Debes hacer lo siguiente:
- Solo deja de estar inactivo
El ralentí es la mayor fuente de pensamientos negativos. Por lo tanto, dedícate a cualquier tipo de actividad, por pequeña que sea.
- Tener respiraciones profundas
Ayuda a eliminar los sentimientos negativos.
- Tener conversación con un ser querido / amigo
Participe en una conversación con un buen amigo / familiar, etc. Si no es posible cara a cara, ve por teléfono y solo charla
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- Ir a caminar
Caminar es un gran eliminador de estrés: ayudará a reducir los pensamientos negativos.
- Deja de preocuparte innecesariamente
Sí, es cierto que el máximo de nuestras cosas negativas no ocurren en absoluto. Nos preocupamos mucho por esos temores innecesarios que nunca sucederán. Así que deja de preocuparte innecesariamente. Sí, es muy fácil decir que practicar, pero el hecho es un hecho.
- Los días buenos no están aquí para siempre y también los días malos.
En nuestro hindi, hay un proverbio: sab din na hot ek samaan.
(traducción: todos los días no son iguales).
Por lo tanto, si atraviesas una fase mala, seguramente pasará por un período de tiempo.