En lo que se refiere a la ruptura, todos sabemos que es muy doloroso, muy deprimente, y ahora los estudios también sugieren que nuestra mente toma el rechazo como un dolor físico. De todos modos, estamos aquí para hablarles sobre la curación de la ruptura. Me gustaría decir que es totalmente un proceso selectivo individual. Quiero decir que depende totalmente de la persona que lo experimenta.
Depende de usted por cuánto desea vivir en ese dolor ..
pero en lo que respecta a la curación, estos son pasos muy efectivos:
Incluso si su corazón intenta juntar a su cuerpo roto para decirle que es lo mejor, y su cabeza – brumosa y triste – le dice que el dolor pasará, la agonía de una ruptura puede ser implacable. Cuando se está recuperando de una ruptura, es importante no apresurarse, es su momento de reiniciar, recargar y extraer sabiduría de la experiencia, pero ¿qué pasaría si su recuperación fuera fuerte y completa … y más rápida? La ciencia puede haber encontrado el camino.
Una parte importante de la curación es un proceso llamado “reorganización del autoconcepto”, que consiste en reconstruir y fortalecer el sentido de quién eres, independientemente de la relación.
Hablar. Seguir. Ve a por ello.
- Hay un par de maneras en que hablar sobre una ruptura podría ayudar a facilitar la curación. La primera es que hablar sobre la relación ayudará a traer una perspectiva diferente a las cosas. No se llama “ruptura” porque funciona bien. Estar enamorado o estar a gusto puede hacer que las cosas se vean borrosas, se oculten y se vistan, a veces a costa de la claridad. Habrá un nivel de comprensión que se lanzará a sus pies cuando hable sobre la relación desde una perspectiva más distante.
Encuentra tu historia.
- Si cuenta la historia de su ruptura como una de rechazo y una pérdida perdida de felicidad para siempre, la recuperación será lenta, como la clase de ‘caminar a través de arenas movedizas’. Es muy fácil quedar atrapado en esta narrativa cuando los pensamientos están bloqueados en tu cabeza y quieres estar contigo a las 2am. Por otro lado, hablar con las personas de tu tribu te ayudará a encontrar una manera de entender tu historia desde una posición de fortaleza. Esto podría implicar encontrar las lecciones, aprender y replantear la experiencia como, por ejemplo, un final, en lugar de un rechazo.
Una liberación emocional – diario.
- Tener una liberación emocional es una parte importante de la curación. Anotar es una forma de hacerlo, ya que le permite capturar y definir los pensamientos y sentimientos que se arremolinan en su interior. La publicación periódica no tiene que hacerse todos los días para tener un efecto. Incluso unas cuantas veces a la semana ayudará a la curación.
Escribe – como si estuvieras hablando con un extraño.
Escribir repetidamente sobre el proceso de la ruptura como si hablar con un extraño al respecto, es otra forma de avanzar hacia la curación. Además de ser una liberación emocional, también fomenta una nueva perspectiva y nuevas perspectivas.
Recupérate, ¿qué se ha descuidado?
- Reclamar un concepto fuerte de sí mismo (establecer quién eres fuera de la relación) es fundamental y apoyará enormemente una recuperación. Piensa en las partes de ti mismo que podrían haber sido dejadas de lado durante la relación. Cuando los encuentres, encuentra maneras de construirlos y nutrirlos.
Y ampliarlos.
- Encuentra nuevas formas de expandir tu concepto de ti mismo. Cuando te sientas listo (o quizás un poco antes de eso), toma nuevos intereses, establece nuevos objetivos o restablece tu dirección. Dado que su necesidad de conectarse ha sido un desastre, cualquier cosa que le brinde la oportunidad de conectarse con otras personas que también lo vean como a usted mismo, una persona única realmente ayudará al proceso de curación.
Por encima de todo, recuerde que hubo cosas acerca de usted que eran hermosas, fuertes, vibrantes y extraordinarias antes de la relación. Nada ha cambiado.
GRACIAS…
