Si está enojado por algo que hiciste y que aún no ha perdonado, puedes intentar: “Valoro nuestra relación, ¿qué puedo hacer para que vuelva a estar bien?” Luego, cállate y escucha con atención. Continúa con: “¿Y esto será suficiente para ti? Porque quiero hacer las cosas bien de nuevo. Ya no quiero que te enojes conmigo “. No discutas. No sugieras cosas que podrías hacer para corregirlo. Solo pregunte, escuche y haga lo que se le pide o decida que esta amistad no vale lo que se pide.
Si solo está enfadado en general, necesita establecer límites muy firmes en el comportamiento inaceptable (no golpearlo / asfixiarlo / abofetearlo / lanzarle cosas a usted u otras personas vulnerables, no gritar dentro, reparar o reemplazar cualquier cosa que rompa). Tales límites son los mejores para usted (porque los que están a menudo enojados pueden dañarlo seriamente, incluso si lo aman, si carecen de la capacidad de controlar su comportamiento) y los mejores para él (porque se necesita valor para asistir a las clases de manejo de la ira). o la terapia de compasión y los límites firmes reducen la tentación de simplemente saltarse estas opciones para salvar vidas). Los límites firmes significan consecuencias (no represalias ni retribuciones) por cada infracción. Y a veces, la única consecuencia que funciona es interrumpir el contacto con usted durante un período de tiempo determinado.