Hoy, mi enemigo fue seleccionado en algo en lo que no podía ser seleccionado, así que estoy triste. ¿Qué debo hacer para sentirme mejor?

He estado lidiando con la depresión por un tiempo. Una acción que siempre me ayuda a mantener las cosas en perspectiva es una lista de gratitud. Escriba 3 o más cosas por las que está agradecido, luego llame o envíe un mensaje de texto a alguien para compartir. Esta actividad me quita la mente de las cosas negativas y la autocompasión para que pueda estar más feliz y contenta.