Absolutamente.
Una de las estrategias para las personas que intentan superar su ansiedad social es aprender a sentirse más cómodo al hacer contacto visual con las personas.
Lo usé yo mismo durante mi adolescencia (y honestamente todavía hoy). Crecí muy tímida y tranquila y también me ponía nerviosa incluso hablando con mis amigos. Siempre sentí que nunca dije lo correcto y me juzgué por toda la incomodidad y por mi ansiedad interna en una habitación de personas. Si alguien solo me mirara mientras hablaba, mis ojos se iban a caer porque odiaba sentirme el centro de atención e incluso sentía que mis expresiones faciales no eran socialmente “correctas”.
Poder hacer contacto visual fue como un primer paso y me ayudó a ganar algo de confianza social. A menudo temía (y en ocasiones lo había confirmado) que las personas lo tomaran porque yo no estaba interesado en la conversación. Pero a pesar de que estaba callado, sabía que al hacer contacto visual se mostraba lo mucho que me importaba la conversación, incluso si no decía mucho e incluso si aún estaba demasiado nerviosa y ansiosa por hablar y realmente participar.
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A veces, solo poder hacer contacto visual es una pequeña victoria en sí misma cuando tienes ansiedad social, pero eso no significa que desaparezca una vez que das ese paso.