¿Por qué me siento tan vacío después de mi ruptura?

Answer 1

Es común sentirse así, ya que alguien que alguna vez fue parte regular de tu vida ya no forma parte de ella. Los padres sienten lo mismo cuando los niños abandonan el nido por primera vez, me han dicho. Otra posibilidad es que termines haciendo de tu ex “tu mundo”. Es una cosa poco saludable que muchos de nosotros hacemos o hemos hecho, y el resultado es el vacío que sientes ahora, ya que tu enfoque en la vida se ha ido. Una razón similar es que has idolatrado a tu ex, poniéndolos en un pedestal alto de “adoración”. Este es otro error común que la gente comete. Lo he hecho una vez antes. Es muy, muy poco saludable y destructivo, para ambas partes, de hecho.

Mi amigo, no hay una “solución rápida” a lo que está pasando. Lo siento, pero eso es solo un hecho de la vida. Obviamente, el dolor de la ruptura permanece y por ahora estás luchando para controlarlo. Eso es muy normal. Si tienes un corazón particularmente amoroso y tierno como yo, esta vez será muy difícil para ti: me temo que solo viene con el territorio.

Debido a que tienes un vínculo de alma con tu ex (si tuviste algún tipo de intimidad física más allá de abrazar, besar y tomar las manos, tienes un vínculo de alma), que por cierto es permanente a menos que conozcas a un cristiano pentecostal fuerte que pueda ayudarte a romperlo. tu alma está literalmente unida a tu ex. Y será para toda tu vida. Ellos también serán atados a usted. El efecto neto es que las cosas emocionales y espirituales fluyen de un lado a otro entre ambos, manteniéndolos “atados” a ellos y sintiéndose incapaces de seguir adelante, esto multiplicará el sentimiento “vacío”.

Incluso si no crees lo que te estoy diciendo sobre los lazos del alma, considéralo desde una perspectiva puramente sin fe: estuviste con tu ex por “x cantidad de meses / años”, has compartido mucha vida juntos, han compartido sus cuerpos de manera íntima (presumiblemente), rompieron su corazón y ahora tal vez están “divirtiéndose” con otra persona, pisoteando efectivamente todo el amor, el compromiso y las promesas que hicieron juntos. Pregunta: ¿por qué NO te sentirías molesto por eso y sentirías que el fondo se ha caído de tu mundo? Por lo tanto, tener una ruptura de la relación solo es suficiente para mezclar tus emociones y hacer que te “pongas mal”. Tenga en cuenta el vínculo del alma y tendrá la tormenta perfecta para mantenerlo encerrado en un ciclo de dolor y angustia, al menos por un tiempo.

Hay cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo y aprovechar al máximo esta oportunidad de crecimiento y reflexión. Además de considerar seriamente la posibilidad de que el vínculo entre tu alma y tu ex se rompa, ¿puedo sugerirte que intentes seguir mis “pasos hacia la recuperación” que creo que pueden ser una buena herramienta para ti? Es solo una herramienta, su millaje variará y no puedo prometer que “arreglará” todo, o cualquier cosa. Sin embargo, me siento confiado de que ayudará al menos un poco. Aunque cada ruptura es única y tiene sus propias peculiaridades y desafíos, al final del día solo necesitamos encontrar una manera de sobrellevar la situación y seguir adelante. Intente seguir estos pasos; de hecho, mientras están numerados, querrá hacerlos todos todo el tiempo durante este proceso. Algunos de los pasos serán más efectivos que otros. El primero es EL más importante para ti en este momento:

