Es útil mantenerse conectado socialmente de cualquier forma que pueda manejar en su estado actual, por ejemplo, en línea aquí o en las redes sociales. No importa lo difícil que parezca. Más tarde, cuando la depresión se levante un poco, intente hacer pequeñas cosas, preferiblemente en exteriores y físicas, que le hagan sentir que ha logrado algo, aunque sea pequeño. Ignora las valoraciones negativas y los juicios de los demás. Esta es su vida que está viviendo, no la de ellos, así que reclame, o reclame, haga valer su derecho a sentirse feliz y en control de su propia vida, sin importar qué. No permita que el sistema lo aplaste, invade su libertad y privacidad, ya que tratará de hacerlo agresivamente en esta era de falta de respeto a las libertades y derechos de privacidad de los individuos, etc. Quieren quitarte todo de ti, incluso tu identidad y el sentido de quién o qué eres. No los dejes. Quédate con tu propia tribu de confianza de la gente local, en tu propia área y comunidad. Considere a TODOS los forasteros, incluyendo a los que se acercan a usted a través de una computadora u otra tecnología con gran sospecha, es decir, como “culpable hasta que se demuestre lo contrario”, a través del tiempo y la experiencia, etc. Esto es particularmente importante si trata con personas de países extranjeros. No confíe en ellos . Juega a salvo y mantente a salvo. Consigue algunos pasatiempos, sin importar lo tontos o inútiles que parezcan. Cuida especialmente tu salud, apariencia y ambiente. Intenta amarte a ti mismo si no tienes a nadie que te ame o tenga una mascota. Le dan incondicional. Amor. Busque cada pequeño placer que pueda obtener y que sea seguro para disfrutarlo en cualquier momento que se le presente. Esté atento a esos momentos potenciales de alegría y saboréelos. Un montón de pequeños placeres pueden representar una gran cantidad de alegría de la vida, eventualmente y más como resultado, si lo dejas entrar. Dale cierto placer a ciertos tipos de placeres instantáneos, por ejemplo, juegos de azar, alcohol, drogas ilegales o medicamentos innecesarios, chocolate, azúcar y alimentos malos / exceso foid en general, la tendencia a deslizarse inerte y desconectarse del mundo, por ejemplo, mirar la pantalla todo el día, como la televisión, los videojuegos, su computadora, etc. Si cree que nadie se preocupa por usted, nadie lo ama, etc., solo tiene uno o tal vez dos opciones O ve a buscar a esa persona, para amar / ser amado por. O, si ha perdido la esperanza de alguna vez encontrarlos, intente amarse por el ser humano fantástico que es, sin importar cuán mal se sienta, por lo mal que se siente el mundo, a través de los mensajes que sigue enviando, por ejemplo, a través de los medios de comunicación, a través de anuncios, diseñados para hacerte sentir deficiente si no tienes lo que están tratando de azotarte, porque simplemente no puedes permitirte comprarlo, etc. Muestra amor propio y cuidado propio a ese ser precioso que eres, simplemente porque está vivo, cuidándose especialmente y protegiendo a ese ser especial de cualquier daño y dándole placer en cualquier oportunidad, diciéndole cuánto lo ama, alabando lo mucho que ha logrado, etc. Esto funciona en realidad. Lo ayuda a vencer la depresión incluso sin tomar píldoras o terapia, pero si su dictador dice que tiene un desequilibrio químico tan grave que debe recibir medicamentos o terapia, hágalo. A veces, algunas personas que están gravemente deprimidas no pueden hacer la “autoayuda” y necesitan la ayuda de “otros” para, de alguna manera, superar todo OK.
Me siento extremadamente deprimido en este momento y estoy llorando. No ha pasado nada malo, pero soy incapaz de soportar el estrés que viene con la vida. ¿Me puedes ayudar?
