Está bien, Thenia. Voy a pedirte que te pongas tu sombrero de testigo. El testigo simplemente ve lo que está sucediendo y no lo considera bueno o malo.
No sabemos el fin de las cosas, y lo que nos parece malo ahora, puede llegar a ser totalmente excelente, especialmente “desafíos”.
Ahora, eres un adulto joven. De hecho, has hecho una gran pregunta, una poderosa, porque sabes que tratar de cambiar a tu padre, el primer paso, no es una posición fuerte. Cambiarte a ti mismo, puedes hacerlo, sin lugar a dudas, garantizado si trabajarás en ello.
En primer lugar, este es tu padre. Tienes muchos años de respuesta habitual, construidos. Eres reactivo, podemos esperar. No te mantienes tranquilo, sintiéndote herido, todo eso, lo que es normal.
- Estoy buscando una princesa. ¿Dónde puedo encontrar uno?
- Amo a una chica desde los 3 años. Pero debido a un incidente donde no fue mi culpa, ella ya no me habla más. Ella no sabe que la amo. ¿Qué tengo que hacer?
- La amo pero tengo miedo, ¿por qué me siento así?
- Rompí con mi novio y me preocupo por sus gatitos ya que los he cuidado y ellos me quieren mucho. ¿Los gatitos tienen buenos recuerdos?
- Estoy solo este día de San Valentín, mientras que la persona que amo estará celebrando el día con alguien que ama. ¿Qué tengo que hacer?
¡Su padre! Dios mío, tu padre!
Lo entiendo.
¿Ahora que?
Tienes algunas elecciones que hacer. En primer lugar, asegúrese de que realmente está seguro. él podría enojarse y llamarte nombres, pero ¿es razonablemente posible que te haga daño (más allá del daño psicológico de tu padre llamándote nombres y enojado)?
Si es así, asegúrese de estar seguro. Si no estás a salvo, tu cerebro lanzará un ataque hasta que estés a salvo. Cuando estés a salvo, recuerda decirte que estás a salvo. La parte del cerebro que maneja la reactividad no es sofisticada, necesita instrucciones, ¡así que dilo!
“Estoy a salvo ahora, puedes relajarte, ¡Gracias por protegerme!”
(Sí, te tratas a ti mismo como dos personas diferentes, una que es instintiva y emotiva, que reacciona a partir de todo lo aprendido, es decir, el pasado, y que está mucho más estrechamente relacionada con el Testigo, y que puede moverse hacia los reinos de amor, confianza y creatividad. Este último es como un padre funcional, que le asegurará al niño que todo está bien, incluso si eso no es exactamente cierto. Ese padre funcional todavía actuará para proporcionar y manejar incluso las situaciones serias.
Parte de ponerse a salvo es sacarse de la situación que lo afecta de esta manera, en la medida de lo posible. Necesitarás fuerza para lidiar con esto, y ganarás esa fuerza mientras estés seguro y tranquilo, no mientras estés en ella, luchando por sobrevivir.
entonces que tenemos aqui?
1. El padre no te trata con respeto. Eso no se dice como “lo que pasó”. Es lo que no se ve como sucediendo. Esta es una reacción, no ser testigo, obviamente. La reacción es, de hecho, a las acciones positivas vistas como una falta de respeto. Parte del manejo de esto es describir las acciones como “lo que sucedió”, e incluso “no me respetó” no es lo que sucedió, es un juicio o conclusión. Lo que pasó es que él dijo o hizo algo específico.
Un padre, borracho, llamó a su hija adolescente “puta” porque se había vestido para el baile de graduación de la escuela secundaria de una manera que él no aprobó. La tiró a través de la habitación y ella se rompió una costilla. Entonces su madre la obligó a ir al baile de todos modos, con una costilla rota. Grandes padres, ¿eh? (Ambos murieron a causa del alcoholismo, y la hija vivió, pero … luchó con las consecuencias de esto durante muchos, muchos años).
