Hazlo de la misma manera, literalmente, casi todo el mundo lo ha hecho desde tiempos inmemoriales.
Te tomas un tiempo aparte, eso no es controlarlo, buscarlo y, básicamente, tomarte un tiempo para ti para controlar tus sentimientos.
En segundo lugar, encuentras cosas para mantenerte ocupado; por favor, no salgas con otras personas en este momento, probablemente no estés preparado emocionalmente, y es probable que solo vayas a usar a otra persona y que al final te sientas peor contigo mismo.
No hay atajo para ella sino para el tiempo. Haz nuevos amigos, sal, elige un pasatiempo. Por cliché que sea, el tiempo cura, ¿y sabes por qué es un cliché? Porque funciona.
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El único problema que tienen las personas es que inherentemente hay una parte de ti que no quiere dejarlo ir. Una vez más, todos hemos pasado por eso. Así que debes hacerlo tú mismo y con el tiempo será más fácil.
Un día te despertarás y te darás cuenta, oh, mierda, he seguido adelante. ¡Genial! Y luego continúas haciendo eso y te abres a diferentes posibilidades.
Solo recuerda, tienes que ser honesto acerca de querer hacer esto. Nada cambiará si no quieres. De lo contrario te quedarás atascado en un bucle neurótico. No quieres eso.
Buena suerte.