Preocupación: un estado de ansiedad e incertidumbre sobre posibles problemas.
La preocupación se refiere a los pensamientos, imágenes y emociones de naturaleza negativa de una manera repetitiva e incontrolable que resulta de un análisis de riesgo cognitivo proactivo realizado para evitar o resolver las amenazas potenciales anticipadas y sus posibles consecuencias [1].
Vea, la clave aquí es las amenazas potenciales y las posibles consecuencias , lo que significa que ninguna de ellas es REAL .
Nuestra mente crea una imagen y nuestro cuerpo reacciona a la situación como real (como en Dream o VirtuL Realty) donde alguien te está persiguiendo o cuando estás en una caída libre). Tendrá un aumento del ritmo cardíaco, un aumento de la respiración (que se vuelve dificultoso, si continúa durante mucho tiempo), un aumento de la actividad mental en la que comienza y rompe varios escenarios hipotéticos. Todo lo que culmina en “Presión de pecho”.
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Deshazte de esas situaciones hipópsicas / anticipatorias que conducen a la ansiedad y estarás bien.
Notas al pie
[1] Preocupación – Wikipedia