¿Cuál es la mejor manera de manejar el dolor después de perder a un ser querido?

Answer 1

Esto viene de alguien que alguna vez trabajó en la construcción. Estoy diciendo esto por una razón … … la pena es el trabajo más difícil que se hará. La pena es agotadora. Tu cuerpo te dolerá. El verano que trabajé en la construcción, me dolía el cuerpo al final del día. El dolor físico al lidiar con el dolor era PEOR.

La gente te consolará … durante tres semanas; después, pensarán que es hora de que sigas adelante. Poco saben, el dolor no es como superar la gripe. Temen mencionar el nombre de su ser querido, porque no quieren recordarle a su ser querido … como si ya no estuviera pensando en el que perdió sin parar. La gente ofrecerá un servicio , como sé cómo se siente, murió mi sobrina o murió mi perro . Tenga la seguridad de que no es lo mismo.

Bueno, mi hijo murió en noviembre de 1991. Nada de lo que pueda hacer lo reemplazará. Me uní a un grupo de apoyo, The Compassionate Friends (TCF) . Es un grupo de apoyo mundial que se reúne una vez al mes. Este grupo evitó que me volviera loco. Si ha perdido un hijo, vea si hay un grupo en su área.

TCF me enseñó: si pierdes a tus padres, pierdes tu pasado; si pierdes a tu cónyuge, pierdes tu presente; Si pierdes hijo, pierdes tu futuro. No hay línea de tiempo para el dolor. Todos lloramos a nuestro ritmo.

También puede haber un grupo de apoyo para las personas que han perdido cónyuges. Escuchar a la gente que ha caminado en tus zapatos es muy reconfortante. Una cosa que he aprendido es que el tiempo NO cura todo; Sin embargo, el tiempo te lleva más lejos del momento.

Lo MEJOR que un amigo puede hacer es decir, lo siento y te doy un abrazo. Ellos dirán, llámame si me necesitas . Hec, no sabes lo que necesitas. Nunca has experimentado esto.

Ahora, quiero que sepan esto, si pueden trabajar las etapas de la aflicción: negación, enojo, negociación, depresión y aceptación; Puedes sentir y reír de nuevo. Esto no quiere decir que lo superará completamente. Esa NO es una opción; Sin embargo, puedes vivir una vida normal. Solo era una nueva vida normal .

Si desea aprender mucho más sobre mi viaje de duelo, lea el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities .

Answer 2

Oh amigo, si estás caminando en este momento difícil, lo siento mucho. Perdí a un amigo cercano en una escuela, disparar y caminar a través de ese dolor fue tan difícil. Si está interesado, este recurso tiene algunos procesos útiles para vivir con un dolor saludable. Espero que puedan brindarte algo de aliento y orientación durante este difícil momento.

Cuando realmente estaba luchando con mi dolor, descubrí que era muy importante rodearme de una comunidad fuerte. ¿Tienes algún amigo cercano o familiar que sepa por lo que estás pasando? Invitarlos a este proceso y compartir su dolor con ellos podría ser un buen primer paso hacia la curación. Espero que también puedas encontrar formas de expresar este dolor que funcione para ti. Para mí, escribir era la mejor manera de procesar todas las emociones que sentía. Conozco a otras personas que encontraron consuelo en el arte o el ejercicio. Sepa que toma tiempo y es posible que nunca se cure por completo, pero es posible crecer a través de este dolor y encontrar algo de curación.

Estoy aquí si alguna vez necesitas hablar con alguien. Usted estará en mis pensamientos.

Answer 3

Perdí mi verdadero amor de mi vida hace 8 meses. Estuvimos casados ​​por 64 años. Vivíamos el uno para el otro. No tenía que ir, si los médicos querían salvarlo, tenía 90 años, así que a nadie le importaba. Estábamos siempre juntos, excepto por el trabajo, no íbamos a ningún lado sin el otro. Estoy devastada. Pero esto es lo que estoy tratando de hacer: ocupar cada momento, no me dé tiempo para pensar. Como ves, participo en Quora y, obviamente, tú también. Mi campo profesional fue originalmente la ciencia. Tuve que abandonarlo, porque mi esposo practicaba medicina en áreas rurales. Descubrí que hay muchas cosas asombrosas y que estaban sucediendo en la ciencia desde que no presté atención. Intento ponerme al día, leer sobre esas cosas, y refrescar las que olvidé. Por supuesto, no hay nada que sustituya a mi amado esposo, pero mantener mi mente ocupada me ayuda a superar los días. Para ti probablemente no sea ciencia, pero seguramente tienes algunos intereses. Al contrario de lo que muchos otros dicen, te aconsejaría que no confíes en tus amigos. Los amigos están a tu alrededor mientras te diviertes. Te deseo la tranquilidad Abrazos.