2, Él te jura “sin razón alguna”. Oh, él tiene razones, puedes estar seguro de eso. Puede que no tengan nada que ver contigo. Si se está enfureciendo, es extremadamente improbable que usted sea la causa. Quiero decir extremadamente improbable. Tú no tienes ese poder.
3. Te llama “nombres amargos”. Sería más fuerte si dices lo que son, pero esto se está acercando. Bien podríamos considerarlo loco. ¿Alguna vez has estado cerca de alguien realmente loco? Pueden decir cosas que son totalmente inquietantes, como si fueran lectores de la mente, y lo son. La mayoría de nosotros tenemos áreas oscuras de nuestra psique, y queremos negarlas, no ir allí, no admitirlas. Eso nos hará vulnerables a este tipo de ataque, y lo llamaré un ataque. Es un ataque que está saliendo de su propia lucha para sobrevivir, pero … el camino a seguir es el desapego.
Lo que dice es lo que dice, y aparte de eso, puedes declarar que no tiene sentido. No se preocupe, si hay un significado que valga la pena ver, el Testigo lo encontrará. Confía en el testigo.
(Teológicamente, el Testigo está cerca de Dios …)
4. Está enojado cuando dice estas cosas. Puedes evaluar la ira por su afecto, cómo se ve su cara, su tono de voz. A estas alturas, debes saber que cuando las personas están enojadas, dicen que cualquier cosa sirve para su supervivencia. La ira es muy peligrosa, pero también es necesaria. Estás viendo, con tu padre, el lado negativo, mucho el lado negativo, de la ira. Pero también nos puede proteger cuando sea necesario. Entonces … tienes un padre que se enoja y está, enojado, algo fuera de control. Puede que no esté completamente fuera de control. Si lo fuera, estarías en peligro físico.
5. Te sientes atrapado y deprimido. Sí. Estas son reacciones normales a la situación que usted describe. Voy a repetir
¡Este es tu padre, de quien esperas amor y apoyo!
Mi conjetura es que, de hecho, él estaba amando y apoyando de alguna manera. Pero algo le ha golpeado. Podría ser una condición médica. Sea lo que sea, primero lo primero. Ya no funciona como ese padre amoroso. Es como si el padre muriera.
Aceptar eso llevará algo de hacer, específicamente, el duelo.
En realidad no estás atrapado. La trampa aparece cuando intentas salir de esta situación. A veces digo: “¡No podemos pensar en salir de una bolsa de papel!”
Mi observación: cuando somos testigos de lo que está sucediendo, surge algo más. El cerebro que puede presenciar, cuando no está controlado por nuestros instintos de supervivencia, tiene poder para manejar situaciones de formas que no podemos imaginar, como pensadores limitados que somos. La desconexión de este Testigo (se llama el Sí mismo en la capacitación que he recibido) se asocia con la depresión.
Entonces, tu pregunta literal: ¿qué puedo hacer para mantener la calma y no hacer daño?
No se puede evitar dañar. Puedes tener hijos algún día. Serán lastimados. ¿Qué harás? La mayoría de la gente sabe: diles que van a estar bien. En realidad, dilo, no lo pienses. Sí, tome las medidas necesarias para evitar o manejar daños, como emergencias médicas. Pero, dígales que estarán bien, que va a estar bien, que se están manejando, que están a salvo y, sí …
Duele. Lo siento mucho. te quiero.
¡Nunca le digas a un niño que no duele!
Entonces, cómo mantener la calma es realmente lo mismo. Diga: “Estoy tranquilo”, incluso si eso parece completamente loco. Repita según sea necesario. Sí, acabas de tirar el plato al otro lado de la habitación. Eso es el pasado ¡Estás tranquilo ahora!
(No importa si crees eso o no. Las palabras tendrán poder. Tendrán más poder si “actúas” con calma, incluso si tu cerebro te está gritando. Como una actriz. Pero incluso la peor actriz puede aún así, esto es realmente ser un padre para ti mismo, lo que necesitas en este momento, ya que tu padre no está disponible. No has mencionado a tu madre, pero la habilidad para esto no es necesariamente común. Parece que han dejado el manual para la crianza de niños fuera de la caja.)