# A2A
Parece que ambos están teniendo problemas para comunicarse entre sí de una manera efectiva. La forma en la que estás discutiendo las cosas con él, no te da lo que quieres y solo está lastimando sus sentimientos. Entonces, eso no está funcionando para ninguno de los dos.
Ten cuidado de no caer en la trampa del “Yo siento …”. Algunas personas piensan que si comienzan una oración con “Yo siento”, entonces no puede ser un insulto. Sólo están expresando sus sentimientos, ¿verdad? No necesariamente.
Vamos a usar el ejemplo que dio:
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Siento que no me quieres sexualmente.
Si eliminas el “Yo siento”, eso deja “No me quieres sexualmente”. Si le dieras esa frase, eso sería muy duro. Agregar “Siento” en el frente realmente no suaviza el golpe. Es lo mismo que
“No me amas tanto como solías hacerlo”.
“Siento que no me amas tanto como solías hacerlo”.
“Nunca haces nada bien”.
“Siento que nunca haces nada bien”.
“Estás haciendo esto a propósito solo para lastimarme”.
“Siento que estás haciendo esto a propósito solo para lastimarme”.
Agregar “Siento” no hace que las declaraciones subyacentes sean menos dañinas. Todos son extremadamente acusatorios y no conducirían realmente a ningún tipo de resolución. Las declaraciones de “siento” no están destinadas a enmascarar las acusaciones. Están destinados a expresar sentimientos.
¿Mi consejo?
# 1 Piense en la afirmación que está a punto de decir y vea si aún suena malvado después de eliminar “Me siento”.
Cuando esté a punto de decir “Me siento como tal”. Piense en cómo sonaría si solo dijera “tal y tal”. Si eso fuera realmente doloroso, tal vez intente pensar en una manera más constructiva de explicar como le estas sintiendo a tu novio
# 2 No use las declaraciones de “Siento” excepto para expresar sentimientos reales.
No digas: “Me siento como si fueras un vago perezoso”.
Eres un vago que descansa, no es un sentimiento, es una acusación.
Intenta en su lugar:
“Últimamente me he sentido muy solo”.
“Me siento realmente confundido en este momento”.
“Siento mucho amor por ti, pero también siento mucha ira”.
# 3 Intenta evitar las generalidades.
Haga todo lo posible por señalar acciones específicas que lo lastiman o lo molesten para que sepa exactamente por qué se siente de cierta manera.
No digas: “No quieres abrazar más”.
En su lugar, intente: “Anoche, me sentí muy mal por no haber querido abrazarme”.
# 4 Evite las hipérboles y las exageraciones, especialmente cualquier cosa con las palabras “siempre” y “nunca”.
No digas: “Nunca más me quieres” o “Siempre me rechazas”.
Piense detenidamente lo que quiere decir e intente obtener números precisos.
En su lugar, intente: “No hemos tenido relaciones sexuales en x días” o “Últimamente, solo hemos tenido relaciones sexuales x veces al mes. ¡Solíamos hacerlo casi x veces a la semana! ”O lo que sea que se ajuste a su situación.
# 5 Siempre dale la oportunidad de defenderse.
No te metas contra él ni lo pongas a la defensiva. Esto debería ser una discusión de dos vías, no una diatriba. Hable por unos minutos sobre cómo se siente y por qué, luego, permítale una oportunidad para hablar sobre sus sentimientos y de dónde viene. Ustedes son un equipo. Lo que me lleva a mi último consejo:
# 6 Abordar el problema desde la mentalidad de “Ambos tenemos un problema y debemos encontrar una solución juntos”.
No se acerque a él si piensa que “tiene un problema y necesita solucionarlo”, o “está haciendo esto mal y necesita cambiarlo”. El problema es de ambos. La relación está teniendo un problema, ese problema pertenece a ambos. La única forma de solucionarlo es en conjunto. Hable entre ellos sobre lo que ambos necesitan y trabaje en equipo para encontrar una solución que funcione mejor para ambos. Tal vez la solución requiera más esfuerzo de su parte, o la suya, pero encontrar la solución siempre debe ser un esfuerzo conjunto.
También recuerde: las palabras pueden herir a las personas, especialmente cuando provienen de las personas que amamos.