¿Cómo lidiar con amigos que me odian porque estoy callado? ¿Cómo les digo que yo no soy el problema?

Answer 1

¿Por qué alguien consideraría a alguien un amigo si es odioso? Dicho esto, no es útil dramatizar demasiado la situación.

Catastrofizar, preocuparse por el peor resultado para cualquier problema, es una distorsión cognitiva común que conduce al insomnio. Produce ansiedad que interfiere con el sueño.

Fuente: Michael Breus, PhD, psicólogo clínico especializado en trastornos del sueño. Ha escrito varios libros, incluido Good Night: El programa de 4 semanas de The Sleep Doctor’s for Better Sleep and Better Health y The Power of When. El doctor del sueño.

De cualquier manera, tal vez la mejor respuesta implique trabajar en la propia situación.

La ansiedad es una respuesta emocional a la amenaza percibida, y permite que uno sobreviva a un ataque al preparar al cuerpo para la confrontación física, pero se vuelve problemático cuando es irracional. El trastorno de ansiedad es dos veces más común en las mujeres que en los hombres. Otras razones para el riesgo elevado son tener menos de 35 años, tener un trastorno mental o tener una enfermedad crónica. Se ha encontrado que aquellos que realizan ejercicio físico vigoroso son menos susceptibles a la ansiedad, y el sueño y la dieta tienen un efecto. La medicación puede ayudar a controlar los síntomas psicológicos y físicos, pero se sabe que la medicación funciona mejor con la psicoterapia; ya sea terapia de exposición (confrontar el miedo en un entorno terapéutico) o terapia cognitiva (identificar y abordar la causa).

http://www.apa.org/topics/anxiety/

http://www.webmd.com/anxiety-pan…

Havening Technic es una terapia para tratar la ansiedad que produce síntomas fisiológicos y psicológicos. Existen fobias, ataques de pánico y recuerdos traumáticos debido a conexiones neuronales dentro del cerebro. Reemplazar o debilitar esas conexiones puede aliviar la angustia que causan.

1. Manteniendo los ojos cerrados, recuerde todos los detalles de la situación angustiante y califique la angustia que causa la memoria (escala de 0 a 10).

2. Un consejero o una persona de confianza aplica un toque reconfortante (acariciando la frente, los brazos desde el hombro hasta el codo y frotándose las palmas).

3. Con los ojos cerrados, distraerse simultáneamente subiendo mentalmente una escalera con 20 pasos, contando los pasos en voz alta; Mientras imaginas que la angustia va disminuyendo con cada paso.

A los 20, murmura dos rondas de “Fila, Fila, Fila tu barco” u otra canción neutral. Abre los ojos, mira a la derecha y a la izquierda, e inhala y exhala profundamente. Si la angustia percibida sigue siendo alta, repita usando diferentes visualizaciones y melodías) hasta que el nivel de angustia sea cero o permanezca igual durante dos rondas.

La premisa es que la distracción desplaza la memoria traumática recordada, impidiendo que active la amígdala; mientras que la terapia táctil produce ondas cerebrales que debilitan las conexiones neuronales que provocan angustia.

Referencia: Línea inferior personal. (2017, 15 de febrero) La técnica de Havening: Evita que tus peores recuerdos te atormenten. Obtenido de: http://bottomlineinc.com/havenin…

Fuente: Ronald A. Ruden, MD, PhD, internista del personal clínico del NYU Langone Medical Center y Lenox Hill Hospital. Atiende pacientes en su consulta privada en la ciudad de Nueva York. Creó Técnicas de refugio para eliminar las consecuencias que surgen de eventos estresantes o traumáticos. Havening Techniques ahora brinda capacitación y certificación en más de una docena de países (consulte el sitio web para ubicaciones y capacitadores). Es autor de Havening Techniques: A Primer y Cuando el pasado está siempre presente: traumatización emocional, causas y curas . Havening.org

http://www.quora.com/I-am-depressed-shy-and-alone-I-am-going-through-issues-but-I-have-no-one-one-talk-to-What- debería-I-hacer / responder / Dan-Robb-2

http://www.webmd.com/depression/…

7 enfermedades médicas que pueden presentarse como ansiedad

18 de mayo de 2017 | Ansiedad, Comorbilidad En Psiquiatría, Trastorno De Somatoformo