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He estado allí. Creo que estoy en esa área actualmente. En una ciudad cercana a ti. A veces esto sucede en la vida, y tiende a pasar. Lo mejor que puedes hacer es distraerte hasta que termine y encontrar una fuente de esperanza. Es más fácil hacerlo cuanto más joven eres y menos has pasado por esto. Cuanto más viejo seas, menos tiempo sientes que tienes para cambiar las cosas (¡e incluso puedes sentirte así a los 18!), Y cuantas más veces haya pasado, menos esperanzas te quedan. Tus sueños no funcionaron, nunca conociste a la persona adecuada que te trató bien y todo parece ir mal. Necesitas una nueva esperanza. No te puedo decir qué es eso. En mi caso, es pura desesperación. Hay una cuenta regresiva para mantenerlo unido. No dejar que todo se desmorone porque viene la tormenta. Cuando cada esperanza ha muerto, para encontrar una nueva. Un nuevo camino. Para distraerte, pero no para desaparecer en tu distracción. Ver una maratón de televisión. R era un libro o dos. Pero no vivas en libros, juegos, televisión o alcohol como un escape constante que nunca dejas. Esta no es la respuesta que te dice que estés bien, todo estará bien. Que luchará pero saldrá del túnel con éxito, feliz y amado al final. El que te distrae durante 10 minutos con formas de sentirte mejor en el momento del evento y luego desaparece. Dejándote sentirte peor y preguntándote por qué no funcionó, y preguntándote si estás defectuoso. Es la respuesta que se da cuenta de que decirle que todo estará bien es vacío y genérico. El hecho de que te empuja a encontrar una razón para continuar te empuja a luchar contra él en lugar de esperar. Tuve personas que me dieron el mismo consejo, y creo que solo me dolió más, especialmente al pasar por ese período de tiempo en el que todo debería encajar en su lugar y hacer ejercicio como dijeron. Donde el trabajo duro dio sus frutos y todos mis sueños se hicieron realidad. En lugar de eso, me aferro a una nueva esperanza ajustada. Versión 10 tal vez. Pero me está empujando hacia adelante.
Entiendo. He estado allí también, varias veces.
Sentimientos como esos vienen por ‘ninguna razón real’ y desaparecen por sí solos. Sin embargo, la verdad es que es más probable que se deba a la supresión de las emociones. ¿Eres una persona emocional en general? ¿Sensible tal vez? ¿Llevar las cosas al corazón? ¿Hacer todo lo que esté a tu alcance para mantener felices a los demás? ¿Sí? Es por eso.
¿Qué puedes hacer al respecto?
En primer lugar, llora tan fuerte como puedas. Solo déjalo salir todo. No te preocupes, pronto te sentirás mejor. Solo llora y llora y no dejes de llorar hasta que sientas que no tienes más energía para llorar.
Luego, toma una siesta corta . En cualquier lugar entre 10 y 30 minutos NO MÁS. Esto te ayudará a recuperar tu energía, a equilibrar aún más tus hormonas ya que te sientas un poco más cómodo.
Después de eso, haz un poco de ejercicio . En cualquier lugar entre 30 a 50 minutos. Puedes salir a caminar por 15 minutos, ¡vuelve y comienza a hacer kickboxing! ¡Es lo mejor que puedes hacer! Pondré un enlace en mi video favorito de kickboxing
Mezclador de Fitness
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Estos dos son los mejores en mi opinión.
Después de eso , toma una buena ducha caliente y recompénsate con algo bueno.
Finalmente, respira hondo y date cuenta de que ahora está bien . Se acabó. Llama a un amigo o pasa el rato con uno si quieres 🙂
La próxima vez, estar más preparado. Descubre cosas que te hagan sentir feliz y crea una lista con él. Cuando te sientas así de nuevo, revisa la lista y te obligas a hacer las cosas que están en ellos. ¡Encima de mi lista hay ‘ver videos graciosos de gatos / perros! Voy a enlazar uno aquí, este me agrieta CADA UNO. MALDITA SEA. ¡HORA! Solo miralo hasta el final! 9GAG – Los cachorros huskys enfrentan su mayor obstáculo en …
Confía en mí … Es adorable y divertido si te gustan los perros 🙂
Sin embargo, si estos episodios se producen demasiadas veces y / o han cambiado su patrón, comuníquese con un profesional. Vale la pena y no hay nada de malo en eso.
Mantenme informado si quieres
Bien, entonces has dicho desde el principio que no ha ocurrido nada externo que te lleve a este nivel … lo que significa que algo interno podría haberlo hecho.
Mi novia de 3 años solía hacer que sucediera exactamente lo mismo, nada que ver con situaciones externas.
Resulta que tenía un desequilibrio hormonal, y después de tomar algunas tablas de equilibrio de hierbas básicas durante un corto período de tiempo tuvo un cambio completo (como efecto secundario también redujo en gran medida su PMS extremo).
Los consejos que he leído de otras personas bajo las respuestas aquí están (en mi opinión) relacionados con el manejo de problemas externos que están más allá de su control, pero usted ha declarado que este no es el problema.
La depresión tiene una razón: si se siente atrapado por los componentes externos de su vida, el desequilibrio hormonal, la incapacidad de lidiar con un trauma, la mala salud intestinal … ataca el problema: sea proactivo. No hay una solución mágica para todos, pero busque una solución y coseche las recompensas.
