Cómo pedir ayuda cuando estoy deprimido y siempre me saboteo.

Answer 1

Estoy impresionado de que estés consciente de que el defecto de tu mente es negativo. Usted mismo ha respondido su pregunta. Cuando estás siendo tan duro contigo mismo, tu vida simplemente apesta. Pensamientos como el que soy un perdedor, debería tener esto y aquello son los peores y, como puedo ver, ya lo saben porque los ataques de pánico no son nada divertidos.

Intenta tranquilizarte con pensamientos que te hagan sentir mejor. El trabajo en la vida es seguir intentando sentirse mejor un pensamiento a la vez. Parece que tienes un patrón real profundo de pensamiento negativo causado por un trauma en tu vida anterior y ahora simplemente estás respondiendo con más y más pensamientos negativos adicionales.

A menos que hagas algo empeorará. Tienes que encontrar la manera de ser más amable contigo mismo. Dudo que seas tan malo con nadie más que contigo mismo. Tienes que encontrarlo en ti para comenzar a amarte y apreciarte a ti mismo. Es posible que no pueda apreciar dónde se encuentra en la vida en este momento, pero por ejemplo, podría apreciar el hecho de que tiene una cama y que PUEDE permanecer en la cama 3 horas más. Siempre hay formas de encontrar mejores sentimientos y tienes que encontrarlos y usarlos.

Comience a meditar porque puede ser difícil para usted cambiar a pensamiento positivo, pero podría comenzar con la meditación que detiene el pensamiento. Vaya a YouTube y escuche algunas meditaciones y encuentre las que le funcionen bien. Lo ideal es meditar en silencio, pero la meditación guiada es una buena manera de comenzar.

Y sé amable contigo mismo porque tienes suerte, parece que tu vida solo puede mejorar desde aquí. Ponte en contacto conmigo si quieres hablar.

Answer 2

Realmente tienes que cuidarte y tres cosas:

• Rondate solo con amigos y familiares que se preocupan por ti, te ayudan, están aquí para ti. Cada persona que esté cerca de ti que no sea así, o tenga mala influencia, ¡realmente tienes que alejarte de ellos!
• Oblígate a ver a un psicoanalista que te ayude y te administre medicamentos.
• Comprende que el 31 todavía es muy joven y el comienzo de la vida y que todavía tienes todo el tiempo para vivir y tener una vida hermosa, cosas, momentos.

Puedes ser feliz !!!! Los tiempos difíciles son las mejores cosas para ser más felices y descubrir cómo realmente quieres que sea tu vida.

Siempre mantiene la esperanza. Y obligate a hacer cosas nuevas que te gusten (dibujos, cocina …)

Answer 3

Puede relacionarse completamente. Hay tratamientos para nosotros. Debes buscar terapia de inmediato. En su caso, probablemente optaría por un psiquiatra porque los medicamentos son efectivos contra la ansiedad y algo así con la depresión. En paralelo buscar asesoramiento de un psicólogo con licencia. Una o dos veces a la semana.

Esa es la única forma en la actualidad para manejar esto. Por cierto, 31 es joven, así que no te asustes. Tienes muchos años para encontrarte. En primer lugar, lidiar con la depresión.

Answer 4

• Busque un psiquiatra y / o terapeuta. Si no puede pagarlo, es probable que haya clínicas de bajo costo o gratuitas en su área. Sé que esto será difícil, pero pregúntese cómo podría ser peor que lo que está pasando ahora. Cómo encontrar un terapeuta
• Basta ya con la charla del perdedor. Usted tiene lo que parece ser un caso grave de depresión, pero aún está vivo y avanzando. ¡Esto es éxito! La depresión activa hace que todo lo que hagas sea exponencialmente más difícil. Date el debido crédito por lo que pueden parecer pequeñas cosas.
• El pensamiento depresivo y la urgencia: no puedo hacer nada, soy un fracaso, es inútil, beneficia a la depresión, no a usted. Si alguien entrara a tu habitación y empezara a hablarte así, le dirías que se largue. ¿Por qué aceptar ese tipo de abuso de un visitante no deseado en tu cabeza?
• La terapia funciona. Puede llevar algún tiempo encontrar la combinación correcta de medicamentos, herramientas cognitivas, técnicas de auto-calma, etc., pero puede llegar allí. Mientras que la tasa de éxito para no intentar se mantiene en un 0% constante.

