Cómo aprender a amarte a ti mismo y curar tu codependencia.

Answer 1

La co-dependencia es usual en no tener una idea clara de quién es usted y lo que ofrece. Se nos ha enseñado a compararnos con otros, pero rara vez evaluamos nuestras propias cualidades y atributos.

Tómate un tiempo para responder estas preguntas por ti mismo. Escríbelos y guárdalos para que puedas revisarlos ocasionalmente. El ejercicio se llama T his is Who I are .

1-Este es quien soy físicamente. (No se trata de tamaño físico o belleza, sino de cómo cuidas tu cuerpo, tu apariencia, tu salud)

2-Este es quien soy emocionalmente (sobre si puedes reconocer y expresar tus sentimientos más profundos y tener un espacio seguro para que otro comparta sus sentimientos más profundos).

3-Esto es lo que soy espiritualmente (no sobre religión, sobre cómo te sientes acerca de cuidar el planeta, honrar la diversidad, ayudar a los demás, compasión y respeto)

4-Este es quien soy intelectualmente. (No se trata de IQ, sino que te gusta aprender, eres curioso y estás abierto a nuevas ideas)

5-Luego, haz una lista de todas las cosas buenas que la gente te ha contado sobre ti solo si crees que son ciertas.

6 – Finalmente, haga una lista de los honores, premios, reconocimientos o reconocimientos que haya recibido por cualquier tipo de servicio o trabajo.

Una vez que haya terminado esto, siéntese. Solo siéntese por un minuto y dése permiso para reconocer que esto es lo que usted es y pregúntese, es una persona de la que puedo estar orgulloso y que otros querrían saber. Creo que te sorprenderás y esta pregunta de “valor” puede resolverse y permitirte sentir tu propio valor.

Diviértete y no te contengas. Nadie verá esto excepto tú.

Answer 2

¿Cómo aprendes a amarte a ti mismo y curas tu codependencia?

Dentro de cada uno de nosotros hay un niño que nunca crecerá. Este niño necesita amor, cuidado y ánimo, como hacen todos los niños reales. Tu niño interior es la parte más valiosa de tu composición psicológica.

Para comenzar a construir el amor propio imagínate a ti mismo como eras cuando eras muy pequeño, trata de imaginar tu pequeño yo con la mayor precisión posible en tu mente. Una vez que puedas formar una imagen mental precisa de ti mismo como eras cuando eras niño, imagínate que tienes a este niño. Mientras sostienes tu joven autoestima, dile que lo amas, que él es tu hijito bueno y que siempre estarás ahí para él. Dígale que a sus ojos está bien, que está a salvo y que usted tiene toda la fe en él. Dígale que sabe que se convertirá en un buen hombre que encontrará éxito, amor y felicidad como adulto.

Repita estas visualizaciones varias veces al día, lo que no debería ser demasiado difícil de hacer porque en poco tiempo tienden a ser bastante placenteros. Al practicar estas visualizaciones una y otra vez, estás comenzando a sembrar las semillas del amor propio. Una vez que hayan echado raíces y hayan florecido, ya no necesitarán la aprobación o atención constante de los demás, ya que podrán brindarse estos refuerzos positivos para usted a través de su fuerte sentido del amor propio.

Answer 3

Si tuviera un centavo por cada vez que no me amara, sería un maldito billonario. Al igual que Bill Gates nivel de mierda. ¿No es eso triste?

Hace un año hubiera dicho: “Sí, Kim, eso es triste. ¿Por qué demonios no te amas a ti mismo? “Y no tendría la respuesta correcta porque la verdad es que simplemente no lo hice. Amé a todos los demás que olvidé de mí, y mi dependencia era tan gruesa que no podía cortar esa mierda con un cuchillo aunque mi vida estuviera en peligro.

No fue hasta este febrero, en el día de San Valentín para ser exactos, que mi vida cambió. Quién era antes y cómo me vi, todo se vino abajo en el momento en que perdí el amor de mi vida. Cuando me dijo que ya no me amaba de la misma manera, vi toda mi vida, todos los 30 años que valían (en ese momento) brillaron ante mí.

Y en esos flashbacks vi mucho amor, alegría, felicidad y gratitud. Pero también, mucho dolor y desamor. Fue allí, en las trincheras de la peor angustia de mi vida, que aprendí a amarme. Por primera vez.

En muchos sentidos, tener tu corazón destrozado y tu vida al revés, te hará eso. Me alegro, al menos por mí, de que ese fuera el caso, y de que en lugar de eso no llevé una espiral descendente a la oscuridad.

Pero así, querida, es cómo he aprendido y cómo sigo aprendiendo a amarme a mí mismo. Era el momento aha que había estado esperando toda mi existencia, la claridad que necesitaba.

La única forma de “curar” su co-dependencia es comenzar AHORA. No espere hasta que su corazón se rompa para descubrirlo, o hasta que se haya perdido por completo.

¡EMPEZAR AHORA! Toma ese niño pequeño que vive en el interior, diles que es absurdo, que está bien, que los tienes, que ya no tienen que tener miedo, que son amados, porque los amas, y luego los abraza con fuerza, como si estaban de pie justo delante de ti. Y cuando estés listo para dejarte ir, déjalo ir. Haz las paces con todo. Empezar de nuevo. Respirar. Sonreír. Llorar.

Pero empieza ahora querida alma. Tu corazón te lo agradecerá.

Answer 4

Date cuenta de que solo tú eres responsable de tu propia felicidad y, al final del día, nadie más podrá ayudarte si no te amas a ti mismo en cierta medida. Cuando te amas a ti mismo, no necesitas buscar en el exterior amor externo y validación, está dentro de ti. Comience este proceso, pero acepte las cosas que no puede cambiar sobre usted mismo, aprenda a que le gusten las cosas que no le gusta y asegúrese de que su propia conversación sea en un ciclo positivo y constructivo en lugar de uno negativo.

Answer 5

Practica tener una PAZ interior agradeciendo a Dios por lo que tienes y poder hacer las cosas en las bases diarias. Desarrollar una mente, un corazón y un alma apreciativos traerá una PAZ dentro y comenzará a gustarte a ti mismo debido a la paz interior. También comenzarás a ver los cambios dentro de ti y te sentirás bien con los enlaces para tener más confianza en ti mismo. Sé amable contigo mismo y con los demás.

Answer 6

Si realmente actúa de forma codependiente y no solo de manera dependiente Síntomas de la codependencia | Psych Central entonces dependería de la severidad de sus síntomas. Si son leves la literatura de autoayuda podría funcionar. Si son más severos, vería a un terapeuta.

Answer 7

Aprende a establecer límites y apégate a ellos. Esos sentimientos que obtienes acerca de ser dado por sentado y otras cosas son tus signos de dónde se han cruzado tus límites. CONOCETE A TI MISMO

Answer 8

Tómese su tiempo para aprender acerca de boùndries. Las cosas que lo hacen feliz eliminan a las personas tóxicas de su vida. Empiece a ayudar a los demás y se volverá un poco egoísta … .Aprenda que la única persona que puede salvar es a usted mismo … … Desde un punto de vista personal me encanta el nuevo yo