Por Yu Dong, MD, PhD , Fatima Noorani, MD , Rushi Vyas, MD , Chandrika Balgobin, DO , Vanessa Torres-Llenza, MD , y Catherine Crone, MD

http://www.psychiatrictimes.com/… ;

http://images.ubmmedica.com/psychiatrictimes/pdfs//2017/PTSevenIllnesses_2017.pdf

Answer 2

Ver esta foto

.

Si este eres tu (encima de la foto)

Y si esta es la gente que te rodea (debajo de la foto)

Le resultará muy difícil mezclarse con ellos .
Su condición es la misma que la de un introvertido, rodeado de personas totalmente diferentes. Como eres una persona tranquila, creo que te sentirás más cómodo hablando con dos o tres amigos en lugar de interactuar con un grupo de personas.

*El raro*

Sabes una cosa, toma un grupo de cinco personas . Que cuatro de ellos sean del mismo tipo (todos tienen las mismas áreas de interés) y que la quinta sea completamente diferente de las otras. Los cuatro lo verán como una criatura alienígena. En la mayoría de los casos, se convertirá en el hazmerreír del grupo (incluso lo intimidarán). Intentarán su máximo para cambiar el quinto. Para hacerlo uno entre ellos.

Esto es lo que te pasó. La ansiedad social es algo que te diferencia de ellos. Si necesita unirse a ellos, no se preocupe, tarde o temprano se adaptará a los nuevos cambios. Las cosas toman tiempo. Pero el miedo a perder amigos es lo que te molesta.
Si no pudieron identificar al verdadero tú, créeme que no son los correctos.

Los amigos tendrían una gran influencia en nuestro carácter. Por lo tanto, elíjalos sabiamente.
Encuentra gente de tu naturaleza similar. La gente que te ayuda a ser tú mismo. Los que aceptan tu singularidad.

Pic cortesía: google imagenes

Answer 3

Dígales: “Yo sí. Yo hablo No soy tu amigo mudo para hablar sobre rumores solo porque estoy más callado. Si quieres que hable, involucrame en tus conversaciones en lugar de culparme por el problema de nuestra amistad. Si hay un problema con nuestra amistad, puede preguntarme y encontraremos la manera de resolver ese problema. Además, además, solo para que sepan, tengo ansiedad social “.

Entiendo que tus amigos simplemente te están juzgando mal, pero en general, estos amigos realmente no son buenos amigos para ser vulnerables. Si solo se quejan cuando un problema está involucrado en una amistad en lugar de reunirse con usted para resolver el problema, sabrá que este es uno de los principales indicadores de una amistad tóxica. Por lo general, la gente simplemente te dirá: “deja a tus amigos, no valen la pena” porque no quieren que estés bajo la influencia de una persona tóxica que crea una amistad para que los temas, pero no necesariamente te conviertas en amigos reales. con usted.

En su caso, si sus amigos reaccionan burlándose, desafiándose, riéndose más, etc., le aconsejaría que le dé la espalda y termine su amistad allí mismo. Las personas que prefieren burlarse de ti a pesar de que les digas tu condición y la sugerencia para resolver el problema suelen ser las personas que son acosadores y no las cosas que buscas para un amigo a menos que quieras una relación desastrosa con ellos. Los acosadores crean obstáculos para sus víctimas y crean relaciones unilaterales basadas en su poder sobre usted.

