Cómo ayudar a mi amigo que sufre de depresión y que ha perdido toda esperanza en su vida y en su carrera.

Diría que hay mucho más en la vida que lo que ves a su edad y para luchar a través de este punto bajo de tu vida. Mirar hacia arriba desde la obstinada oscuridad puede ser un desafío, pero es muy posible. Intenta hacer una lista de todas las cosas buenas y positivas de tu vida y enfócate en ellas. Luego, procure encontrar una cosa positiva, buena o agradable cada día. Puede ser tan simple como alguien que dice hola o una hermosa puesta de sol. ¡Escribe esos y haz una lista!

Estar con ellos y para ellos es clave. Estar cerca físicamente, además de ser una persona en la que pueden apoyarse cuando los tiempos son difíciles. Ayúdalos a ver la alegría en la vida. Llévelos afuera, con amigos, o probando cosas nuevas … cualquier cosa que les ayude a ver aspectos más positivos de la vida.

Además, encuentra un buen consejero para hablar! Hablar con alguien que está fuera de su situación generalmente puede ser muy útil.

Lo primero es lo primero, no intentes diagnosticar a tu amigo. En segundo lugar, no solo diga que todo va a estar bien, a veces las cosas se “hacen” mejor que “dicho”, es decir, si usted es un participante activo en la vida de su amigo, “esté presente”. Estar presente implica que cuando pasan un tiempo juntos, no hay distracciones y hay un compromiso activo. ¡Escuche! … no es tan fácil como escuchar las palabras de alguien, ¡escuche activamente! No por el simple hecho de dar una respuesta, sino más bien por brindar una perspectiva de lo que ha escuchado. Lo más importante es que tu amigo sepa que estás aquí para ellos.

Ser una fuente de positividad en su vida. Las personas deprimidas tienden a ser negativas y si él ha perdido toda esperanza, entonces debe enfrentarse a algo positivo. Intenta hacer que piense en cosas por las que está agradecido. La gratitud realmente puede levantar una mente deprimida. Sólo estar allí para él. A veces, solo saber que un amigo está ahí puede hacer toda la diferencia.