Answer 4

Gracias por la A2A.

La pena es como una maratón, no hay atajos y es posible que te desaten ciertos eventos y circunstancias años más tarde. La pena es un viaje y siempre será parte de ti. Dará forma a la forma en que lidiar con las pérdidas futuras, las relaciones y usted mismo.

Lo hace, sin embargo, se vuelve más fácil con el tiempo. Si encuentra activamente formas de integrar el dolor en su vida y encuentra los dones de su experiencia dolorosa, el dolor se volverá menos intenso con el tiempo.

Sé amable y gentil contigo mismo en tu viaje.

Enviándote fuerza y ​​coraje en este tiempo desafiante.

Answer 5

Si ha perdido a alguien, quiero decir que lamento mucho su pérdida. Te estoy enviando amor y fuerza en este momento.

Para responder a tu pregunta me basaré en mi propia experiencia:

Mi hija murió hace 7 años. No pensé que alguna vez me recuperaría. La vida fue una pesadilla viva durante mucho tiempo, con muy poco alivio.

Creo que el mejor consejo que puedo dar es “Tienes que sentirlo para curarlo” porque realmente tienes que pasar por esas emociones, sentirlas completamente. Escribir sobre ellos, hablar sobre ellos, pintarlos y poseerlos. Así es como procesa su dolor, comienza a sanar y encuentra formas de celebrar a su ser querido.

El otro es “La vida es para la vida” Para mí, personalmente, como “persona de personas” descubrí que la mayoría de las personas estaban aterrorizadas de hablar conmigo después de que mi hijo muriera. No sabían qué decir, no querían molestarse a nosotros mismos ni a mí, y era como si mi dolor fuera contagioso. Este fue uno de los aspectos más difíciles de perder a mi ser querido. Era mejor pasar tiempo con extraños que no sabían de mi dolor, no me trataban de manera diferente, no me compadecían ni me evitaban. Bromearon conmigo, se rieron conmigo y no me miraron con lástima. Entonces, a lo que me refiero es: si quisiera vivir , tenía que estar con la vida y para hacer esto necesitaba comenzar a vivir mi vida nuevamente, estableciendo metas, conversando con otras personas sobre sí mismas, siendo amigos de otras personas, disfrutando de la vida. Descubrí que al ser un buen amigo y ayudar a las personas con sus problemas, no estaba concentrado en mi propio dolor todo el tiempo. No quiero decir que no hubo días en los que también me estuviera ahogando en mi propio dolor, pero seguí poniendo mi energía para ayudar a los demás y, finalmente, las amistades que formé y las asociaciones que hice me ayudaron a curarme.

Dicen que el dolor es diferente para todos y no hay una línea de tiempo establecida. Para mí, 1 año es definitivamente un marcador en mi proceso de recuperación. Una vez que pasas la primera Navidad, cumpleaños y otros días especiales, pareces salir del peor período de dolor a un estado más funcional. Al decir eso, el dolor nunca desaparece. Aprendí a vivir con eso y creo que el tiempo lo cubre con otros sentimientos, recuerdos y pensamientos. Todavía me resulta increíblemente doloroso mirar las fotos y los momentos de la corta vida de mis hijas y evito hablar de eso porque me molesta y siento que no sirve de nada que me moleste. Mis lágrimas no la traerán de vuelta. Necesito ser una persona feliz y funcional para los ‘vivos’ que todavía están aquí, para los que buscan mi fuerza y ​​amor. No puedo defraudarlos.

Answer 6

Estoy bien calificado para responder a esta. Mamá. Papá. Suegra. Suegro. Entonces mi hermano mayor. Luego mi siguiente hermano mayor. De los cuatro, ese fue el más duro. Y para responder a tu pregunta, esperas. Se va a chupar Va a chupar mucho. Y se irá después de un tiempo. Usted pensará, de todos modos. Entonces algo lo trae de vuelta. Eso sucede cada vez menos a menudo. Entonces el dolor disminuye gradualmente, pero en realidad nunca desaparece. Se pone manejable. Entonces mejor y mejor. Pero a veces….