1. Encuentre un lugar donde pueda estar solo, donde pueda hablar audazmente sin que otros lo escuchen. Las palabras que hablamos tienen poder espiritual y emocional, y nuestro corazón, cerebro y alma escuchan las palabras que salen de nuestra boca. Hay mucha verdad en los refranes sobre el “poder” del pensamiento positivo: hay más poder en el habla positiva. También hay poder negativo en el pensamiento negativo y en el habla. Entonces, diga algo como esto:
   “Libero [el nombre de tu ex] de mi corazón. Lo bendigo y le doy mi permiso para que esté con otra persona. Libero todos y cada uno de los reclamos sobre él / él como mi GF / BF y amante. Reconozco que nuestra relación ha terminado. Me doy permiso para dejar de amarla, de llorar, de curarme y de seguir buscando a otra persona. Le perdono a él / él por cualquier cosa que él / ella hizo que me dolió “Digo bendiciones sobre él / ella, para que él / ella tenga una relación amorosa, cariñosa, solidaria y para tener una buena vida con su nuevo compañero”.
   Y diga todo eso con tanta convicción como pueda. Es posible que deba hacerlo 2 o 3 veces durante una semana o dos. Si trae lágrimas, que vengan. Estarán limpiando, sanando las lágrimas. No hay límite en el número de veces que puedes decir este tipo de cosas, pero no es un hechizo mágico. Es solo una forma de “reprogramar” tu corazón y alma para que puedas dejarte ir, sanar y seguir adelante.
2. Ser amable con usted mismo. Tu corazón está doliendo y afligido. Está bien. Acepte que está bien. Déjate llorar. Tómate un tiempo de descanso si es necesario. No seas duro contigo mismo y juega juegos interminables de “could’a, would’a, should’a”.
3. Date un montón de tiempo para realmente superar tu relación. NO hagas un rebote. He hecho dos, y le prometo (garantía de devolución de dinero! Ja, ja) que lo lamentará. Al principio, no lo harás. Pero a medida que pase el tiempo, te darás cuenta de que simplemente estás utilizando un “proxy” para rellenar la persona por la que está llorando tu corazón, y eso es solo una lata de gusanos desordenada.
4. Consigue un amigo o dos en quien confíes para asociarte contigo. Habla con ellos. Diles cómo te sientes. Haz que te ayuden a explorar tus emociones y pensamientos. Deben ser amigos que sean buenos oyentes, no solo personas “reparadoras”.
5. Dormir lo suficiente. Mucho más importante de lo que podría parecer obvio.
6. Comer bien. No te desanimes, te deleites en exceso ni te mates de hambre. De nuevo, más importante de lo que pueda parecer.
7. Haga una cantidad regular de ejercicio aeróbico cada día. Incluso 15-20 minutos de caminata enérgica es suficiente. Al igual que con los últimos 2, esto ayuda más de lo que piensas.
8. No se siente en casa viendo películas / programas de televisión tristes / emocionales o escuchando canciones tristes / románticas. Eso solo empeorará las cosas.
9. Fuera. Estar con la gente Socializar. Viajar. A pesar de que dolerá ver a las parejas disfrutar del amor de cada una, es mejor estar activo y mezclarse con las personas que estar sentado en casa revolcándose en la miseria. ¡NO use su tiempo de socialización para buscar una conexión! Mantenlo todo platónico y ligero por ahora.
10. Mantente útilmente ocupado. ¡Eso no significa esconderse en tu adicción favorita (por ejemplo, jabones, juegos de computadora)! Eso significa quizás un poco de OT en el trabajo, ayudar a las personas necesitadas, renovar su casa, limpiar su automóvil, hacer trabajo voluntario, cuidar su jardín, lo que sea.
11. Si usted es una persona de fe, doble su oración y acérquese a su objeto de fe. Son momentos como estos los que nos muestran cuán real es realmente nuestro sistema de fe y creencias.

Tomará tiempo, y eso es todo lo que hay que hacer. No hay ningún atajo. Siempre. Te prometo esto: si te permites trabajar a través del proceso, que debería tomar de 1 a 2 meses como mínimo (dependiendo de cuánto tiempo estuviste en la última relación y cuán profundo fue el amor y el compromiso), deberías salir. el otro lado es mucho más saludable y está listo para la siguiente relación que la persona promedio. Tengo una experiencia de primera mano de lo que es atajar el proceso, y simplemente termina en una bola de nieve cada vez más grande de heridas sin resolver y problemas que solo empeoran.

Bendiciónes para ti mi amigo. Rezo para que tengas la fuerza y ​​el coraje para trabajar en el proceso, para que tengas la compasión de ser amable contigo mismo, que te apoyes en amigos en los que puedas confiar, que tu corazón encuentre la paz, la sanación y el cierre. Puede aprender las lecciones que necesita para aprender y encontrar a alguien nuevo en el futuro que se adapte a usted, y que pueda amar profundamente y tratarle bien. Si realmente te encuentras con dificultades, dirígete al sitio web de BetterHelp [1]: tienen excelentes consejeros a precios razonables. No estoy afiliado a ellos de ninguna manera, pero he usado sus servicios y he encontrado que son de valor

Notas al pie

[1] Asesoramiento en línea. Servicios de asesoramiento simple y fácil

Answer 2

Antes de que estuvieran juntos, estaban acostumbrados a no estar con nadie, por lo que se sentía muy cómodo y normal para usted.

Mientras estaban juntos, se acostumbraron a su presencia, a su conversación. Te acostumbras a decirle a la gente “Estoy en una relación”, o refiriéndote a él como “mi novio”. Tenías un compañero , y te acostumbraste a él.

Ahora que has roto, te estás perdiendo lo que te resulta familiar.

