Conozco a muchas personas, hombres y mujeres, que no saben lo especiales que son. O bien están ocupados enfocándose en lo negativo, o están rodeados de tantas personas negativas que ni siquiera saben que hay algo en la vida que sea positivo.
Sé exactamente lo que se siente ser tu crítico más duro, culparte por los errores más simples y desear con todo tu corazón vivir la vida de otra persona. He sufrido de un trastorno alimentario, he anotado cuánto me odio a mí mismo y cuán “estúpido” soy, incluso me he hecho daño. Así que he estado allí. Sé lo que significa no tener valor en ti mismo y en todo lo que haces.
¿Qué pasaría si te dijera que estaba equivocado al creer esas cosas sobre mí mismo, y te equivocas al creer esas cosas sobre ti mismo? Porque estamos equivocados. ¡Tan equivocado! Aunque es el tipo de mal. Todos valemos mucho más de lo que creemos.
Sé que al principio es difícil de creer y no quieres escuchar a las personas que te dicen lo maravilloso que eres. Es aún más difícil cuando no estás rodeado de personas que te dicen lo amado que eres. He estado en ese lugar, y es un lugar increíblemente oscuro. Sin embargo, saluda a la luz del sol, ¡porque te voy a dar algunos consejos sobre cómo comenzar a amarte un poco más cada día!
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1. Deshazte de las influencias negativas en tu vida.
Primer paso para amarte, deshazte de las personas que no te aman.
El amor es una acción, una elección, no un sentimiento. Entonces, cualquiera que diga que te ama pero que no te da tiempo, no te hace sentir especial o te trata como si no fueras importante, no te quieren y son un parásito. Están consumiendo tu autoconfianza y felicidad. Deshazte de ellos. No son buenos, no son importantes y, lo más importante, no son dignos de su precioso corazón y tiempo. Eres hermosa, única y sorprendente. ¡No pierdas el tiempo con personas que no cuestionan por qué no eres famoso por ser increíble, duh!
2. Tómate más tiempo para hacer las cosas que TÚ quieres hacer.
Si tus amigos te llaman en tu día libre y quieren ir al cine, realmente no tienes que decir que sí. Si quieres quedarte dentro y leer tu libro favorito por 233ª vez, ¡hazlo! Solo porque las personas que te rodean hacen una cosa, no significa que tú también tengas que hacerlo.
La próxima vez que te inviten o te encuentres haciendo algo con amigos o familiares por obligación, pregúntate si es algo que realmente tienes que hacer. Si no lo es, ¿es algo que realmente quieres hacer? Si no es así, declina cortésmente, y hazlo tú.
3. Da ese paso fuera de tu zona de confort
¿Quieres tomar una clase de pintura? ¿Estás interesado en esa clase de yoga en tu gimnasio? ¿Quieres hablar con ese chico / chica lindo en tu clase de historia? ¡Simplemente hazlo! Realmente no te arrepentirás de haberlo hecho.
¡Lo que más te da miedo es lo que menos te arrepentirás! Solía tener tanto miedo de ir al gimnasio. Me animé la noche anterior, investigando todos estos ejercicios y rutinas geniales que quería probar. Luego, por la mañana, llegaba al gimnasio y terminaba en la máquina elíptica o el maestro de la escalera durante una hora porque estaba muy preocupado por lo que todos los que estaban en el gimnasio pensaban de algún novato que intentaba esforzarse mucho en las pesas.
Finalmente, recibí un entrenador personal para ayudarme a mejorar mi confianza. Funcionó totalmente. Ahora voy al gimnasio y en lugar de preocuparme por todos los demás, solo trabajo en destruir mi rutina y eliminar el estrés. También fue esta mentalidad la que me ayudó a darme cuenta de que la mayoría de las personas están demasiado preocupadas por sí mismas y casi nunca notan a las personas que las rodean. Entonces, si crees que la gente te está mirando o te juzgará, está bien que te sientas así, pero no dejes que esto te paralice o te detenga. Solo haz lo que sea que quieras hacer de todos modos! ¡Serás genial mientras tu corazón esté en él!
4. ¡Sé activo!