Mi hermano Earl fue increíble. Él era el hermano mayor que todos querían, creo. Solía ​​pasar los veranos con él. Nos íbamos heniendo. Trabajó todo el día todos los días apilando fardos en ese tráiler y DORGÓ al final del día. Haying es una perra. Pero lo bueno fue que estuve peleando con Earl ese verano y solo hablamos. Hablamos hasta que murió. Si tuviera que arreglar algo en mi cabeza, iría a Earl. Ya no tengo a nadie así.

Answer 7

Tenga en cuenta que no hay vergüenza en pedir ayuda si siente que su aflicción está atascada en un lugar poco saludable. Una de las mejores cosas que puedes hacer es apoyarte en un amigo, familiar, pastor o consejero de confianza. Deja que otros te traigan consuelo.

Trate de concentrarse menos en terminar el ciclo de duelo que en procesar cada etapa de una manera que le permita tener una perspectiva más saludable a medida que avanza en la vida más adelante.

La aflicción de cada persona se verá un poco diferente, pero las etapas se consideran universales.

• Negación
• Enfado
• Negociación
• Depresión
• Aceptación

Answer 8

La pena es cómo lidiamos con la pérdida de un ser querido. Es una respuesta natural, es lo que debes hacer para recuperarte eventualmente. Así que llora, te sientes mal, no puedes pensar.

Answer 9

Inicialmente dormí mucho, a veces 11 horas por la noche y otras tres durante el día. Pero pasé tiempo con mi familia y amigos más cercanos, eligiendo estar con ellos (y ellos conmigo) cuando estaba adormecida, un golpe en un registro, un miembro no contribuyente del grupo. Pero también elegí participar en un grupo de Recuperación del Duelo de Viudos y Viudos después de tres meses y más tarde, en un grupo de Griefshare (www.griefshare.com, donde puede buscar un grupo cerca de usted). Cada uno de estos fue útil en el camino. He escuchado que la parte más dolorosa del dolor dura entre 12 y 18 meses. Si no te aflijas ahora, necesitarás más tarde para curarte.
También traté de concentrarme en mi Dios, que había permitido esta pérdida en mi vida pero todavía tenía un propósito y un plan para mí. Mi deseo era honrar tanto a Dios como a mi esposo, incluso cuando yo sufría. Ese enfoque, y su palabra, me ayudaron a sostenerme.
Mejor para usted. El dolor duele. Hay curación disponible.

Answer 10

¡No creo que lo haya tratado muy bien en absoluto! Mi esposo murió cuando yo tenía 42 años (hace 4 años) y me dejó con nuestros dos hijos de 8 y 10 años. No tenía un apoyo familiar práctico y muchos de nuestros “amigos” habían desaparecido durante los dos años que estuvo luchando contra el cáncer. Estaba solo y sin idea de cómo lidiar con todo esto. En los primeros días, seguí yendo, hice que los niños regresaran a la escuela y volviera al trabajo. Hice muchas cosas estúpidas en ese primer año buscando sentir algo, cualquier cosa, incluso sumergirme en la escena de citas en línea. El segundo año me vino abajo. El dolor eventualmente te alcanza, no importa lo duro que intentes seguir con tu vida. He tenido momentos muy negativos y realmente he luchado para ver un futuro para mí mismo, más allá de hacer que mis hijos lleguen a la edad adulta.

Ahora, las cosas están en un espacio establecido. No puedo decir que alguna vez estaré por el duelo, pero la crudeza ha desaparecido y puedo volver a funcionar con relativa normalidad. Hablamos de Tony con regularidad y él sigue siendo una parte importante de nuestras vidas. Necesito mantenerlo vivo para sus hijos. Fue un muy buen padre y no se merece nada menos.

Sin embargo, la experiencia me ha cambiado, ahora tengo valores muy diferentes.

Puedo decir que hablar con otras viudas / viudos fue muy útil, personas que simplemente lo ‘entienden’.