Aunque renunciar a una amistad puede ser difícil, considérelo como una opción saludable para ser feliz cuando se trata de amigos en los que realmente no se puede confiar. La verdad es que los amigos en los que realmente no puedes confiar pueden afectar tu vida a lo grande, tu vida social, cómo interactúas con los demás, cómo ves a los demás, etc. ¿Prefieres ser feliz o vivir una vida como la víctima de ¿un matón?

Ahora bien, si consideras dejar a tus amigos (no estoy tratando de persuadirte a que lo haga), sugeriría que, si tienes otros amigos que no se burlan de ti, vayas con ellos a otros lugares con sus amigos y amigos. Haz amigos con ellos como entrantes. La cosa es que te sentirás más cómodo al extenderles la mano porque son amigos de tus amigos. O, si desea vencer su ansiedad social, comience hablando con las personas con las que se encuentra con frecuencia y en quienes confía. Hable sobre las cosas en general, cómo se encuentran, etc. Si cree que las personas que lo rodean y con las que se reúne con frecuencia necesitan conocer su afección, puede decirles que la situación es que probablemente asentirán con la cabeza para comprender y comprender. Sé más paciente contigo. En algunos casos, pueden rechazar su declaración como una excusa y continuar hablando sobre cosas en las que puede irse silenciosamente y buscar a alguien más con quien hablar.

Si está buscando a alguien confiable como amigo, otra cosa que recomendaría es buscar personas pacientes. Los pacientes a veces pueden ser más comprensivos cuando algunas personas tartamudean, luchan por hablar, luchan por decir cómo se sienten realmente, etc. Pero, por otro lado, hay algunas personas pacientes en el mundo que lo mirarán con desprecio. en su cara y diga cosas como: “Dímelo ya”. O: “Si no me lo dice, me iré ahora mismo”. Esos tipos de personas pacientes son las personas que desea evitar porque pueden sabotear su relación como amigo si no toman tiempo o esfuerzo para estar con su amigo para ayudarles a superar su condición.

Aparte de eso, no tenga miedo de dejar una amistad si sabe que ciertas personas causan problemas o no están dispuestos a unirse para resolver el problema. Incluso con una remontada, no tiene sentido decirles algo en el que se indica el problema si, en primer lugar, no te tratan bien. La gente no cambia fácilmente incluso cuando alguien los deja o deja de ser amigos con ellos. Si no sienten que han hecho algo malo o han herido los sentimientos de alguien, no cambiarán. Hasta que se den cuenta de que sus acciones alejan a las personas y se arrepienten de sus acciones, es muy poco probable que cambien.

Answer 4

Hay una gran diferencia entre estar tranquilo y estar distante. En un grupo, muchas personas tienen dificultades para entablar conversaciones pequeñas o incluso unirse a una conversación importante y de múltiples voces. Sin embargo, en algún momento cada persona da mucho de sí misma para crear una relación . Tal vez uno a uno pueda relacionarse con sus amigos de una manera honesta y abierta. Debe ser una conversación bidireccional.

Si me comparto con mis amigos, contándoles mi historia, mi historia y, en última instancia, esas cosas que son privadas y significativas, espero algo a cambio. Espero un poco de honestidad de ellos. Espero compartir más que simplemente su presencia. Si no lo haces, entonces simplemente no estás haciendo el esfuerzo.

No tienes que ser extrovertido en un grupo, pero debes informar a tus amigos que estás haciendo un esfuerzo por compartir algo de ti mismo.

Answer 5

Lo dijiste hermano … tu pregunta tiene la respuesta. Definitivamente tienes ansiedad social. No te disculpes por ello. CURARLO PERRO! Tus amigos no son la causa del problema … Son una de las consecuencias.

HAGA ESTO: – Diagnosticar, introspeccionar qué está causando esto. Superarlo. Pero no te conviertas en el que siente la necesidad de reemplazar el silencio por tonterías. También es posible que no tengas suficientes cosas interesantes para hablar. Puede que no sea solo ansiedad. En ese caso mejorate a ti mismo …

En cualquier caso, tendrá que elevar su autoestima y ser valiente para enfrentar el nuevo mundo.

