En primer lugar, debes estar increíblemente feliz contigo mismo por encontrar la fuerza para dejar una relación abusiva. Eso puede ser una cosa muy difícil de hacer. Estar en una relación abusiva destruye tu autoestima, causa depresión y, a menudo, el abusador te hará sentir que fue tu culpa. Una cosa que debes saber antes de poder comenzar a amarte a ti mismo, es que NO fue tu culpa. El comportamiento humano a menudo no tiene sentido, pero una cosa que las investigaciones muestran es que la mayoría de las personas abusivas actúan de esa manera porque están muy heridas en lo profundo, por lo que se sienten bien al lastimar a los demás. No es una excusa, ni su comportamiento está justificado. Pero creo que deberías saber que esta persona habría tratado a cualquier otra persona con la que hubieran salido de la misma manera. Si no fueras tú, habría sido otra persona. Una vez que haya aceptado que no tuvo la culpa, puede comenzar a sanar.
A continuación, debes comenzar a cuidarte y hacer cosas que te hagan feliz. Haga ejercicio, duerma lo suficiente, levántese temprano, coma de manera saludable, haga trampa los días, toque música y baile, pinte, haga yoga, etc. ¡Lo que lo haga sentir bien!
Piensa en la persona en la que quieres convertirte y trabaja para convertirte en esa persona. ¿Quizás quieres aprender un instrumento, viajar o trabajar en tu trayectoria profesional? Entonces haz eso!
Una forma de sentirse bien con uno mismo es retribuir a los demás. Quizás hay organizaciones benéficas a las que te gustaría apoyar, o lugares donde podrías ser voluntario. Es una cosa hermosa cuando puedes impactar la vida de otra persona de una manera positiva.
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Me gustaría añadir que si ha desarrollado depresión a partir de esta relación abusiva, le recomiendo la terapia. Puede ser útil hablar de estas cosas y quizás incluso comenzar a tomar medicamentos.
Espero que veas esto como una oportunidad para comenzar de nuevo y volver a encontrar la felicidad. 🙂