Answer 11

Llorar, llorar, llorar y llorar hasta que la persona que amas no haya desaparecido de tu memoria, pero hayas dejado ir lo suficiente como para dejarlos, y tú mismo descansa más suavemente en tus respectivos lugares.

Bruce Kugler

Answer 12

Cariño, no hay un camino equivocado o correcto. Uno hace lo mejor que puede, a medida que avanzan. El duelo es un viaje tan personal. Cada uno se lamenta de manera diferente, como debe ser, y cada persona que perdemos (o cosa, animal, etc.) es una experiencia diferente. Permítase sentirlo tal como se le presenta, naturalmente, esa es su mejor oportunidad de llorar por completo. Recuerda que toma todo el tiempo necesario, no hay límite de tiempo, así que no te preocupes por “ya debería haber superado esto”. Tu cuerpo, mente y emociones saben lo que es mejor. Confía en ello.

Answer 13

La pena es el impuesto que pagas por amar. Tendrá que confiar en el proceso. Afortunadamente para usted, hay una gran cantidad de información, grupos de duelo en línea y blogs a los que puede acceder. Puede buscar un consejero de duelo, o un psicólogo. Debes entender que tu alma sabe cómo curarse a sí misma, por lo que debes confiar en eso e ignorar lo que tu cerebro está tratando de decirte. No hay manera fácil. Necesitas enfrentarlo de frente. El único camino al otro lado es a través de. Y dentro de unos años verás este momento como un regalo.

Lo siento por tu pérdida.

Answer 14

El tiempo de transición es diferente para cada uno.

Dormir lo suficiente, comer bien y salir a caminar todos los días entre otras personas ayuda.

Hay partes de esa persona que siempre amarás. Nadie puede quitarte esos recuerdos.

Se pone mejor con el tiempo.

Answer 15

Hablando personalmente, perdí a mis padres, hermano y hermana, uno después del otro. No manejamos el dolor, nos maneja . La gente me pregunta: “¿Cuánto tiempo te llevó superarlo?” Nunca lo “superamos”, sino que aprendemos a vivir con él. Todavía extraño a mi familia y pienso en ellos todo el tiempo. Pero a pesar de que hubo momentos difíciles y dolor emocional, lo superas .

Answer 16

No hay una mejor manera. No hay mejor manera de hacerlo, en realidad.

¿Qué quieres hacer? ¿Qué es lo que hay que hacer? ¿Puedes concentrarte únicamente en lo que quieres hacer, al menos por un tiempo?

Lo que debes hacer es no hacer daño a ti mismo, lo que necesites hacer para lamentarte y reconciliarte con tu pérdida.

No escuches a otros que dicen que hay un marco de tiempo. No hay Los aspectos debilitantes de la pena deben tener períodos cada vez más largos entre los períodos en que es abrumador. Eso solo significa que tienes algo de espacio para respirar sin que te duela tanto.

Trate de mantenerse tan físicamente saludable como pueda. Comer bien. Bebe mucha agua, mantente hidratado. Duerme tan bien como puedas. Trate de hacerlo todo sin medicamentos, pero no dude en pedirle a su médico que analice un antidepresivo si no puede funcionar como lo necesita.

Con el tiempo, comprenderá lo que necesita evitar, comúnmente llamados desencadenantes, que pueden ser cualquier cosa, desde una pieza musical, un olor, un lugar favorito, comida, películas, etc. Rostro cuando menos lo esperes.

Concéntrese en un minuto, un paso a la vez. Pasa por los días manteniéndote tan funcional como puedas. Cuando no puedes, no lo hagas.

Cuídate ahora. Todo lo mejor para usted.

Answer 17

Por aceptación y ajuste. Los recuerdos permanecerán mientras uno esté consciente. Los aprecio, pero no vivo en el pasado ni permito que mi mente se sumerja en emociones pasadas.

He aprendido a vivir en el presente, aquí y ahora, un día a la vez con un sentido de ecuanimidad, equilibrio y satisfacción. Así es como superé la pérdida de mi pareja de más de 55 años. Se puede hacer.

Answer 18

Magda Selmeci lo ha clavado. Su respuesta es excelente. Solo agregaría que es virtualmente imposible controlar el dolor de cualquier manera, excepto manteniéndome ocupado y haciendo todo lo posible para evitarlo.

Lo siento mucho por su pérdida.