Nací en la India, pero me mudé a un país diferente (sociedad muy avanzada y occidentalizada). He pasado por lo que estás diciendo. Inicialmente, ni siquiera podía pedir café en dólares de estrellas, ya que siempre estaba asustado. Me defendí. ¡No soy el tipo más extrovertido pero estoy mucho mejor!

Si alguien como yo puede hacerlo, tú también puedes. ¡No te rindas!

Answer 6

Me doy cuenta de que en este momento te sientes herido, y quizás como si estuvieras solo. Tu no eres Muchas personas sufren de ansiedad en situaciones sociales. El problema es la rutina en la que te metes porque cada episodio se basa en sentimientos incómodos anteriores. Hay tratamientos. Terapia del habla, terapia cognitiva, medicamentos, terapia de exposición, terapia de grupo. Más estoy seguro. El punto es, hay tratamientos. Lo más importante es dar ese primer paso en la búsqueda de ayuda de profesionales. Hay clínicas de bajo costo también.

Answer 7

¿Eres la persona designada que toma las fotos de ellos?

Presta atención a eso. Siempre fui la única amiga a la que me pidieron que tomara las fotos. Me di cuenta de que era la más insignificante del grupo, así que seguí adelante.

Si te resulta difícil conectarte con ellos, pregúntate por qué. Lo más probable es que subconscientemente no confíes en ellos. Esto tiende a hacer que la gente sea más reservada y tranquila.

La vida es demasiado corta para pasarla con personas que siempre quieren que tomes la foto.

Answer 8

Yo era como tú en la escuela secundaria (hace 1 año), no son tus amigos y ellos intentarán aprovechar el hecho de que estás tranquilo.

empieza a distanciarte

Deja de preocuparte por ellos o por otras personas.

cuida de ti mismo

y déjales pensar o saber que puedes estar callado pero no eres el único (si sabes a qué me refiero)

Aprendí esto demasiado tarde, fui intimidado, pero cuando encontré mi voz y estas armas, llamé mi mano. Me respetaron y todavía estoy tranquilo … pero no me importa, simplemente soy introvertido y no voy a cambiarlo por un grupo de personas que no pueden aceptarme.

Answer 9

Cultive una amistad fuerte con un solo amigo, luego con otro y otro. Si no puedes hacer una amistad fuerte con una persona, estás buscando amigos en los lugares equivocados.

Answer 10

Veamos esto: 1) te odian; 2) hablan de ti; 3) se burlan de ti; y 4) te ignoran / te dejan fuera de las reuniones sociales.

¿Por qué crees que estas personas son tus amigos?

Si aún piensa que estas personas son “buenas”, pero simplemente ignoran su condición y no tienen en cuenta su comportamiento hacia usted, le sugiero que publique algo en FB (o similar). Encuentre un buen artículo informativo (SHORT), con muchas viñetas, que describa cómo se siente la ansiedad y los ataques de pánico para la persona que los sufre.

Adjunte su comentario, diciéndoles que así es como se siente cada hora de cada día que tiene para interactuar con otras personas. Que estar en una situación social te da ganas de vomitar y huir.

Para los que te responden, disculpándote si te han hecho sentir mal o diciendo “¡Dios mío, nunca me había dado cuenta!”, Dales otra oportunidad de ser verdaderos amigos contigo.

Para los que lo descartan, se burlan del desorden, o hacen bromas sobre sus ‘del-i-cate feeeeelinngs’, bueno … ¡Jódalos!

Answer 11

La vida es dura cuando estás tranquilo. No tuve ansiedad social creciendo. Era solo algo que mis padres me inculcaron cuando era niño. Eres tranquila y respetuosa con un poco de humildad. Y cuando finalmente hable, la gente tomará lo que usted diga con mucho peso. Ha funcionado durante toda mi vida. Usé la sabiduría cultural que mis padres habían transmitido a través de sus familias durante generaciones para ver cómo encajaban las personas. Observé y aprendí sus comportamientos. Me encantó cada momento de ello.