Activo no significa dos horas agotadoras de levantamiento de pesas en el gimnasio.
Podría ser tan simple como salir a caminar alrededor de la cuadra, trotar en su lugar mientras mira su programa de televisión favorito, o hacer 15 minutos de estiramiento cuando se despierta por las mañanas.
Si lo tuyo es hacer ejercicios intensos, o tal vez largas caminatas, ¡es genial, haz eso! La actividad es lo que quieras que signifique, pero es importante que te levantes y le des un poco de ejercicio a tu cuerpo cada dos o dos días. Esto no solo significa resultados positivos físicamente, sino también internamente. Su cuerpo libera endorfinas (las cosas que se sienten bien) cuando está activo, por lo que se sentirá más enérgico, optimista y listo para enfrentar situaciones cotidianas que de otra manera serían frustrantes.
En una nota personal, hacer ejercicio o dar un paseo rápido por mi complejo de apartamentos me da un tiempo a solas que de otra manera no obtendría y solo el tiempo es necesario para el crecimiento individual de una persona. Esto me lleva a mi siguiente punto …
5. medita
Tómese unos minutos una vez al día para respirar, para reunir todos sus pensamientos y emociones.
Normalmente hago esto por las mañanas después de un ejercicio intenso y sudoroso. Entro a la sauna del gimnasio y toco una buena canción y me pregunto “¿Cómo me siento mentalmente?”, “¿Cómo me siento físicamente?” Y “¿Qué emociones siento en este momento?” Si ha sido una mañana difícil o una semana difícil y solo estoy enojada o triste, entonces comienzo a respirar profundamente y empiezo a pensar pensamientos positivos para ayudar a reforzar la confianza y la seguridad dentro de mí.
Si me siento bien y estoy listo para respirar arco iris, sigo respirando profundamente y pienso en todo por lo que estoy agradecido, lo que realmente es la guinda cuando ya estoy de buen humor. Obviamente, la versión de meditación de todos será diferente, pero la meditación en general puede hacer que el mundo sea diferente en cómo te sientes acerca de ti y de tu vida. También ayuda a aclarar y organizar las emociones mezcladas con las que pueda estar tratando.
6. Felicítate a ti mismo
No me importa si esto suena tonto. Funciona.
Cuando me preparo por las mañanas, encuentro al menos una cosa que realmente me gusta de mi look / vestimenta ese día.
Esta mañana, realmente no me gustó nada. Mi cabello estaba siendo terco, no tenía tiempo para maquillarme, gané como 3 libras esta semana, y simplemente no estaba sucediendo. Vine a trabajar de mal humor y quería volver a casa y esconderme en mi cama. Entonces me di cuenta de que no había encontrado algo que me gustara de mí mismo hoy … Así que fui al baño, hice que mi cabello funcionara con un pasador, y sonreí al espejo y pensé: “Mi cabello se ve tan lindo como ¡esta!”
Ahora estoy de mejor humor, y es porque me siento mejor conmigo mismo. Ahora, habrá días en los que será difícil, igual que yo hoy.
Sin embargo, te desafío a fingirlo hasta que lo hagas.
Mírate en el espejo antes de ir al trabajo, a la escuela, a lo que sea, y cuéntate una cosa que te guste de tu aspecto. Podría ser tan tonto como: “Mis dientes se ven muy blancos hoy”. ¡Eso es increíble! ¡Ciega al mundo con tus blancos perlados! ¿Adivina qué? Cuanto más hagas que encuentres algo que te gusta, un día te verás en el espejo y encontrarás algo que te gusta de ti de inmediato. Te mirarás en el espejo y dirás: “¡Maldita sea, me veo hermosa hoy!”, Incluso si solo llevas un par de jeans holgados y un suéter. Va a pasar
Amarte a ti mismo es difícil porque nadie conoce tus errores, defectos y pensamientos tanto como tú. Es tan fácil golpearte cuando te pierdes algo, te olvidas de algo o cometes un error tonto, pero te reto a ser paciente contigo mismo. Te desafío a seguir algunos de estos consejos y a seguirlos para ver cómo es posible amarte. Eres increíble y lo sé, así que es hora de que también lo sepas.
