¿Debes pasar por el proceso de duelo después de una ruptura o distraerte?

Answer 1

Es mejor llorar de inmediato en lugar de distraerse.

Cuando mi ex abusivo y yo terminamos, en lugar de lamentar la relación y el hecho de todo lo que había pasado, seguí adelante. Pasé días enfocados en mi hija, en la corte, en demostrar que estaba bien. Pasé meses evitando a mi terapeuta designado por el tribunal y diciéndole a la gente que estaba bien.

Conseguí que arrestaran a mi ex en marzo de 2015. Cuando fui a mi primera cita y tuve mi primera relación después de todo eso en septiembre de 2015, me caí en pedazos.

No había aceptado el final de mi otra relación, no había dicho que tenía trastorno de estrés postraumático, ansiedad, pesadillas, flashbacks, miedo a ser tocado, miedo a depender y un millón de otras cosas que me hicieron arruinar esa relación. No era que todavía estuviera enamorada de mi ex, es que no había llorado la relación correctamente.

Entonces, al final me lastimé más por distraerme durante meses antes de finalmente llevar mi trasero a la terapia, admitiendo que arruiné mi relación (la más reciente) debido a mis temores de mi abusiva ex, y admitir que necesitaba tiempo para procesar el abuso.

Han pasado casi dos años y sigo sufriendo a mi manera, y llegué a un acuerdo porque me tomó más de un año comenzar el proceso de duelo.

Answer 2

Una persona puede ir demasiado lejos en cualquier dirección. Si solo te distraes y nunca lidias con el dolor, se queda contigo, acechando bajo la superficie. Años más tarde vuelve de manera inesperada. Este es un problema particular para aquellos cuya distracción ocurre a través del abuso de sustancias. Por otro lado, si deja de vivir su vida para obsesionarse con la ira y la depresión, será infeliz y logrará una aceptación lenta, en todo caso.

Haz algo de ambos. Reconozca y sienta su dolor y enojo, pero también encuentre actividades que disfrute. Las actividades placenteras te enseñan que seguir adelante es posible. Afligirse por sentir completamente la pérdida y comprender que no fue culpa suya, ayuda a que esos sentimientos desaparezcan para que no lo dominen en el futuro.

Por último, no se precipite en una nueva relación seria. Es tentador encontrar una nueva relación como una distracción del dolor de perder la última. Pero si lo hace, la nueva relación se convierte en parte de lograr la aceptación sobre la última, no en un compromiso con una nueva persona. Entonces, si está tentado a meterse en algo nuevo, primero pregúntese si la otra persona es del tipo que puede manejar una relación de rebote, de modo que si se va al sur también, no se sienta aplastada.

Buena suerte y mis mejores deseos.

Answer 3

Depende, porque cada uno es diferente. Sin embargo, después de una ruptura, creo que es mejor, no necesariamente distraerse, sino seguir adelante. Creo que se refiere a las etapas de “duelo” de Elizabeth Kubler – Ross, que se convirtió en un conocimiento común, pero se ha demostrado que no siempre es el caso con más investigaciones actuales, y me gustaría poder recordar la referencia.

Dicho esto, tener una separación no es lo mismo que perder a un ser querido por la muerte. Lo que es mucho peor. Así que la premisa de tu pregunta no se aplica necesariamente.

Sin embargo, para responder a tu pregunta, una ruptura te hará sentir mal. Pasara . Lo siento por ti, creo que salir de tus actividades normales es la mejor manera de hacerlo.

Answer 4

Haz ambos. Si no atraviesas el proceso de duelo, es probable que surja más tarde y surjan problemas en una nueva relación. Terminarás siendo menos que tu verdadero yo y además de tener que lidiar con las cosas que inevitablemente surgen en una nueva relación con la otra persona, terminarás teniendo que lidiar con cosas sobre ti mismo que estás tratando ignorar. Si no sales y creas nuevos recuerdos mientras lo haces, te cargarán con los viejos por mucho tiempo. Cada vez que pienses en algo divertido, pensarás en algo que hiciste con la persona con la que has terminado. Para hacer que la carga sea más liviana, debe divertirse o perseguir algún objetivo que no lo incluya. El punto es hacer que tus recuerdos más recientes no sean dolorosos.