Podría acortar esta pregunta para simplemente leer: “¿Cómo puedo no sentirme tan inseguro?” Y la respuesta sería la misma: Aumente su autoestima.
La autoestima no es una hinchazón superficial, como creer que eres el mejor piloto de combate o la más bella socialité. Es el sentido básico de que eres una persona valiosa , y confías en que otras personas puedan ver eso y valorar las contribuciones que haces a sus vidas. También es autoeficacia, o la creencia de que probablemente puedas hacer bien las tareas que te propongas.
Te recomiendo pasar un tiempo investigando los sentimientos infelices que estás experimentando.
¿Por qué sospechas que hiciste que se sintiera deprimido y actuara distante, en lugar de creer que tus interacciones con él son generalmente positivas y alegres para él? ¿Te ves como desagradable estar cerca? ¿Crees que siempre arruinas las cosas?
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¿Por qué sospechas que él duda de tu relación, en lugar de creer que se preocupa por ti y disfruta de tu conexión? ¿Esperas que un día se dé cuenta de la horrible verdad que crees que te has estado escondiendo de él, que en realidad eres una mala persona?
¿Por qué sospechas que no se abrirá contigo, en lugar de creer que compartirá su vida interior contigo porque te has ganado esa confianza? ¿Está realmente cerrado, o esperas que esté cerrado porque no ves por qué alguien haría lo contrario contigo?
¿Por qué percibes su ausencia como un abandono, en lugar de confiar en que puedes ser feliz y saludable por un momento si necesita algo de tiempo para sí mismo? ¿Te faltan otras fuentes de felicidad en tu vida?
¿Por qué tu calma depende de la suya, en lugar de permanecer resistente todo lo que sucede con él? ¿Está confiando en su validación para alentar su sentido de su propio valor, o al menos lo distrae de su sentido de inutilidad?
Unas pocas sesiones de terapia podrían ayudarlo a investigar y comprender mejor su infelicidad, y desarrollar las habilidades y los hábitos de la autoestima.