Los ataques de pánico pueden ser abrumadores con la persona en cuestión que experimenta temores extremos y preocupaciones que van más allá de los límites. Cuando se ven afectados por ataques de pánico, uno puede perder el fundamento de la realidad y volverse vulnerable. Caracterizados por pensamientos, temores y preocupaciones no controlados, los ataques de pánico pueden causar latidos cardíacos acelerados, sudoración excesiva, temblores o temblores, sensación de asfixia, escalofríos o sofocos y otros síntomas preocupantes.
Además, debido a su repentina ocurrencia, los ataques afectan completamente al individuo, lo que le permite hacer mucho menos para enfrentar los ataques. En medio, puedes hacer lo siguiente para ayudar a tu amigo a recuperarse de la situación temprano y con facilidad:
Cuando él / ella está experimentando un ataque:
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· No pierdas la calma y mantén la calma en todo momento.
· Haga esfuerzos para alejar a su amigo de la situación o del lugar de inmediato, ya que es posible que no sepa qué pudo haber provocado el ataque.
· En lugar de ofrecer ayuda con varias opciones, que pueden confundirlo aún más, pregunte directamente sobre las cosas que pueden ayudarlo a obtener alivio.
· Hable con él / ella en oraciones simples y cortas, ya que los ataques sí afectan las habilidades de comprensión y de respuesta.
· Anime a la persona a respirar profundamente. Continúa conversando con él / ella para ayudar a desviar la mente.
· Ofrézcale el medicamento recetado por el médico consultor, si corresponde, para la afección.
· Si la condición es grave, involucre a sus seres queridos y busque ayuda médica inmediata.
En general:
· Anímelo a que realice una introspección e identifique los desencadenantes negativos.
· Motivarlo a aprender habilidades de afrontamiento que pueden ayudarlo a enfrentar los síntomas por sí mismo.
· Únase a un grupo de apoyo con él / ella donde él / ella pueda escuchar y aprender de personas que han luchado contra la ansiedad o trastornos de pánico.
· Pídale que se involucre en ejercicios regulares o terapias experimentales como yoga, meditación, etc.
· Manténgase en contacto con él / ella para ayudarlo a descargar el estrés o la ansiedad que se acumula debido al trabajo de rutina o los altibajos en la vida.
· Convencirlo de que opte por una consulta médica adecuada para saber si hay un trastorno mental subyacente que necesita atención y atención.
Recuerde, clínicamente, un ataque de pánico es un tipo de trastorno de ansiedad y de naturaleza grave. Aunque a menudo se confunde con la ansiedad, que es un reflejo natural de una condición adversa, los ataques de pánico son diferentes y severos. Afortunadamente, los ataques de pánico son tratables. Por lo tanto, debe ser cuidado en consecuencia.
Esperamos que las ideas anteriores sean útiles. Si tiene más preguntas relacionadas con los ataques de pánico o la condición de su amigo, no dude en compartir los detalles a través de esta plataforma. ¡Te deseamos suerte en tu empeño!