Mirando hacia atrás, siempre he sufrido depresión, pero hace tres años pasé por una fase depresiva particularmente grave. Ni los medicamentos ni la psicoterapia fueron de ninguna ayuda. No esperaba vivir. Que hoy esté vivo es una sorpresa impactante para mí. Apenas entiendo cómo o por qué sobreviví. La vida es frágil.
La falta de vivienda no es la eventualidad que anticipé, pero supongo que cuando su jefe no esté mirando y usted se escabulle a Quora por un respiro del trabajo, una foto de un cuerpo ensangrentado no es algo que le guste. Pero la cita se aplica.
Por lo que entiendo, la depresión comienza a manifestarse durante los años de la adolescencia, pero es a mediados de finales de los años 20 que realmente golpea fuerte. Un episodio depresivo mayor dura desde unas pocas semanas hasta 6 a 24 meses. Si sobrevive a este, espere de uno a tres más en su vida.
(Palabras para los sabios: es mejor que construyas fuertes sistemas de defensa emocional cuando esto ocurra la primera vez. Es posible que no tengas la resistencia para pasar por eso una vez más, o más después).
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Pero volvamos a la historia.
Mi esposa siempre supo de mi depresión, pero esta fue la primera vez que vimos lo mal que estaban las cosas. Una vez que se dio cuenta de que se trataba de un problema a largo plazo, posiblemente permanente, más allá de cierto punto, no quería lidiar con él. Durante este tiempo también perdí algunas amistades, pero fue la posibilidad de divorcio lo que realmente me arruinó la mente. Al mismo tiempo, entendí que esto no era algo que ella había firmado hace 10 años. Si hubiera sabido que las cosas serían de esta manera, no habría entrado en la relación. Demonios, si hubiera sabido lo que necesitaría de mi cónyuge, no habría podido casarme en absoluto.
Era una situación extraña: mis amigos dijeron que necesitaba familia. Mi familia dijo que necesito ayuda profesional. Y los profesionales dijeron que necesitaba amistades y familia. De todos modos, de vuelta a ti …
¿Puede darle una garantía a su pareja hoy, que nunca en el futuro intentará suicidarse? No se puede. No puedes porque no sabes. Sin embargo, si tienes depresión, esa es una posibilidad con la que ella tiene que vivir. Ella tiene que caminar sobre las cáscaras de huevo a tu alrededor, para no decir o hacer algo que pueda desencadenar un episodio. ¿Quieres eso para ella? ¿Crees que ella realmente quiere ese tipo de vida?
Especialmente en los Estados Unidos, vivimos en una época de desnudez emocional enfermiza; En cada programa de entrevistas, las personas se sienten obligadas a mostrar detalles íntimos de sus vidas personales y ser aplaudidas por ello. Eres un héroe público Nº 1 en el programa de Oprah si sobrevives a un ataque de indigestión. Entonces, en este punto, recomendaría algo contraintuitivo y paradójico.
1. Su novia no es su psicoterapeuta , y ella no está preparada para lidiar con esto. Pocas personas son. Así que no necesitas decirle todo. Si le informas que tiendes a necesitar mucha soledad y tiempo para procesar las cosas, eso podría ser suficiente. Por otro lado, si le da demasiada información y, por lo tanto, responsabilidad, una que solo un terapeuta puede asumir, le está dando una carga que la molestará por el resto de su vida. ¿De verdad quieres eso? Esta puede ser una área de tu vida que debes mantener alejada de ella.
2. Tienes responsabilidades en la relación. Averigua cuáles son tus responsabilidades para con tu novia. ¿Qué necesita ella de ti emocionalmente? ¿Cuánto tiempo pasamos juntos haciendo cosas divertidas? Demonios, ¿cuánto tiempo pasamos juntos? ¿Qué espera ella de ti profesionalmente? ¿Está todo eso dentro de los límites de la capacidad para ti? Comunícalo, sin entrar en los detalles de por qué es así.
3. Distribuye tu carga emocional entre múltiples amistades.
Esta imagen es a la vez apropiada y posiblemente ofensiva para las almas sensibles que existen.
Hoy, mis amigos saben más sobre mi depresión que mi esposa. Individualmente, cada uno de ellos lleva una pequeña parte de mi carga; Juntos, llevan el peso que una sola persona nunca podría manejar sola. Puedo decirles todo, porque al final del día, si termino haciendo algo estúpido, su responsabilidad, su culpa potencial, es limitada. Oye, yo era sólo un amigo; ¿Qué podría haber hecho por él? Paradójicamente, esto hace que sea más fácil para mí compartir mi dolor, y para que lo entiendan y lo apoyen.
– Si eres el OP, te he contado todo lo que he hecho, dado que ya he caminado 10 años en tus zapatos. Si tienes preguntas, intentaré ayudarte.
– Si no es el OP y tiene preguntas sobre la depresión, publíquelas y podré escribirles las respuestas. Aprecio una buena pregunta de todos modos, pero no siempre estoy en condiciones de escribir explicaciones cuando se trata de la depresión.
– Si no eres el OP y estás ofendido por la respuesta, entonces, por favor, apaga.
PD: Esta celebridad literaria sabía sobre la depresión de su hermana. Y luego, tras su suicidio, él escribió cosas sobre ella que yo no escribiría sobre una que está viva. Leer esto solo me convenció aún más de que no todos deben participar en mi mierda emocional. Incluso después de que muera, me gustaría que algunos de los que más sabían de mí me dieran cierta dignidad.
Ahora somos cinco – The New Yorker
… la sangre de cada salpicadura de suicidio en nuestras caras …