La mejor de las suertes para ti: no sientas que esto es único y estás solo. Muchas personas están lidiando con la depresión, es posible que las soluciones o al menos alivien el problema.
Está bien, vamos a frenar todo por un segundo y la respiración. Ahora, respira un poco más, ahora empecemos. Pero primero mira a este lindo gatito. Te hizo sonreir !!
Hay 2 opciones que hay que ver aquí.
- Si realmente sientes que no puedes salir de debajo de esta “cosa” que te tiene. Debe comunicarse con su familia o médico local, confíe en mí en este caso. Entiendo, esto puede ser una pendiente muy resbaladiza.
Y luego está la opción 2:
Esto me suena muy familiar. Fue cuando estaba en un momento de mi vida que realmente no tenía ni idea de dónde o qué hacer en mi vida cotidiana. Fue un momento en el que sentí que no había nada en el mundo que me apasionara . Oh, claro, me encantaban las cosas, pero nada que me mantuviera despierto pensando en cómo podría entenderlo mejor.
Es gracioso cómo ves las cosas después de que tu ‘alma se enciende’ . Es como cuando ves viejas películas tuyas. Recuerdas lucir así, recuerdas actuar así, ¡pero nunca pudiste imaginarte volver a eso!
Sé lo aterrador que es este momento de tu vida. Como dije al principio de este post. ¡¡NADIE LE SABE QUE TE GUSTA !! así que si crees que esto ha pasado, simplemente cambiando tu perspectiva, entonces te ruego que, como hombre, su línea de trabajo le ha mostrado algunas cosas bastante fuera de juego . Llama a tu médico de familia.
Pero si ese no es el caso. Disfruta de tus próximas 2 semanas de volverte a conocer. Realmente creo que el ‘modelo’ que verificas es mucho más fuerte que el último.
Te dejare con esto:
Un día estarás agradecido por este tiempo en tu vida. Todas las personas exitosas conocen y entienden muy bien este pequeño hecho. “Cuando empiezas a sentir incomodidad, es cuando sabes que se acerca el próximo nivel de vida”.
CHIN UP, tienes esto !!!!!
A partir de este momento no he terminado un solo capítulo en Matemáticas 3, mi examen es el viernes.
¿Por qué no he empezado? Bueno, cada vez que me dedico a estudiar me siento ansioso, me siento impotente, me siento inseguro y me siento vacío. Cuando hay todas estas emociones burbujeando dentro de ti, tienes la capacidad de atención de un Goldfish. Veinte minutos es lo más que puedo concentrarme, tiendo a perderme en un abismo más allá de eso.
He reflexionado sobre el suicidio muchas veces, pero también sé que el suicidio no es la respuesta a mis problemas.
Siempre espero que el día siguiente sea mejor que el anterior, pero no lo es, mi vida es una línea constante de tareas monótonas.
Veo a muchos de mis amigos estudiar mucho y enorgullecer a sus padres. Ojalá fuera como ellos, normal.
La vida es una lucha cuesta arriba constante para mí, luchando contra mis demonios.
Como tú, no me pasó nada malo, todo se volvió más pálido y sin brillo.
He perdido mi voluntad de vivir una vida como la gente lucha.
Aunque vivo, ¿qué me hace seguir?
Optimismo, espero que algún día, el sol brille como nunca lo hizo. Tan cliché como suena, ese ha sido mi único ancla a través de toda la oscuridad en mí.
Personas como tú y yo, necesitamos personas como nosotros para ayudarte a sobrevivir a través del dolor y la tristeza que nunca pedimos.
No hace mucho alguien me convenció para darle otra oportunidad a la vida, tal vez esta respuesta te hizo eso.
Mantente fuerte, ya que incluso a la tormenta más dura le sigue un arco iris
Llore si lo necesita, pero no permita que lo consuman.
Date un límite de tiempo. Veinte y treinta minutos? Has terminado
Lávate la cara, camina, busca algo que te haga sonreír.
Llama a un amigo, encuentra un libro favorito, escribe sobre lo que estás sintiendo. Lo visual ayuda a descifrar inmensamente los pensamientos.
Solo recuerda que este sentimiento es solo un momento en el tiempo y no durará para siempre.
Es fácil ser feliz cuando la vida va bien, pero mucho más difícil cuando nos enfrentamos a una bola curva.
La vida apesta para todos de vez en cuando. Todo el mundo. No escoge y elige quién lo tiene más difícil. Todos pasamos por la mierda.
La forma en que sobrevivimos es aprender a lidiar cuando sucede. ¿Vas a dejar que te consuma o vas a resolverlo?
Si no puede resolver sus problemas, hable con alguien cercano para obtener algunos comentarios.
