¿Qué es lo mejor que puedes hacer cuando estás tan enojado y realmente tienes ganas de golpear a alguien?

Gritos terapéuticos. Y ejercicio. Oh el ejercicio Saque el rebaño de allí y camine o monte. Preferiblemente fuera en los palos o en una playa. Sólo ve por horas. No hay magia en ello y te gastarás el primer bit a ti mismo. Pero el ejercicio rítmico te hace algo. Es energía ardiente lo que debe ayudar pero hay más. Siempre termino pensando mejores pensamientos. Pienso mejor mientras ando y ando. Y estás logrando algo, estás llegando a algún lugar, en realidad, y tal vez hay una poderosa (sic lol) allí, estás haciendo algo que te pone a cargo de algo. Mucha ira viene de sentirse mal por el mundo.

OK, soy un gran tío en una ciudad bastante razonable para poder salir por la puerta a cualquier hora del día o de la noche. Así que hago. Muchas veces salgo a ver una película por la noche y luego me doy cuenta de que preferiría escalar la colina más cercana. Así que hago. Puede que no seas tú. ¡Pero encuentre el camino una vez y verá el beneficio y luego mire! Algo con una colina y una vista es IMO óptimo, pero incluso los pozos de escaleras en un edificio son una victoria, ¿verdad?

Ejercicio. Nunca pensé que sería el chico que lo recomendaría.

Intenta observar la razón por la que estás tan enojado. Piensa en lo que habrías hecho si hubieras estado en la piel de la persona con la que estás enojado. Piensa cuál podría ser la razón de los eventos que te han enfadado. Con tu mente ocupada con tantos pensamientos, ¡la ira por sí misma encontrará su salida!

Y si no está en posición de pensar, aléjese de la situación y distraiga su mente. ¡Luego comprenderás que estabas enojado por las razones más triviales!

Ahora estarías enojado contigo mismo por estar enojado. Pero créeme, está bien estar enojado.

Creo que solo me he sentido así una o dos veces en mi vida y déjame decirte que reprimirlo no es una buena manera de lidiar con eso. Tampoco está golpeando a alguien ni nada sólido.

Si debes golpear algo, golpea un puñetazo o algo en lo que no te lastimes. Créeme, nunca es bueno golpear algo fuerte y te harás daño.

La otra forma es hacer algo más positivo como bombear un poco de peso o flexiones, tal vez correr. Estas son formas positivas de utilizar el enojo y la frustración para mejorarte, en mi opinión es posiblemente la forma más saludable de lidiar con eso.

Obviamente, estos no funcionarán para todos, aunque sí funcionarán al 100%.

Mi experiencia como hermano mayor de 3 hermanos menores y un hijo de padres muy estrictos cuando me enojo, empiezo a pasear o leer algo para distraerme, realmente ayuda y al mismo tiempo aprendes nueva información. Realmente disfruto la lectura y la enciclopedia o algo con hechos.

(PD: Amo a mis padres y a mi familia incluso a través de nuestra diferencia de pensamiento).

Cálmate y guarda silencio. Si estás luchando con eso, prueba respiraciones profundas. Si eso no funciona, distanciate físicamente. Si nada funciona, pídeles que te dejen en paz.

Incluso después de todo esto, si ninguna opción es viable, simplemente maldiga su suerte porque en este punto, tal vez nadie pueda ayudarle.

Tomar un descanso. Deja la situación y aléjate de la persona. Cálmate, reúne tus pensamientos y decide reorientar la situación o dejar que sea. Una vez que golpeas a alguien has perdido. Perdí la discusión. Perdido el respeto Perdió su punto o cualquier posición. Perdió el control.

Hacer ejercicio y distraerse de lo que causó la ira y separarse / aislarse durante algún tiempo es de gran beneficio la mayor parte del tiempo. Lo que generalmente me ayuda a lidiar con la ira es golpear el aire o pisotear con fuerza en el suelo, esto hace lo mismo que hacer ejercicio, ya que libera energía mientras no consume demasiado tiempo y si golpeas una pared, el dolor del puñetazo es una gran distracción. El dolor de la ira.

Supongo que está pidiendo una sugerencia para la situación cuando tiene ganas de golpear a alguien. Creo que no quieres golpear a alguien cuando estás compartiendo con nosotros, pero tienes la ira dentro de ti que te está molestando. Toma un poco de helado y trata de relajarte. Puedes ver algunas películas en su lugar. Te ayudará a reducir tu ira. busque alguna alternativa e intente encontrar la solución para establecerse con esa persona. si aún no funcionó, al menos trate de calmarse y piense en forma positiva acerca de la persona y cuáles serán las consecuencias si la golpea. Entonces puedes decidir qué hacer a continuación.

Ponga espacio y tiempo entre usted y el objeto de la ira de su edificio. Alejarse. Encuentra una silla suave con un buen juego, cerveza, pretzels y un amigo. Duerme sobre tu ira. Deben aligerar su estado de ánimo.

Salir a caminar. Una vez que se haya calmado, comience a cantar una canción que le guste. Eso te ayudará a lidiar con tu ira.

Aléjate, cálmate, para que no hagas algo de lo que te arrepientas. Además no quieres ir a la cárcel