No estas solo. A veces, saber que hay alguien más en el mundo que entiende puede ayudarme. Ha habido algunas respuestas tremendas a su pregunta que son acertadas. El año pasado he alcanzado un nivel más bajo en mi depresión y mis amigos cayeron como moscas. No cuente con nadie, sino con un terapeuta o psiquiatra para hablar sobre su depresión. Como se mencionó es una carga demasiado grande. No hablé mucho con amigos, pero sé que mi comportamiento cambió y empecé a no cumplir las promesas y cancelar los planes con las personas debido a mi depresión. No intentes recuperar a tu amigo. Déjalos en paz. Si necesita enviarles una nota o tarjeta en unos pocos meses, agradeciéndoles su apoyo y que está tratando de aprender a trabajar con su depresión de una manera saludable. Ahora salga y busque asesoramiento con un profesional. buena suerte
Tengo depresión y la única persona que lo supo y ayudó, de repente comenzó a ignorarme y no responde. ¿Qué debo hacer?
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Necesitas ver a un profesional entrenado. Tus amigos pueden ser un buen apoyo, ya que intentas pasar un buen rato con ellos. Pero necesitas tener conversaciones sobre tu depresión con un terapeuta. Fui por el camino equivocado y perdí muchos amigos, abandoné la universidad y me enfermé por no comer ni hacer nada. Finalmente vi a un terapeuta y poco a poco volví a estar saludable. Consulte a un profesional, no es una condición para la que desee posponer la visita a un médico.
No intente convertir a una sola persona en su red de apoyo emocional. La carga es demasiado grande para que cualquier persona la lleve.
Cuando estoy muy deprimido y necesito hablar de ello, tengo una regla: no más de una conversación sobre mis problemas por amigo por semana, y 3 conversaciones positivas y optimistas como mínimo para cada conversación sobre mis problemas. Esto asegura que al menos el 75% de mis interacciones con amigos sean agradables y no pesadas para ellos, y no tienen que escuchar la basura que estoy pasando más de una vez por semana. Encuentro que si me atengo a esta guía, entonces (a) no quemo a mis amigos, y (b) me impiden ocuparme de mis problemas en un grado poco saludable.
Si lo intenta y descubre que necesita hablar más de lo que permite este método, es hora de buscar un terapeuta.
Sienten que se está convirtiendo en una carga, llevando su dolor y el de ellos. Dales un descanso y llega al fondo de tu problema. La depresión se arregla desde adentro hacia afuera, encuentra la causa raíz y lidia con ella.
Me siento mal por ti. No soy un experto en depresión. Sé que podría ser clínico. Espero que algún día te des cuenta de que la única persona de la que puedes depender en este mundo eres tú mismo y que te vuelves lo suficientemente fuerte como para manejar la mierda que la vida nos lanza.
¡Buena suerte!