Cómo pensar en una situación de angustia, como hablar con tu enamorado o con un fuego en la pared, ¿cómo puedo pensar y no congelarme?

Answer 1

Interesante pregunta.

La congelación, o el instinto de hacerlo, viene del miedo. Muchas veces el miedo paraliza la mente de una manera que ninguna otra cosa puede hacer.

Solía ​​tener miedo de muchas cosas y paralizaba mi pensamiento. Entonces comencé a reconocer que hay cosas que están más allá de tu control, y estas cosas van a ser con o sin tu ayuda, así que no te preocupes por el resultado. Centrarse en el momento.

Por ejemplo, o le gustará a tu enamorado o a ella no le gustará. Es poco lo que puede hacer respecto a su decisión, por lo que no hay necesidad de sudarla. El mejor resultado se obtendrá al controlar tu miedo.

Controlar tu miedo no es algo fácil de hacer, y conmigo requería un roce con la muerte que me hizo darme cuenta del poco control que tenía en realidad, pero había estado trabajando hacia esa meta para algunos antes de ese incidente.

Hay muy pocas fuerzas externas en tu vida que puedes controlar, pero puedes aprender a controlar las fuerzas internas en tu vida. ¡Domínate a ti mismo!

Answer 2

Paso atrás. Literalmente. Las cosas a las que estás reaccionando, incluido tu pánico, están todas enraizadas en el espacio físico real en el que estás. Si cambias algo, cambia. Suena loco, pero es verdad.

Así que retroceda, al menos un paso. Tendrá un punto de vista diferente, no estará tan cerca, ni física ni emocionalmente, de la fuente del problema, y ​​lo verá de manera diferente.

Esta también es una muy buena manera de lidiar con un argumento o confrontación, porque altera el punto de vista de la otra persona de la misma manera. El espacio te da opciones que de cerca no lo hace. Hace que las cosas sean menos inmediatas y las coloca en un entorno, en lugar de ser todo el entorno que te rodea.