Cómo hacerle saber a alguien que me siento mal y no quiero hablar hoy sin instigar un diluvio de mensajes de apoyo

“Estoy ocupado hoy. Te contestaré más tarde / mañana!” No es necesario mencionar el hecho de que estás ocupado cuidándote a ti mismo durante un día malo.

Si son del tipo que lo revisarán y dirán: “Bueno, te vi en línea en Facebook”, entonces infórmales que te estás tomando un día libre de las interacciones sociales, específicamente (no en Internet), y volver a ellos otra vez

Puedes decirles que te sientes mal la próxima vez que converses.