Answer 5

Aunque no soy un psicólogo clínico, existe una evidente necesidad de psicoterapia; e incluso consultar con un psiquiatra, ya que aparentemente hay una necesidad de medicación temporal. Y hay técnicas de autotratamiento:

http://www.quora.com/I-am-depressed-shy-and-alone-I-am-going-through-issues-but-I-have-no-one-one-talk-to-What- debería-I-hacer / responder / Dan-Robb-2

http://www.webmd.com/depression/…

Answer 6

Echa un vistazo a mis videos de Youtube. Los hago para motivarme tanto como a los demás. Suscríbete al canal si te gustan.

Nombre de mi canal: Neetu Sugandh – Happy Tua.

Nombre de los videos que he hecho hasta ahora:

• Las personas exitosas pasan por muchos fracasos
• Los sueños no tienen nada que ver con la edad.
• Manténgase alejado de las personas negativas!
• Días en los que te sientes bla
• Los días perezosos son días buenos, ¿no?

Espero que los disfrutes!

Answer 7

¿Empieza pequeño? Establecer algunas metas pequeñas. Saldré de la cama y haré un café. ✅

Saldré de la cama, haré un café y … lavaré los platos. ✅

No me deprimo, pero a veces me siento abrumado cuando pienso en “TODOS”. Entonces, a veces simplemente me acuesto y elimino la mierda que no es una necesidad. Y sube por mi camino. Mi lista de “TODOS”. Es simplemente demasiado Ni siquiera puedo No lo haría, a veces no me levanto de la cama, pero DEBO alimentar a los perros y sacarlos. Y DEBO sacar la basura que huele mal para que no la vacíen en el piso por cuarta vez mientras estoy en el trabajo esta semana. SIEMPRE no tengo que bañarme antes de ir al trabajo, ya lo tengo resuelto

Answer 8

No creo que seas un perdedor. Creo que tal vez necesitas un poco de ayuda para superar la depresión que estás sufriendo. No es nada de qué avergonzarse y 1 de cada 4 personas sufrirá algún tipo de depresión a lo largo de sus vidas. Ha sido una persona tan fuerte al admitir que tiene un problema, así que creo que es hora de dar el siguiente paso y obtener ayuda. Creo que tan pronto como recibas ayuda, verás qué gran persona fuerte eres. Algo que podía ver de inmediato con solo leer las pocas palabras que has escrito aquí.

Answer 9

Yo también sufro ataques de pánico y créeme que no hay vergüenza, o que no debería haber ninguna vergüenza en ellos, le imploro que haga todo lo posible por reunir el coraje para ir a ver a su médico y hablar con él al respecto. Será difícil, muy difícil no mentirte, pero una vez que hayas dado el primer paso, espero que te resulte más fácil volver, el siguiente paso cuando estés listo es decirle a la gente qué sucede, esta fue una de las mejores cosas. Lo hice, les dije a las personas en el trabajo amigos de la familia para que entendieran, hay que admitir que esto fue meses después, pero el primer paso es tal vez los médicos.

Buena suerte con lo que decidas hacer.

Answer 10

Lo que estás describiendo es serio pero no desesperado. Lo primero que necesitas es un médico. ¿Podrías contactar a alguien o pedirle a alguien que te ayude a hacerlo?

Hacer llegar al médico tu primer objetivo. No pienses más en eso todavía.

Answer 11

Tipo. Necesita llamar a una línea directa. Hay muchos en línea. Solo llama. Habla con alguien. Hacer algo. Puedes hacerlo.