No, no tengo una palabra o frase.
Hice algo más efectivo que desarrollar eso: aprendí a estar menos dispuesto a dejar que otros ingresaran a mi mundo y me echaran sus cosas.
En lugar de absorber a los demás malos sentimientos, dejé que sus malos sentimientos descansaran en ellos y aprendí a facilitarles a encontrar sus propias soluciones.
Analogía:
- ¿Debo revisar a todas las chicas mientras ando por la calle?
- ¿Y si alguien que conoces se sigue cortando? ¿Qué harías para detenerlo?
- ¿Cuáles son algunos buenos trabajos de escritura que no requieren mucha interacción social?
- ¿Por qué un narcisista al que has permitido arruinarte por completo cierra tanto que finge estar dormido cuando finalmente has tenido suficiente y le dices que todo ha terminado y que le muestra que lo dices en serio? ¿Es que a él simplemente no le importa?
- ¿Quién puede soportar la pérdida, yo o el impresor que me mostró muestras que aprobé inicialmente pero luego me dio todas las impresiones de baja calidad?
Estás parado en una burbuja de líquido que se lava. Todos están parados dentro de su propia burbuja. Esta burbuja es tu zona mesomórfica, es decir, contiene tu vida, tus esperanzas, sueños, ideas, éxitos, fracasos, pensamientos, etc. Es único para ti, y es TU zona, no la de nadie más.
Puedes ver a todos los demás a través de tu burbuja y hablar e interactuar con ellos, y ellos pueden hacer lo mismo para ti. Puedes sentir sus emociones y reconocerlas y reconocerlas, pero no tienes que dejarlas entrar en tu burbuja, ni necesitas entrar en las de ellos.
Esté menos dispuesto a dejar que otros entren en su burbuja. Vea cómo se acercan a usted con sus emociones negativas y permítales estar con esas emociones para que aprendan a rendir cuentas. Deje que sus emociones salgan de su boca en palabras, y vea cómo las letras golpean el interior de su burbuja y caen al suelo.
Todavía puedes relacionarte con ellos y hablarles, y ofrecer buenas palabras. Solo rehúsa dejar que esas emociones entren en tu mundo.
Incluso si crees que tu papel en la vida es sanar, esto no significa que debas asumir otras emociones. Esto llevará al agotamiento. Un profesional no hace esto. Un profesional aprende a dejar que las emociones se sienten dentro del cliente, y aprende a generar momentos de incomodidad en la psique del cliente, de modo que se cuestione cómo están manejando sus propias emociones y comienzan a elegir de otra manera. Trate de hacer esto en su lugar.
Ejemplo: mi esposo me llamó un día todo mareado porque había cometido un error con su agenda. No estaba de humor para asumir esto, así que dije ‘Oh cielos’ … (se ofrece simpatía) … “. Eso es un desafío para ti …” (reconociendo que esto lo desafiaría a él, no a mí) … y luego dije ‘Entonces, ¿qué crees que harás? “… (facilitándole que piense en su propia solución). Tenga en cuenta que no ofrecí soluciones.
Estar un poco menos dispuesto a resolver cosas para otros. En su lugar, enfócate en facilitar que otros encuentren sus propias soluciones. Les darás más poder. Cada vez que ofrece una solución o asume sus problemas, los está desempoderando.
Proverbio chino:
Que las aves de la preocupación y el acre vuele sobre ti, esto no puedes cambiarlo.
Pero que deben construir nidos en tu cabello, esto lo puedes prevenir.
Foto de Aditya Saxena, expuesta en Unsplash, biblioteca de imágenes digitales gratuitas.