad de enfoque y cómo dejar de sentirse tan
nervioso hablando con esas chicas lindas.
El primero se llama poner a tierra. Ponerse a tierra es realmente
simple, esto despejará todos esos pensamientos, todas esas dudas, y obtendrá
deshacerse de la ansiedad. Estarás tranquilo y sentirás tu cuerpo.
Entrarás en tu cuerpo. Una técnica realmente rápida y fácil para eso es solo para
respira hondo y siente tus pies. Siente tus pies en el suelo. Con
Toda tu energía, algunas personas incluso visualizan la energía en su cuerpo.
Bajando y entrando en sus pies. Solo siente tus pies plantados en el
suelo. Siente tu cuerpo, comienza a sentir todo tu cuerpo, solo trae todo tu
toma de conciencia en tus pies y en tu cuerpo y toma un profundo
aliento, dejalo salir Toma otra respiración profunda y lleva tu conciencia a
su respiración por un segundo, porque realmente no pensamos nuestra respiración, nuestra
respirando, verdad? Es algo, es una actividad inconsciente que nuestra
El cuerpo lo hace, pero puedes llevarle tu conciencia por un segundo y tú
Simplemente te sentirás tranquilo, te sentirás presente. Es casi como un poco rápido
Ejercicio de meditación que puedes hacer literalmente en solo tres segundos. Tú
Puede hacerlo muy rápido con un poco de práctica.
Desensibilización progresiva (pasos de bebé)
En lugar de preocuparse por todo eso y tratar de hacer todo de una vez
Una vez, da pequeños pasos. Averigua con qué me siento cómodo ahora mismo.
Una vez que empiezas a acercarte nunca vuelves.
¿Qué puedo hacer ahora? ¿Me siento cómodo preguntando?
¿Para direcciones de una mujer hermosa? Si ese es el caso, comienza con
ese. Si ese no es el caso, si eso te da ansiedad, entonces comienza con
Simplemente caminando hacia mujeres hermosas. De acuerdo, esa sería la
Paso más pequeño, solo comienza a caminar hacia las mujeres hermosas que
ver. Y puedes pensar que es un poco tonto pero en realidad no lo es,
Porque lo que estás haciendo es que estás condicionando la acción. Cada
Cuando ves mujeres hermosas, estas como, “está bien, vete!” Y tu solo
Empieza a caminar. Muy pronto solo acondicionarás tu cuerpo para hacer
eso, y simplemente actúas cada vez y te moverás hacia
mujer.
Entonces el siguiente paso sería pedir direcciones. Cada vez que usted
ver a una hermosa mujer comenzar a caminar hacia ella, cuando llegues a
ella, pregúntele: “Oye, disculpa, ¿dónde está Starbucks?” O si ella tiene
una bolsa en la mano, “Hey, disculpe, ¿dónde está H&M?” O tu puedes
haga un pequeño comentario como, “Oye, pelo fresco, enfría esto, refresca eso”. Eso
no tiene que ser inteligente, no tiene que ser una línea de recogida o una
Abridor, es solo para ti, ni siquiera es para ella. El punto es solo para
Dile algo a alguien que no conoces. Solo para entrar en eso
Estado social. Es como calentarse. No vas al gimnasio y solo
comienza tu primer set y haz tu máximo, verdad? Tu estiras primero tu haces
algunos juegos más ligeros, te calientas, y luego haces tu máximo.
Corresponder
Así que te voy a dar una técnica más fácil que se llama
reciprocidad o reciprocidad Eso solo significa que le das un pequeño ejemplo.
y luego ella corresponderá dando un ejemplo de su vida. por
ejemplo, “¿Qué te apasiona?” Ella dice: “No lo sé, he
Nunca pensé en eso “.” Bueno, como yo, me encanta tocar la guitarra. me encanta
tocando musica y escribiendo musica. Siento que estoy en mi propio mundo cuando
Haz eso. ¿Qué hay de ti, hay algo así para ti? “Mira eso
el ejemplo correcto? Presumir mata la atracción. En cambio di un
Ejemplo que muestra una buena calidad sobre mí para mostrar algo.
genial sobre mí pero no exagero.
Debería ser algo interesante, algo genial.
pero simplemente no se exceda. No pases por encima. ¿Bueno? Así que eso es
reciprocidad. Con estas dos técnicas, ella va a responder a su
pregunta ahora Eso hará que ella responda la pregunta. Ahora digamos
ella responde. Ella dice que le gustan los caballos o que quiere ser una
actriz o ella es una enfermera o ella ama lo que sea. Lo que la mayoría de los chicos hacen es
hacer lo que se llama pregunta y respuesta. ¿Bueno? Ellos hacen la pregunta, ella.
responde, hacen otra pregunta, ella responde, hace otra pregunta,
ella responde. Simplemente va en círculos y la niña pierde interés.
Rápido porque es como una entrevista. No es divertido. Así que en cierto sentido eres
entrevistándola para ver si cumple con sus estándares pero usted no lo quiere
para sentirse como esta entrevista en la que simplemente sigues bombardeando con una
montón de preguntas
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