Pero por ahora…
Toma un profundo ..
Saca tu capa de Superman / Superwoman …
¡Haz de esos problemas tu perra!
¡Buena suerte!
No sé qué tipo de estrés está enfrentando, pero puedo sugerir algo que siempre me ayuda a superar una situación estresante. Yo olvido. Simplemente hago un pequeño hueco en mi horario en el que puedo vivir sin preocupaciones y feliz. Cancelo cualquier reunión, hago a un lado el trabajo y cualquier otra cosa por un período de 2 horas al día y me relajo, me olvido de mí mismo y de mis problemas y simplemente hago lo que disfruto. Es difícil volver a la monotonía de la vida; Es como salir de un jacuzzi o una cama caliente por la mañana, pero siempre me las arreglo. Puedo volver a la vida desde mi pequeño paraíso porque el cerebro humano solo usará el 40% de la fuerza de voluntad que realmente tienes. Su cerebro dirá “detenerse” después del 40%, pero aún le queda el 60% y, si puede sumar un poco a esos sesenta, ha mejorado un poco su vida. Por lo tanto, mi consejo es tomar un descanso de 2 horas (no una hora, ya que parece que el tiempo pasa demasiado rápido y luego comenzarás a postergar más porque llenas solo las semi cumplidas).
La mayoría de nosotros hemos pasado por esto. No te preocupes
Si está estresado debido a la vida personal / niños, etc., intente delegar las cosas para que se sienta menos abrumado.
Trate de no compararse con alguien más, solo revise su progreso consigo mismo.
Reducir el uso de las redes sociales. Sentí que, debido a las redes sociales, nos innecesariamente y nos comparamos inadvertidamente con los demás.
Llame a sus seres queridos, observe la naturaleza, escuche música emocionante, lo más importante es perdonarse a sí mismo / a las personas que le causan estrés / situación. Ya es hora, pasará, no te preocupes.
Ok eres suicida Con esto, quiero decir, ¿quieres morir ahora mismo en este momento? Si la respuesta es sí, ¡entonces hágame un favor y levante su teléfono y DIAL 911 AHORA MISMO!
Ahora te diré algo que probablemente no quieras escuchar. He intentado suicidarme tantas veces que he perdido la cuenta de la cantidad de veces que he intentado y no he tenido éxito. Lo que he aprendido es que la mayor parte del tiempo la vida apesta PERO si se mantiene un pie delante del otro, lo hace; eventualmente mejorará Esto no sucede en un día ni es una maratón. Este es un viaje doloroso pero alegre, rápido y sin embargo lento, esto es lo que llamamos vida. A veces es difícil, pero si seguimos hasta el final, experimentaremos muchas cosas y al final descubriremos que somos fuertes y sí, que somos felices. Pero eso es solo si nos aferramos. He perdido a tres amigos por suicidio y déjame decirte que el suicidio destruye vidas. Es una solución permanente a un problema temporal. La mayoría solo quiere escapar del dolor. Pero déjame preguntarte esto, ¿cómo podemos conocer la alegría si no hemos experimentado dolor?
Pidió ayuda, así que este es mi último consejo. Consiga asesoramiento, únase a un grupo de apoyo para personas con depresión, salga de casa, considere hablar con un psiquiatra sobre cómo tomar algún medicamento, haga lo que sea que lo haga feliz y más todos lloran sonrien y rien
Pero lo estás soportando. Sé que estás llorando y sientes que estás al final de tu cuerda … pero solo recuerda. Todavía lo estás manejando.
Romper en llanto no significa que no lo estés manejando. Es la forma en que su cuerpo trata con un estrés que se siente muy bien. Es como un maldito que deja salir un poco de agua para que la presa no se rompa.
Aquí hay un par de videos que siempre ayudan a animarme cuando estoy tan mal.
Además, consigue un poco de sol si puedes. La luz solar realmente puede ayudar a mejorar su estado de ánimo. Sin alcohol, sin embargo, es una mala mala mala idea.
Tómese un momento para hacer un poco de té o un café.
Siéntate y bebe. Pídale a Dios que lo guíe y lo guíe en la dirección que debe seguir.
Después de hacer esto, vigile los próximos días y semanas, para ver si hay nuevas personas en su vida, o si tal vez, algo nuevo para leer, o una nueva idea entra en su esfera personal de experiencia.
Pronto, debes comer algo, porque una de las razones por las que las personas se estresan es que pasan hambre y luego tratan de resolver algún problema difícil.
Lo extraño del estrés es que no importa la frecuencia con la que le digamos a las personas que Dios puede llevar una parte de esa carga, muchas personas se niegan a invitar a Dios para que les ayude.
