¿Cómo puede el individuo dejar de ser demasiado sensible a los aportes sociales del exterior?

Answer 1

A2A. Ser “demasiado receptivo a los insumos sociales desde el exterior” es a veces el resultado de tendencias codependientes o compulsivas innatas, pero más a menudo es la consecuencia de años de condicionamiento familiar y / o cultural. Lo primero es lo que en Integral Lifework llamo una “barrera estructural”, y lo segundo se aprende y, por lo tanto, es un poco más maleable / cambiable. En cualquier caso, cambiar el comportamiento como una respuesta casi automática puede ser extremadamente difícil, especialmente en contextos donde ya hay inversión en las relaciones involucradas (familiares, románticas, amigos cercanos, vecinos, etc.), o si tenemos una carrera o día a día. Rutina con alta exposición social e interacción. Esto nos deja con una variedad limitada de opciones para mitigar nuestros reflejos “demasiado sensibles”, algunos de los cuales incluyen:

1. Aislamiento personal, límites personales rígidos y evitación del contacto humano y con los medios de comunicación (no es particularmente saludable a largo plazo, pero a veces puede ser necesario a corto plazo para recuperar el espacio y el equilibrio personal).
2. Concentrarse en una disciplina personal de autocuidado y respuestas selectivas. Por ejemplo, comprometerse con rutinas regulares e intransigentes que se centran en diversos aspectos del bienestar personal y reservar horas / días específicos para interactuar con otros socialmente, para interactuar con los medios o consumirlos, para comunicarse con amigos y familiares, etc. Palabras, compartimentar nuestro tiempo para que podamos filtrar el nivel de exposición e interacción con “entradas desde el exterior”.
3. Haciendo un trabajo cognitivo en nuestra reactividad interna, abordando los patrones de pensamiento y emoción en torno a nuestras respuestas a las entradas externas. Esto podría incluir la terapia cognitiva conductual (TCC), la terapia dialéctica conductual (TDC) y varias formas de meditación diaria.

Estos son solo algunos ejemplos, pero es posible comenzar a remodelar nuestros hábitos y respuestas, y volvernos “menos porosos” a la programación externa, y menos reactivos / receptivos de una manera más administrada. Personalmente, creo que necesito mucho tiempo a solas en la Naturaleza, meditación regular y una selección muy cuidadosa de amigos para apoyar una trayectoria que se aleja de mi propensión natural a responder de manera reflexiva a las entradas externas.

Espero que esto haya sido útil.

Answer 2

Siempre es una decisión difícil. Pero si se enfoca en realizar actividades de sostenibilidad que estén conectadas con el rendimiento de su negocio, entonces no se dejará engañar por todo tipo de solicitudes de personas externas. Una ONG podría pensar que su empresa debería apoyarlos (siempre lo hacen), pero si esa actividad no puede estar conectada a su compañía de una manera que claramente tenga beneficios, entonces es fácil decirlo ahora y explicar que debe establecer prioridades. .