Nunca he tenido un perro, y aunque me gustan, no siento la necesidad de conseguir uno. Me imagino que sería un poco complicado tener que cuidar de uno; Siento lo mismo sobre las relaciones mientras estoy soltero.

Excepto, si alguien me dio un perro, y se quedó conmigo un tiempo, y me acostumbré a pasearlo, jugar con él, cuidarlo, amarlo … solo para que luego se lo llevaran, de repente, sin yo queriendo participar en él … puedes apostar a que extrañaría a ese perro que nunca quise tan terriblemente.

Answer 3

Te apegaste y aprendiste cómo las relaciones íntimas pueden ser hermosas y brutales. Nunca quise involucrarme seriamente tampoco, pero una vez que estuve enamorada, sentí que era maravilloso y aterrador. Te habías convertido en un yo en lugar de un yo. Aprendiste a depender de alguien más y consultarlo con tu vida diaria. Usted desarrolla una confianza con otra persona diferente a todo lo que ha experimentado antes.

Puede ser difícil ahora, pero solo recuerde algunas cosas: 1) Cuando está enamorado, su cerebro libera sustancias químicas que lo ponen en un estado de alta, por lo que ahora está bajo en cosas como la dopamina y las endorfinas. Tu cerebro eventualmente se adaptará a los cambios químicos. 2) Por lo tanto, las cosas como el ejercicio y otras actividades al aire libre serán útiles durante este tiempo 3) Si bien no recomiendo entablar una nueva relación rápidamente, recuerde que hay más de una persona para nosotros 4) Finalmente, no lo hago. Significa parecer insensible, pero también recuerde que las cosas suelen suceder por una razón.

Puede sentirse triste ahora, pero al menos ahora sabe que puede hacer esta conexión con otra persona. Eso es algo muy importante para que sepas. Solo recuerda que no te conformes de aquí en adelante. Date tiempo para sanar y buena suerte.

Answer 4

Las relaciones románticas crean intensos circuitos de retroalimentación química cerebral en nuestro cerebro que involucran serotonina, dopamina y oxitocina. Estamos en un nivel alto de químicos durante la relación y cuando la relación termina, también lo hacen los comentarios del cerebro y el cuerpo y los bucles de recarga para esos químicos.

Antes de comenzar a salir, no tenías esos bucles de retroalimentación y, por lo tanto, tu cuerpo no era adicto a ellos.

Answer 5

Se espera que uno sienta vacío después de separarse de otro significativo. Eso demuestra la honestidad de tus sentimientos hacia él.

Aunque es posible que no hayas tenido una relación sana con dicho novio. Con eso quiero decir, que no tenías un poco de independencia de tu novio. Dependías demasiado de él, y comienzas a olvidar que podrías sobrevivir solo.

Por lo tanto, te aconsejaría que te hagas un pasatiempo, solo para reemplazar el tiempo que solías pasar hablando con él. Cree en ti mismo, este ex novio no te posee, ni tú lo tienes, debes separarte de él como él lo hizo de ti.

Ámate a ti mismo antes de amar a alguien.

Answer 6

Hola amigo. ¡Siento oírte sentir de esta manera! Las relaciones sanas son una cosa tan hermosa porque siempre tienes un amigo con quien hablar y alguien que te apoya. Cuando terminan, nos quedamos con un vacío que antes no teníamos. Sé lo que se siente, ¡y espero que sepan que no están solos! ¿Tiene algún amigo o familiar con quien pueda compartir sus sentimientos? Es muy importante invitar a personas a estas situaciones, quienes pueden controlarlo y ayudarlo a avanzar. Si no, ¡siempre estoy aquí para escuchar!

Answer 7

Cuando una relación termina, el rechazo y el abandono ocupan su lugar. Según Grace Larson, investigadora del estudio de la Northwestern University, a primera vista, puede parecerle recordar repetidamente a los participantes que acabaron de romper, y pedirles que describan la ruptura una y otra vez, podrían retrasar la recuperación “.

Encontré información tan útil en una publicación de blog sobre cómo no sentirse vacío cuando termina una relación.

Answer 8

Te acostumbraste a vivir la vida con otra persona involucrada en ella. Ahora esa persona se ha ido, una gran parte de lo que estás acostumbrado también se ha ido.

No significa necesariamente que tuvieras una dependencia con tu novio. Incluso para las personas que no tuvieron buenas relaciones también pueden “extrañarlo”.

Simplemente nos apegamos a algo a lo que estamos acostumbrados.

Answer 9

Porque, has perdido emocionalmente algo especial. Pero tan pronto como te socialices y encuentres un nuevo compañero, ese algo especial volverá y tu vacío se irá. Es cuando no encontramos a alguien nuevo, que el sentimiento perdura.