He soportado algunas tensiones bastante graves en mi vida. Recuerdo lo estúpido que me sentía cuando, después de muchos años, me di cuenta de que podría haber aliviado mi carga con unas simples oraciones.
La autosuficiencia rara vez funciona. ¿Quizás no deberías recurrir a eso?
Confiar en un poder superior tiene mucho más sentido.
No entiendo por qué lloras, solo puedo asumir que es la causa de una situación o tal vez porque la vida resultó no ser lo que imaginabas y es demasiado difícil de asimilar. Lamento que te sientas así, pero no estás solo en esto. , no tengas miedo de la tristeza, la pena, la miseria, no tengas miedo de ella, no es porque eres débil, está en todos nosotros, algunos pueden vivir mejor que otros. Es mucho más profundo que lo que muchos de nosotros buscar en la vida, para llegar al centro de la misma será una lucha inmensa o mejor aprendemos cómo aceptar el sufrimiento como parte de cualquier otra cosa que se presente.
Lamento que te sientas de esta manera, y lamento que esté más allá de lo que cualquier palabra pueda curar, busca un amigo que respalde la forma en que te sientes.
Escúchame, puedes hacer esto. El hecho de que las cosas no sean buenas ahora no significa que las cosas seguirán siendo malas. Las cosas mejorarán, siempre lo hacen. Solo necesitas mantenerte fuerte y superarás esto.
(Si quieres hablar más no dudes en mandarme un mensaje)
Deberías escuchar música que te haga más feliz … por ejemplo, esta canción … ¡ME ENCANTA!
Es un poco viejo pero me gusta de todos modos!
Trate de levantarse y mudarse a un lugar diferente. A veces, solo cambiar tu vista te ayudará. Sepa que no está solo. Muchas personas sufren con problemas emocionales.
Mantenga su pensamiento en perspectiva. ¿Son las cosas realmente tan malas como parecen o solo estás teniendo un día de mierda? Intenta recordar que esto también pasará. Algo que te haya molestado hoy puede que no parezca tan importante mañana o la próxima semana. Finalmente, ora a cualquier poder superior en el que crees. La oración libera endorfinas y te ayuda a expresar tus pensamientos de manera abierta.
Realmente espero que esto te ayude.
¡Pasara! No importa lo mal que se sienta, ha pedido ayuda y debe saber que muchos de nosotros hemos estado allí. Encuentro mi fuerza en Dios que nos ama. Tal vez no es allí donde encontrarás consuelo, pero puedo asegurarte que las personas más fuertes que jamás conocerás se dan cuenta de que son débiles en su propio poder. Rezando por ti.
Hola amigo, te siento. Tengo este sentimiento también. cada vez que sientas ganas de llorar (pensando que tu vida no está en equilibrio), piensa en lo afortunado que eres de estar en una posición que eres. Piensa en todos los aspectos positivos de tu vida. Párese frente a un espejo y dígase que usted es la persona más feliz. Superé este problema involucrando la comedia en mi vida. Me gustaría hacer bromas sobre mí mismo (sobre lo gordo que soy, lo estúpido que soy, etc.) solo recuerda que es solo un sentimiento que se desvanecerá.
Escuchar música.
Haz cualquier cosa que te distraiga de tu vida personal.
Si quieres hacer algo divertido, entonces cómprate una cerveza, algunos bocadillos para ir y mira tu película favorita. Luego, tómate un sueño. Esta es una manera temporal pero efectiva de deshacerte de la depresión, pero solo para los demás. de momento.
Lo que sea que estés pasando ahora mismo, seguramente debe ser duro. Sé lo que se siente al sentir dolor. Sé lo que es sentirse herido, deprimido y desesperado. Sé lo que se siente al desear que no puedas sentir nada por lo difícil que es lidiar con la depresión. Solo escuchame. Lo que sea que esté sucediendo en este momento, simplemente sepa que todo habrá terminado y que usted mejorará. Siempre apunta a una visión positiva. Dígase a sí mismo que es solo una fase y que pasará. Mientras tanto, no te sientes allí y no hagas nada. Si puedes, sal. Dar un paseo. Ir a correr. Ir al gimnasio. Escuchar música. Socializar. No te dejes en este estado. Te estás torturando a ti mismo. Siempre, en la vida, si hay algo que te molesta, simplemente déjalo ir. Si estás en una atmósfera que te está deprimiendo, cámbiala. El poder del cambio está en tus manos. Utilízalo Siempre hay un escape. Solo tienes que creerlo. Si alguna vez necesitas algo, aquí estoy. Solo se fuerte. Puedes hacerlo. Dios te bendiga.
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