Cómo mantener un buen desempeño en el trabajo mientras se atraviesa una ruptura dura

No lo sé. Supongo que simplemente haces lo que tienes que hacer.

Mi matrimonio de 14 años fue seguido por un divorcio de dos años con una batalla de custodia. Con frecuencia viajaba fuera del estado para reuniones y comparecencias ante el tribunal. Durante el primer año, manejé más de 6 horas cada fin de semana para intercambiar visitas con mi ex. Hice todo esto solo, generalmente levantándome de la cama a las 6:00 am, y con frecuencia no me acostaba hasta después de la 1:00 am, también trabajaba los fines de semana.

Dormí muy poco, no comí muy bien y no tenía una vida social real. Trabajé, resolví el divorcio, cuidé de mi hijo y fui a la iglesia. Eso es todo lo que hice durante dos años.

No siempre estaba en mi juego A, por supuesto, pero mi trabajo siempre fue adecuado y, a menudo, excelente. Supongo que, cuando estaba trabajando, me centraba en el trabajo. Traté con todo lo demás cuando no estaba en el trabajo. Durante todo ese tiempo, solo recuerdo haber faltado al trabajo una vez debido al estrés de estar abrumado.

A veces, cuando lo miro, me sorprende que lo haya logrado. Simplemente hice lo que tenía que hacer, lo absorbí y lo hice. No creo que haya ningún truco. Revolverse en la autocompasión no te lleva a ningún lado.

Supongo que la lección es que la determinación es una fuerza poderosa.

Es dificil. Habrá muchas veces en las que sea difícil encontrar motivación, etc. Lo mejor es que mientras trabajas, solo trabajas. No pienses en nada más. Elimine cualquier recordatorio del mundo exterior y, si es posible, puede hacer algo como escuchar música (obviamente, evite cualquiera que le recuerde su relación. Intente crear una lista de reproducción de “lucha” para ayudarlo a continuar). Haz cosas para hacerte más feliz: ve a ver una película que siempre has querido ver, haz un viaje a algún lugar que quieras, etc. Vive la vida por ti mismo.

Con el tiempo mejorará. Esa es realmente la única manera. Explique a su jefe y compañeros de trabajo que está pasando por un momento difícil y con suerte ellos lo entenderán.

Además de las otras sugerencias: tómese un tiempo designado para llorar, gritar o arrojar queso cottage a la pared, y luego sacúdalo y vaya a trabajar.

Si bien este momento es difícil ahora, será más difícil si no puede encajonarlo lo suficiente para al menos presentarse en el trabajo y hacer la mayor parte de su trabajo.

20 minutos por la mañana. 20 minutos después del trabajo. 20 minutos antes de acostarse.

Además, deja de usar maquillaje que corre si lloras. Mantenga Kleenex en todas partes. A menudo se puede detener un llanto llorando al hacer un frío extremo. Apretar el labio superior entre el pulgar y el índice también ayuda.