Me pasé la vida escuchando los problemas de otras personas y, por alguna razón, todos vinieron a mí con ellos. He escuchado historias sobre lo peor de la humanidad. He escuchado secretos que podrían hacer que la gente sea encarcelada.

Al crecer, me burlé de eso. Los niños pasaron todo tipo de rumores desagradables sobre mí. Yo era un terrorista. Yo era un cinturón negro en artes marciales. Yo era gay Tenía un montón de novias que nadie conocía. Yo era este Yo era eso. La gente siempre se quejaba de mi mirada y de la manera tranquila en que aparecía en algún lugar. Alguien comenzó un rumor de que yo era un pedófilo en la escuela. . . La lista continua. Fui agredido física y verbalmente diariamente durante 8 años. Algunos profesores no hicieron nada. Otros intentaron cosas sin mejorar la situación. Realmente no pensaron las cosas cuando se les ocurrieron estas soluciones. Mi religión me decía que siempre perdonara. Y así fue como lo hice a través de 8 años del infierno.

Me recuerdan por una cita que leí de Lao Tzu en el pasado:

Hay poder en un nombre, pero hay miedo en lo que no tiene nombre; ¿cuál es la diferencia?

Siendo indefensa, mi nana siempre tuvo estas ideas increíbles. Una de las cosas que recuerdo que me preguntaba es: ¿es cierto?

La sociedad siempre va a inventar cosas que no entienden. Esto tampoco es como volver a la granja. En aquellos días, las personas eran más aceptadas por estar calladas. Fue una virtud pues cerrar la boca y escuchar. Ahora, la gente no puede escuchar, por lo que esperan que completes los detalles. Puedes contar la historia que quieras para ellos, pero si no giras algo, ellos asumen lo peor de ti. Finalmente me mudé a una escuela de negros de Chicago en una pequeña ciudad. Era prácticamente el único niño blanco allí. Hice numerosos amigos y nadie me molestó después.

A veces tienes que encontrar dónde encajas y si no puedes ser tú mismo, no encajas.

Answer 12

Suena como que no son verdaderos amigos. Si un amigo no puede aceptar quién eres, cómo eres y qué te hace sentir cómodo, realmente no vale la pena tu tiempo y energía. Yo sugeriría tratar de encontrar un amigo / a que le guste esa cualidad sobre ti. Mucha gente hace buenos oyentes.

Answer 13

Si honestamente crees que te odian, considera distanciarte de las personas a las que llamas amigos. Es muy común que las personas sin condiciones las malinterpreten. Comprender su perspectiva te ayudará a aceptarlos a ellos ya otros por igual.

Explíqueles que aunque la ansiedad social no es una condición visible, todavía le afecta a usted como a uno lo hace.

Desde su punto de vista, es posible que vean sus comentarios hacia ti como un estímulo. Podrían pensar que simplemente crecerás y condicionarte gradualmente a las bromas forzadas.

Tal vez estén equivocados, y tal vez tengan razón, pero si no estás de acuerdo con eso, envíales un mensaje.

Si está teniendo problemas para encontrar nuevos amigos, muchas personas con ansiedad social se comprometen a socializar en línea para obtener sus necesidades. Puedes controlar el ritmo al que te comunicas y decidir si progresar o no en una nueva amistad a medida que crece.

Algunas personas nunca te entenderán hasta que te vayas.

Answer 14

Usted podría ser un introvertido. Aprende más sobre eso y luego puedes decidir si te gustaría ser amigo de personas que no son introvertidas (especialmente si hablan de ti de manera despectiva).

Answer 15

Tengo malas noticias para ti: estas personas no son tus amigos. No valen tu tiempo. Pierdelas y encuentra un grupo de personas que te acepten por lo que eres.